Statisch vs. Dynamisch - Wat is het verschil?

©Mares

Hoewel statisch en dynamisch apneu op het eerste gezicht totaal tegenstrijdig lijken, kunnen ze samenwerken om een effectieve opleiding te creëren voor freedivers van alle niveaus. Door statische en dynamische apneu in je freediver opleiding op te nemen, kun je jezelf tot nieuwe grenzen pushen en tijden van freediving poging bereiken waarvan je dacht dat alleen de profs daartoe in staat waren. Lees verder voor meer informatie.

Freediving Opleiding 101 - Statisch vs. Dynamisch.

Als je je verdiept in de opwindende wereld van freediving, duiken er veel nieuwe termen op. Twee van de meest gehoorde termen in de freediver gemeenschap zijn 'statisch' en 'dynamisch'. Deze twee termen omvatten veel van waar het bij freediving duiken om draait, maar kunnen gemakkelijk verkeerd begrepen worden door nieuwe freedivers. Laten we eens nader bekijken wat deze twee termen betekenen en hoe ze samen kunnen werken om je vaardigheden te verbeteren en je te helpen in een mum van tijd nieuwe persoonlijke records te vestigen.

Statische apneu.

De definitie van 'statisch' is het ontbreken van beweging, terwijl 'apneu' het tijdelijk staken van de ademhaling is. Daarom betekent 'statische apneu' letterlijk niet bewegen terwijl je je adem inhoudt. Statische apneu is niet alleen een discipline van de freediving opleiding die op alle niveaus van freediving wordt gebruikt, van beginner tot het meest gevorderd, maar het is ook een categorie op wedstrijdniveau. Het belangrijkste doel tijdens statische apneu is om je adem zo lang mogelijk in te houden terwijl je volledig ontspannen en volledig stil blijft. Statische apneu thuis op het droge uitvoeren is een geweldige manier om je freediver opleiding regelmatig voort te zetten als je niet in het zwembad kunt zijn. Tijdens de opleiding in het zwembad drijf je helemaal stil met je gezicht onder water, ALTIJD met een buddy, en nooit alleen. Het vasthouden van je adem door middel van statische apneu is een spannende uitdaging en een uitstekend trainingsmiddel voor freediving in het algemeen. ONTDEK DE 10 BESTE FREEDIVING SPOTS IN DE WERELD.

Dynamisch apneu.

Het tegenovergestelde van statische apneu is dynamische apneu, waarbij de adem wordt ingehouden terwijl je continu beweegt. Deze beweging is echter zeer gericht en wordt meestal uitgevoerd onder constante supervisie in een gecontroleerde omgeving zoals een zwembad. Hoewel afstand meestal het primaire doel is van dynamische apneu, kan het ook een trainingsmiddel van onschatbare waarde zijn voor freedivers in buitenwater. Opleiding met behulp van dynamische apneu geeft beginnende en ervaren freedivers de mogelijkheid om hun lichaam te trainen in een gecontroleerde omgeving om obstakels te overwinnen waarmee ze te maken kunnen krijgen tijdens het duiken in buitenwater. Tijdens dynamische apneu training kun je je mentale controle, ontspanning en focus op je vorm verbeteren. Dit zijn allemaal aspecten die je freediving poging voor persoonlijke records in buitenwater zullen verbeteren. BRENG JE FREEDIVING POGING NAAR EEN HOGER NIVEAU MET DE SPECIALTY TRAINING TECHNIQUES VAN SSI.