静的無呼吸と動的無呼吸-何が違うのか？

November 23, 2021 静的無呼吸と動的無呼吸は、一見全く相反するように見えるが、あらゆるレベルのフリーダイバーにとって効果的なトレーニングツールである。静的無呼吸と動的無呼吸をフリーダイビングのトレーニングに取り入れることで、新たな限界に挑戦し、プロにしかできないと思っていた息止め時間を達成することができる。続きを読む 続きを読む；

フリーダイビング・トレーニング101 - 静的無呼吸と動的無呼吸の違い

フリーダイビングのエキサイティングな世界を掘り下げると、多くの新しい用語が現れ始める。フリーダイビングのコミュニティでよく耳にするのは、「スタティック」と「ダイナミック」だ。この2つの用語は、息止めダイビングのすべてを包括しているが、新しいフリーダイバーには誤解されやすい。 この2つの用語が何を意味するのか、そして、あなたのスキルを向上させ、すぐに自己新記録を樹立するために、この2つの用語がどのように作用するのかを詳しく見てみよう。

スタティック・アプネア（静的無呼吸）

静的」とは動きがないことであり、「無呼吸」とは呼吸が一時的に止まることである。したがって、「静的無呼吸」は文字通り、呼吸を止めている間は動かないことを意味する。 スタティック・アプネアは、フリーダイビングの初心者から上級者まで、すべてのレベルで使われるフリーダイビングのトレーニング種目であるだけでなく、競技レベルでもひとつのカテゴリーとなっている。 スタティック・アプネアの主な目標は、完全にリラックスした状態で、完全に静止した状態で、できる限り長く息を止めることである。である。 自宅の乾いた陸上でスタティック・アプネアを行うことは、プールに入れないときでも定期的にフリーダイビングのトレーニングを続けることができる素晴らしい方法である。 DISCOVER THE 10 BEST FREEDIVING SPOTS IN THE WORLD.。

動的無呼吸。

静的無呼吸の反対で、動的無呼吸は呼吸を止めながら動き続ける。しかし、この動きは非常に集中的であり、通常、プールのような制御された環境で一定の監視下で行われる。 ダイナミック・アプネアは、通常、飛距離を出すことが第一の目的であるが、オープンウォーターのフリーダイバーにとっても、非常に貴重なフリーダイビングのトレーニングツールになる。 ダイナミック・アプネアを使ったトレーニングは、初級フリーダイバーや経験豊富なフリーダイバーにとって、オープンウォーターでのダイビングで直面する障害を克服するために、コントロールされた環境で身体を鍛える機会を与えてくれる。 ダイナミック・アプネア・トレーニングでは、メンタル・コントロール、リラックス、フォームへの集中を向上させることができる。これらはすべて、オープンウォーターで自己記録を目指すフリーダイビングにおいて、息止め時間や深度を増やすことにつながる。 SSIのトレーニングテクニックスペシャルティで息止めを次のレベルへ。