Статичне та динамічне апное – у чому різниця?

©Mares

Хоча статичне та динамічне апное на перший погляд здаються повністю протилежними одне одному, вони можуть працювати разом, створюючи ефективний інструмент тренувань для фрідайверів усіх рівнів. Включивши статичне та динамічне апное у свій режим тренувань з фрідайвінгу, ви можете досягти нових меж та часу затримки дихання, на який, як ви думали, здатні лише професіонали. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Навчання фрідайвінгу 101 - Статичне та динамічне апное.

Коли ви занурюєтесь у захопливий світ фрідайвінгу , починає з'являтися багато нових термінів. Два з них, які найчастіше можна почути у спільноті фрідайверів, це «статичний» та «динамічний». Ці два терміни охоплюють більшу частину суті занурень на затримці дихання, але новачки-фрідайвери можуть легко неправильно їх зрозуміти. Давайте детальніше розглянемо, що означають ці два терміни та як вони можуть працювати разом, щоб покращити ваші навички та допомогти вам швидко встановити нові особисті рекорди.

Статичне апное.

Визначення слова «статичний» означає відсутність руху, тоді як «апное» – це тимчасова зупинка дихання. Отже, «статичне апное» буквально означає не рухатися, затримуючи дихання. Статичне апное – це не лише дисципліна тренувань з фрідайвінгу, яка використовується на всіх рівнях фрідайвінгу, від початківців до найпросунутішого, але й категорія на змагальному рівні. Головна мета під час статичного апное – затримувати дихання якомога довше, залишаючись повністю розслабленим і нерухомим. Виконання статичного апное вдома на суші – чудовий спосіб регулярно продовжувати тренування з фрідайвінгу, коли ви не можете перебувати в басейні. Під час тренувань у басейні ви будете плавати повністю нерухомо, зануривши обличчя у воду, ЗАВЖДИ з напарником і ніколи не наодинці. Затримка дихання під час статичного апное – це захопливий виклик і чудовий інструмент для тренувань з фрідайвінгу загалом. ВІДКРИЙТЕ ДЛЯ СЕБЕ 10 НАЙКРАЩИХ МІСЦЬ ДЛЯ ФРІДАЙВІНГУ У СВІТІ.

Динамічне апное.

Протилежністю статичному апное, динамічне апное передбачає затримку дихання під час безперервного руху. Однак цей рух дуже сфокусований і зазвичай виконується під постійним наглядом у контрольованому середовищі, такому як басейн. Хоча дистанція зазвичай є основною метою динамічного апное, воно також може бути безцінним інструментом для тренувань з фрідайвінгу для фрідайверів у відкритій воді. Тренування з використанням динамічного апное дозволяє початківцям і досвідченим фрідайверам тренувати свої тіла в контрольованих умовах, щоб долати перешкоди, з якими вони можуть зіткнутися під час занурення у відкритій воді. Під час тренувань з динамічного апное ви можете покращити свій розумовий контроль, розслаблення та зосередитися на своїй техніці. Все це аспекти, які збільшать ваш час затримки дихання та/або глибину під час фрідайвінгу для встановлення особистих рекордів у відкритій воді. ПІДНІМІТЬ СВОЮ ЗАТРИМКУ ДИХАННЯ НА НОВИЙ РІВЕНЬ ЗА ДОПОМОГОЮ СПЕЦІАЛЬНИХ ТЕХНІК НАВЧАННЯ SSI.