آپنه ایستا در مقابل آپنه پویا - تفاوت چیست؟
November 23, 2021
اگرچه آپنه ایستا و پویا در نگاه اول کاملاً بر خلاف یکدیگر به نظر می رسند، اما می توانند با هم کار کنند تا یک ابزار آموزشی مؤثر برای غواصان آزاد در همه سطوح ایجاد کنند. با گنجاندن آپنه ایستا و پویا در رژیم آموزشی غواصی آزاد خود، می توانید خود را به محدودیت های جدیدی برسانید و به زمان های حبس نفس برسید که فکر می کردید فقط افراد حرفه ای قادر به انجام آن هستند. برای اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید.
آموزش غواصی آزاد 101 - آپنه ایستا در مقابل آپنه پویا.
هنگامی که به دنیای هیجان انگیز
غواصی آزاد می پردازیم، بسیاری از اصطلاحات جدید ظاهر می شوند. بالا دو مورد از رایج ترین مواردی که در جامعه غواصی آزاد شنیده می شود عبارتند از "ایستا" و "دینامیک". این دو عبارت بیشتر از غواصی حبس نفس را در بر می گیرند، اما می توانند به راحتی توسط غواصان آزاد به اشتباه درک شوند.
اجازه دهید نگاهی دقیق‌تر به معنای این دو واژه بیندازیم و چگونه می‌توانند با یکدیگر برای بهبود مهارت‌های شما و کمک به شما در ثبت رکوردهای شخصی جدید در کمترین زمان همکاری کنند.
آپنه استاتیک.
تعریف "ایستا" عدم حرکت است، در حالی که "آپنه" توقف موقت تنفس است. بنابراین، "آپنه استاتیک" در لغت به معنای حرکت نکردن در حین حبس نفس است.
آپنه استاتیک نه تنها یک رشته آموزشی غواصی آزاد است که در تمام سطوح غواصی آزاد، از مبتدی تا پیشرفته ترین، استفاده می شود، بلکه در سطح رقابتی نیز یک دسته است.
هدف اصلی در حین آپنه ایستا این است که نفس خود را تا زمانی که می توانید در حالی که کاملاً آرام و کاملاً بی حرکت بمانید حبس کنید.
انجام آپنه استاتیک در خانه در خشکی راه بسیار خوبی برای ادامه تمرینات غواصی آزاد در زمانی که نمی توانید در استخر باشید، است.
در حین تمرین در استخر، با صورت غوطه ور در آب، همیشه با یک دوست و هرگز به تنهایی شناور خواهید شد.
نگه داشتن نفس از طریق آپنه استاتیک یک چالش هیجان انگیز و یک ابزار آموزشی عالی برای غواصی آزاد به طور کلی است.
10 بهترین مکان آزادسازی جهان را کشف کنید.
آپنه پویا.
برخلاف آپنه استاتیک، آپنه پویا شامل حبس نفس در حین حرکت مداوم است. این حرکت اما بسیار متمرکز است و معمولاً تحت نظارت مداوم در یک محیط کنترل شده مانند استخر انجام می شود.
در حالی که مسافت معمولاً هدف اصلی آپنه پویا است، می تواند یک ابزار آموزشی ارزشمند غواصی آزاد برای غواصان آزاد در آب های آزاد نیز باشد.
آموزش با استفاده از آپنه پویا به غواصان آزاد مبتدی و باتجربه این فرصت را می دهد که بدن خود را در یک محیط کنترل شده آموزش دهند تا بر موانعی که ممکن است در حین غواصی در آب های آزاد با آنها مواجه شوند غلبه کنند.
در طول تمرین آپنه پویا، می توانید کنترل ذهنی، آرامش و تمرکز روی فرم خود را بهبود بخشید.
همه اینها جنبه‌هایی هستند که زمان و/یا عمق نفس شما را هنگام غواصی آزاد برای رکوردهای شخصی در آب‌های آزاد افزایش می‌دهند.
با تخصص تکنیک های آموزشی SSI نفس خود را به سطح بعدی ببرید.