Statische vs. dynamische apneu - Wat is het verschil?

November 23, 2021 Hoewel statische en dynamische apneu op het eerste gezicht totaal tegenstrijdig aan elkaar lijken, kunnen ze samenwerken om een effectief trainingsmiddel te creëren voor freedivers van alle niveaus. Door statische en dynamische apneu in je freedivingtrainingsregime op te nemen, kun je jezelf tot nieuwe grenzen pushen en breath-hold tijden bereiken waarvan je dacht dat alleen de profs ertoe in staat waren. Lees verder voor meer informatie.

Vrijduiktraining 101 - Statische vs. Dynamische Apneu.

Als je je verdiept in de opwindende wereld van freediving, duiken er veel nieuwe termen op. Twee van de meest gehoorde termen in de freedivinggemeenschap zijn 'statisch' en 'dynamisch'. Deze twee termen omvatten veel van wat ademhalingsduiken inhoudt, maar kunnen gemakkelijk verkeerd worden begrepen door nieuwe freedivers. Laten we eens wat dieper ingaan op wat deze twee termen betekenen en hoe ze kunnen samenwerken om je vaardigheden te verbeteren en je te helpen om in een mum van tijd nieuwe persoonlijke records te vestigen.

Statische apneu.

De definitie van 'statisch' is het ontbreken van beweging, terwijl 'apneu' het tijdelijk stoppen van de ademhaling is. Daarom betekent 'statische apneu' letterlijk dat je niet beweegt terwijl je je adem inhoudt. Niet alleen is statische apneu een freediving trainingsdiscipline die gebruikt wordt op alle niveaus van freediving, van beginner tot de meest gevorderde, maar het is ook een categorie op wedstrijdniveau. Het belangrijkste doel tijdens statische apneu is om je adem zo lang mogelijk in te houden terwijl je volledig ontspannen en volledig stil blijft. Het thuis op het droge uitvoeren van statische apneu is een geweldige manier om je freedivingtraining regelmatig voort te zetten als je niet in het zwembad kunt zijn. Tijdens de zwembadtraining drijf je helemaal stil met je gezicht onder water, ALTIJD met een buddy en nooit alleen. Adem inhouden door statische apneu is een spannende uitdaging en een uitstekend trainingsmiddel voor freediving in het algemeen. OntDEK DE 10 BESTE FREEDIVINGSPLEKKEN IN DE WERELD.

Dynamische apneu.

Bij dynamische apneu, het tegenovergestelde van statische apneu, wordt de adem ingehouden terwijl je voortdurend beweegt. Deze beweging is echter heel gericht en wordt meestal uitgevoerd onder constant toezicht in een gecontroleerde omgeving zoals een zwembad. Hoewel afstand meestal het primaire doel is van dynamische apneu, kan het ook een trainingsmiddel van onschatbare waarde zijn voor freedivers in open water. Training met behulp van dynamische apneu geeft beginnende en ervaren freedivers de mogelijkheid om hun lichaam in een gecontroleerde omgeving te trainen om obstakels te overwinnen waarmee ze tijdens het duiken in open water te maken kunnen krijgen. Tijdens dynamische apneu-training kun je je mentale controle, ontspanning en focus op je vorm verbeteren. Dit zijn allemaal aspecten die je ademhalingsduur en/of diepte zullen vergroten tijdens het freediven voor persoonlijke records in open water. TAKE YOUR BREATH-HOLD TO THE NEXT LEVEL WITH SSI'S TRAINING TECHNIQUES SPECIALTY.