Staattinen vs. dynaaminen apnea – mitä eroa niillä on?

©Mares

Vaikka staattinen ja dynaaminen uniapnea näyttävät ensi silmäyksellä täysin vastakkaisilta, ne voivat yhdessä luoda tehokkaan harjoitustyökalun kaiken tasoisille vapaasukeltajille. Sisällyttämällä staattisen ja dynaamisen uniapnean vapaasukellusharjoitteluohjelmaasi voit viedä itsesi uusiin rajoihin ja saavuttaa hengityksenpidätysaikoja, joihin luulit vain ammattilaisten pystyvän. Lue lisää saadaksesi lisätietoja.

Vapaasukelluksen harjoittelun perusteet - staattinen vs. dynaaminen apnea.

Kun sukellat vapaasukelluksen jännittävään maailmaan, alkaa ilmaantua monia uusia termejä. Kaksi yleisimmin kuultua termiä vapaasukellusyhteisössä ovat "staattinen" ja "dynaaminen". Nämä kaksi termiä kattavat suuren osan siitä, mistä hengitystä pidättäen sukeltamisessa on kyse, mutta uudet vapaasukeltajat voivat helposti ymmärtää ne väärin. Katsotaanpa tarkemmin, mitä nämä kaksi termiä tarkoittavat ja miten ne voivat yhdessä parantaa taitojasi ja auttaa sinua tekemään uusia henkilökohtaisia ennätyksiä hetkessä.

Staattinen apnea.

'Staattinen' tarkoittaa liikkeen puutetta, kun taas 'apnea' on hengityksen tilapäinen lakkaaminen. Siksi 'staattinen apnea' tarkoittaa kirjaimellisesti sitä, ettei liiku hengitystä pidätettäessä. Staattinen apnea ei ole ainoastaan vapaasukelluksen harjoittelulaji, jota käytetään kaikilla vapaasukelluksen tasoilla aloittelijasta edistyneimpään, vaan se on myös kilpailutason luokka. Staattisen apnean päätavoitteena on pidättää hengitystä niin kauan kuin pystyt pysyen samalla täysin rentoutuneena ja täysin paikallasi. Staattisen apnean suorittaminen kotona kuivalla maalla on loistava tapa jatkaa vapaasukellusharjoittelua säännöllisesti, kun et voi olla altaassa. Uima-allasharjoittelun aikana kellut täysin paikallasi kasvot veden alla, AINA parin kanssa, etkä koskaan yksin. Hengityksen pidättäminen staattisen apnean aikana on jännittävä haaste ja erinomainen harjoitteluväline vapaasukellukseen yleensä. TUTUSTU MAAILMAN 10 PARASTA VAPAASUKKELLUSPAIKKAA.

Dynaaminen apnea.

Staattisen apnean vastakohta, dynaaminen apnea, sisältää hengityksen pidättämistä jatkuvassa liikkeessä. Tämä liike on kuitenkin hyvin keskittynyttä ja yleensä suoritetaan jatkuvan valvonnan alaisena kontrolloidussa ympäristössä, kuten uima-altaassa. Vaikka etäisyys on yleensä dynaamisen apnean ensisijainen tavoite, se voi olla myös korvaamaton vapaasukellusharjoittelutyökalu avovesivapaasukeltajille. Dynaamisen apnean avulla harjoittelu antaa aloitteleville ja kokeneille vapaasukeltajille mahdollisuuden harjoitella kehoaan kontrolloidussa ympäristössä voittaakseen esteet, joita he saattavat kohdata sukeltaessaan avovedessä. Dynaamisen apnean harjoittelun aikana voit parantaa henkistä hallintaa, rentoutumista ja keskittymistäsi omaan tekniikkaasi. Nämä kaikki ovat asioita, jotka pidentävät hengityksen pidätysaikaasi ja/tai syvyyttäsi vapaasukelluksen aikana ja tavoittelevat omia ennätyksiä avovedessä. VIE HENGITYKSEN PIDÄTYKSESI SEURAAVALLE TASOLLE SSI:N HARJOITUSTEKNIIKKOJEN AVULLA.