Apnée statique ou dynamique - Quelle est la différence ?
November 23, 2021
Bien que l'apnée statique et l'apnée dynamique semblent totalement contraires l'une à l'autre à première vue, elles peuvent fonctionner ensemble pour créer un outil d'entraînement efficace pour les apnéistes de tous niveaux. En incorporant l'apnée statique et l'apnée dynamique dans ton régime d'entraînement à l'apnée, tu peux te pousser vers de nouvelles limites et atteindre des temps d'apnée dont tu pensais que seuls les pros étaient capables. Lis la suite pour en savoir plus.
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Entraînement à la plongée libre 101 - Apnée statique vs apnée dynamique.
Lorsque l'on plonge dans le monde passionnant de la
plongée en apnée, de nombreux nouveaux termes commencent à apparaître. Deux des plus couramment entendus dans la communauté des apnéistes sont "statique" et "dynamique". Ces deux termes englobent une grande partie de ce qu'est la plongée en apnée, mais ils peuvent être facilement mal compris par les nouveaux apnéistes.
Regardons de plus près ce que ces deux termes signifient et comment ils peuvent fonctionner ensemble pour améliorer tes compétences et t'aider à établir de nouveaux records personnels en un rien de temps.
Apnée statique.
La définition de "statique" est l'absence de mouvement, tandis que "apnée" est l'arrêt temporaire de la respiration. Par conséquent, 'apnée statique' signifie littéralement ne pas bouger tout en retenant sa respiration.
Non seulement l'apnée statique est une discipline d'entraînement à l'apnée utilisée à tous les niveaux d'apnée, du débutant au plus avancé, mais c'est aussi une catégorie au niveau de la compétition.
L'objectif principal pendant l'apnée statique est de retenir sa respiration aussi longtemps que possible tout en restant totalement détendu et complètement immobile.
Exécuter l'apnée statique chez soi, sur la terre ferme, est un excellent moyen de poursuivre régulièrement ton entraînement à l'apnée lorsque tu ne peux pas être dans la piscine.
Pendant l'entraînement en piscine, tu flotteras entièrement immobile, le visage immergé dans l'eau, TOUJOURS avec un camarade, et jamais seul.
La rétention du souffle par apnée statique est un défi passionnant et un excellent outil d'entraînement pour l'apnée en général.
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Apnée dynamique.
À l'opposé de l'apnée statique, l'apnée dynamique consiste à retenir sa respiration tout en se déplaçant de façon continue. Ce mouvement est toutefois très ciblé et généralement effectué sous surveillance constante dans un environnement contrôlé comme une piscine.
Si la distance est généralement l'objectif premier de l'apnée dynamique, elle peut également constituer un outil d'entraînement inestimable pour les apnéistes en eau libre.
L'entraînement à l'apnée dynamique permet aux apnéistes débutants et expérimentés d'entraîner leur corps dans un environnement contrôlé afin de surmonter les obstacles auxquels ils peuvent être confrontés lorsqu'ils plongent en eau libre.
Pendant l'entraînement à l'apnée dynamique, tu peux améliorer ton contrôle mental, ta relaxation et te concentrer sur ta forme.
Ce sont tous des aspects qui augmenteront votre temps d'apnée et/ou votre profondeur pendant que vous plongez en apnée pour établir des records personnels en eau libre.
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