Apnea Statis vs. Dinamis – Apa Bedanya?

November 23, 2021 Meskipun apnea statis dan dinamis tampak sangat bertentangan pada pandangan pertama, keduanya dapat bekerja sama untuk menciptakan alat pelatihan yang efektif bagi penyelam bebas dari semua tingkatan. Dengan memasukkan apnea statis dan dinamis ke dalam program latihan freediving , Anda dapat mendorong diri Anda ke batas baru dan mencapai waktu menahan napas yang Anda pikir hanya mampu dilakukan oleh para profesional. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Pelatihan Menyelam Bebas 101 - Apnea Statis vs. Dinamis.

Saat mempelajari dunia freediving "> freediving yang menarik, banyak istilah baru mulai muncul ke atas. Dua istilah yang paling umum terdengar di komunitas freediving adalah 'statis' dan 'dinamis'. Kedua istilah ini mencakup banyak hal tentang penyelaman sambil menahan napas, tetapi dapat dengan mudah disalahpahami oleh penyelam bebas baru. Mari kita lihat lebih dekat apa arti kedua istilah ini dan bagaimana keduanya dapat bekerja sama untuk meningkatkan keterampilan Anda dan membantu Anda mencetak rekor pribadi baru dalam waktu singkat.

Apnea Statis.

Definisi 'statis' adalah kurangnya gerakan, sedangkan 'apnea' adalah berhentinya pernapasan untuk sementara. Oleh karena itu, 'apnea statis' secara harfiah berarti tidak bergerak sambil menahan napas. Apnea statis tidak hanya merupakan disiplin pelatihan freediving yang digunakan di semua tingkatan freediving, dari pemula hingga yang paling mahir, tetapi juga merupakan kategori di tingkat kompetitif. Tujuan utama selama apnea statis adalah menahan napas selama mungkin sambil tetap rileks dan diam sepenuhnya. Melakukan apnea statis di rumah di lahan kering adalah cara yang bagus untuk melanjutkan latihan freediving secara teratur saat Anda tidak bisa berada di kolam. Saat berlatih di kolam renang, Anda akan mengapung diam dengan wajah terendam air, SELALU bersama buddy, dan tidak pernah sendirian. Menahan napas melalui apnea statis adalah tantangan yang mengasyikkan dan merupakan alat pelatihan yang sangat baik untuk freediving secara umum. TEMUKAN 10 TEMPAT FREEDIVING TERBAIK DI DUNIA.

Apnea Dinamis.

Kebalikan dari apnea statis, apnea dinamis melibatkan menahan napas sambil bergerak terus menerus. Namun gerakan ini sangat terfokus dan biasanya dilakukan di bawah pengawasan terus-menerus dalam lingkungan yang terkendali seperti kolam. Meskipun jarak biasanya menjadi tujuan utama apnea dinamis, jarak juga dapat menjadi alat pelatihan freediving yang sangat berharga bagi penyelam bebas di perairan terbuka . Pelatihan menggunakan apnea dinamis memberikan kesempatan kepada penyelam bebas pemula dan berpengalaman untuk melatih tubuh mereka dalam pengaturan yang terkendali untuk mengatasi rintangan yang mungkin mereka hadapi saat menyelam di perairan terbuka. Selama pelatihan apnea dinamis, Anda dapat meningkatkan kontrol mental, relaksasi, dan fokus pada bentuk tubuh Anda. Ini semua adalah aspek yang akan meningkatkan waktu dan/atau kedalaman menahan napas saat freediving untuk mencatat rekor pribadi di perairan terbuka. freediving "> TAHAN NAPAS ANDA KE TINGKAT BERIKUTNYA DENGAN TEKNIK PELATIHAN SSI KHUSUS.