Статическое и Апноэ в динамике – в чем разница?

November 23, 2021 Хотя статическое и динамическое апноэ на первый взгляд кажутся совершенно противоположными друг другу, они могут работать вместе, создавая эффективный инструмент обучения для фридайверы всех уровней. Включив статическое и динамическое апноэ в свой режим тренировок по фридайвингу, вы сможете выйти на новые пределы и достичь времени задержки дыхания, на которое, как вы думали, способны только профессионалы. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Тренинг 101 по фридайвингу – статическое и Апноэ в динамике.

Когда вы погружаетесь в захватывающий мир фридайвинга, начинает появляться множество новых терминов. вверх. В сообществе фридайверов чаще всего слышны два слова: «статичный» и «динамический». Эти два термина охватывают большую часть того, что такое ныряние с задержкой дыхания, но новички фридайверы могут легко их неправильно понять. Давайте подробнее рассмотрим, что означают эти два термина и как они могут работать вместе, чтобы улучшить ваши навыки и помочь вам быстро установить новые личные рекорды.

Статическое апноэ.

Определение «статика» означает отсутствие движения, а «апноэ» — это временное прекращение дыхания. Таким образом, «статическое апноэ» буквально означает отсутствие движения при задержке дыхания. Статическое апноэ не только является дисциплиной обучения фридайвингу, используемой на всех уровнях фридайвинга, от новичка до самого продвинутого, но также является категорией на соревновательном уровне. Основная цель во время статического апноэ — задержать дыхание как можно дольше, оставаясь при этом полностью расслабленным и совершенно неподвижным. Выполнение статического апноэ дома на суше — отличный способ регулярно продолжать тренировки по фридайвингу, когда вы не можете находиться в бассейне. Во время тренировки в бассейне вы будете плавать совершенно неподвижно, погрузив лицо в воду, ВСЕГДА с напарник и никогда в одиночестве. Задержка дыхания при статическом апноэ — захватывающая задача и отличный метод тренировки для фридайвинга в целом. ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ 10 ЛУЧШИХ МЕСТ ДЛЯ ФРИДАВИНГА В МИРЕ.

Апноэ в динамике .

В отличие от статического апноэ, динамическое апноэ предполагает задержку дыхания при непрерывном движении. Однако это движение очень целенаправленное и обычно выполняется под постоянным наблюдением в контролируемой среде, например в бассейне. Хотя дистанция обычно является основной целью динамического апноэ, оно также может быть бесценным инструментом обучения фридайвингу для фридайверы в открытая вода . Тренировка с использованием динамического апноэ дает начинающим и опытным фридайверы возможность тренировать свое тело в контролируемых условиях, чтобы преодолевать препятствия, с которыми они могут столкнуться во время погружений в открытая вода. Во время тренировки динамического апноэ вы можете улучшить свой умственный контроль, расслабление и концентрацию на своей форме. Все эти аспекты увеличивают время и/или глубину задержки дыхания во время фридайвинга для установления личных рекордов в открытая вода. ПОЙДИТЕ ЗАДЫХАНИЕ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ С СПЕЦИАЛЬНЫМИ ТЕХНИКАМИ ТРЕНИРОВКИ SSI.