Статичне та динамічне апное – у чому різниця?

November 23, 2021 Хоча на перший погляд статичне та динамічне апное здаються абсолютно протилежними, вони можуть працювати разом, щоб створити ефективний інструмент для тренувань для фрідайверів усіх рівнів. Включивши статичне та динамічне апное у свій тренувальний режим фрідайвінгу, ви зможете досягти нових меж і досягти часу затримки дихання, на який, як ви думали, здатні лише професіонали. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Тренування з фрідайвінгу 101 – статичне та динамічне апное.

Поринаючи у захоплюючий світ фрідайвінгу, починає з’являтися багато нових термінів вгору. Двома найпоширенішими поняттями серед учасників фрідайвінгу є «статичний» і «динамічний». Ці два терміни охоплюють багато з того, що таке дайвінг із затримкою дихання, але можуть бути легко неправильно зрозумілі новими фрідайверами. Давайте детальніше розглянемо, що означають ці два терміни та як вони можуть працювати разом, щоб покращити ваші навички та допомогти вам швидко встановити нові особисті рекорди.

Статичне апное.

Визначення «статики» означає відсутність руху, тоді як «апное» означає тимчасову зупинку дихання. Таким чином, «статичне апное» буквально означає не рухатися, затримуючи дихання. Статичне апное – це не лише навчальна дисципліна фрідайвінгу, яка використовується на всіх рівнях фрідайвінгу, від початківця до найдосконалішого, але це також категорія на змагальному рівні. Головна мета під час статичного апное — затримати дихання якомога довше, залишаючись повністю розслабленим і нерухомим. Виконання статичного апное вдома на суші — це чудовий спосіб продовжити регулярні тренування з фрідайвінгу, коли ви не можете бути в басейні. Під час тренування в басейні ви будете плавати абсолютно нерухомо, зануривши обличчя у воду, ЗАВЖДИ з напарник і ніколи наодинці. Затримка дихання через статичне апное є захоплюючим завданням і чудовим інструментом тренування фрідайвінгу в цілому. ВІДКРИЙТЕ 10 НАЙКРАЩИХ МІСЦЬ ДЛЯ ФРИДАЙВІНГУ У СВІТІ.

Динамічне апное.

Динамічне апное, протилежне статичному апное, передбачає затримку дихання під час безперервних рухів. Однак цей рух є дуже цілеспрямованим і зазвичай виконується під постійним наглядом у контрольованому середовищі, наприклад у басейні. Хоча дистанція зазвичай є основною метою динамічного апное, вона також може бути безцінним інструментом для навчання фрідайвінгу для фрідайверів у відкритій воді. Навчання з використанням динамічного апное дає можливість початківцям і досвідченим фрідайверам тренувати своє тіло в контрольованих умовах для подолання перешкод, з якими вони можуть зіткнутися під час занурення у відкритій воді. Під час тренування динамічного апное ви можете покращити свій розумовий контроль, розслабитися та зосередитися на своїй формі. Усі ці аспекти збільшать час затримки дихання та/або глибину під час фрідайвінгу для особистих рекордів у відкритій воді. ПРИЙМІТЬ ВАШЕ ДИХАННЯ НА НОВИЙ РІВЕНЬ З СПЕЦІАЛЬНОЮ ТЕХНІКОЮ НАВЧАННЯ SSI.