Apneia estática vs. dinâmica – Qual é a diferença?

November 23, 2021 Embora a apneia estática e dinâmica pareçam totalmente contrárias uma à outra à primeira vista, elas podem trabalhar juntas para criar uma ferramenta de treinamento eficaz para mergulhadores livres de todos os níveis. Ao incorporar a apneia estática e dinâmica em seu regime de treinamento de mergulho livre, você pode se esforçar para novos limites e atingir tempos de apneia que você pensava que apenas os profissionais eram capazes. Continue lendo para saber mais.

Formação de mergulho livre 101 - Apnéia estática vs. dinâmica.

Ao mergulhar no emocionante mundo do freediving, muitos termos novos começam a aparecer acima. Dois dos mais comuns ouvidos em toda a comunidade de mergulho livre são 'estáticos' e 'dinâmicos'. Esses dois termos abrangem muito do que é o mergulho em apneia, mas podem ser facilmente mal compreendidos por novos mergulhadores livres. Vamos dar uma olhada mais de perto no que esses dois termos significam e como eles podem funcionar juntos para melhorar suas habilidades e ajudá-lo a estabelecer novos recordes pessoais rapidamente.

Apneia estática.

A definição de 'estático' é falta de movimento, enquanto 'apneia' é a cessação temporária da respiração. Portanto, 'apneia estática' significa literalmente não se mover enquanto prende a respiração. A apnéia estática não é apenas uma disciplina de treinamento de mergulho livre usada em todos os níveis de mergulho livre, do iniciante ao mais avançado, mas também é uma categoria de nível competitivo. O principal objetivo durante a apnéia estática é prender a respiração o máximo que puder, permanecendo totalmente relaxado e completamente imóvel. Realizar apnéia estática em casa, em terra firme, é uma ótima maneira de continuar seu treinamento de mergulho livre regularmente quando você não puder estar na piscina. Durante o treinamento na piscina, você flutuará totalmente imóvel com o rosto submerso na água, SEMPRE com um parceiro e nunca sozinho. Prender a respiração durante a apnéia estática é um desafio emocionante e uma excelente ferramenta de treinamento para mergulho livre em geral. DESCUBRA OS 10 MELHORES PONTOS DE MERGULHO LIVRE DO MUNDO.

Apneia Dinâmica.

O oposto da apneia estática, a apneia dinâmica envolve prender a respiração enquanto se move continuamente. Esse movimento, porém, é muito focado e geralmente realizado sob supervisão constante em um ambiente controlado como uma piscina. Embora a distância seja geralmente o objetivo principal da apnéia dinâmica, ela também pode ser uma ferramenta inestimável de treinamento de mergulho livre para mergulhadores livres em águas abertas. O Formação usando apneia dinâmica permite que mergulhadores livres iniciantes e experientes tenham a oportunidade de treinar seus corpos em um ambiente controlado para superar obstáculos que possam enfrentar ao mergulhar em águas abertas. Durante o treinamento dinâmico de apneia, você pode melhorar seu controle mental, relaxamento e foco em sua forma. Todos esses são aspectos que aumentarão seu tempo de apneia e/ou profundidade durante o mergulho livre para recordes pessoais em águas abertas. LEVE A SUA PRESENÇA DA RESPIRAÇÃO AO PRÓXIMO NÍVEL COM AS ESPECIALIDADES DE TÉCNICAS DE TREINAMENTO DA SSI.