Statična in dinamična apneja – kakšna je razlika?

November 23, 2021 Čeprav sta statična in dinamična apneja na prvi pogled videti popolnoma nasprotni, lahko skupaj ustvarita učinkovito orodje za usposabljanje potapljačev na prostem vseh stopenj. Z vključitvijo statične in dinamične apneje v svoj režim vadbe potapljanja na prosto se lahko potisnete do novih meja in dosežete čase zadrževanja dihanja, za katere ste mislili, da so jih sposobni le profesionalci. Berite naprej, če želite izvedeti več. 

Vadba potapljanja na prosto 101 – statična proti dinamični apneji.

Ko se poglobite v vznemirljivi svet prostega potapljanja, se začnejo pojavljati številni novi izrazi gor. Dve najpogostejši slišani v skupnosti potapljačev na prostem sta "statična" in "dinamična". Ta dva izraza zajemata večino potapljanja na dah, vendar ju novi potapljači zlahka napačno razumejo. Oglejmo si podrobneje, kaj pomenita ta dva izraza in kako lahko skupaj izboljšata vaše sposobnosti in vam pomagata, da v hipu postavite nove osebne rekorde.

Statična apneja.

Opredelitev "statike" je pomanjkanje gibanja, medtem ko je "apneja" začasno prenehanje dihanja. Zato 'statična apneja' dobesedno pomeni, da se ne premikate, medtem ko zadržujete dih. Ne samo, da je statična apnea disciplina vadbe potapljanja na prosto, ki se uporablja na vseh ravneh potapljanja na prosto, od začetnika do najnaprednejšega, ampak je tudi kategorija na tekmovalni ravni. Glavni cilj med statično apnejo je zadržati dih čim dlje, pri tem pa ostati popolnoma sproščen in popolnoma miren. Izvajanje statične apneje doma na suhem je odličen način za nadaljevanje rednega treninga potapljanja na prosto, ko ne morete biti v bazenu. Med vadbo v bazenu boste lebdeli popolnoma mirno z obrazom potopljenim v vodo, VEDNO s prijateljem in nikoli sami. Zadrževanje diha s statično apnejo je vznemirljiv izziv in odlično orodje za trening potapljanja na dah na splošno. ODKRITE 10 NAJBOLJŠIH MESTA ZA PROSTO POTAPLJANJE NA SVETU.

Dinamična apneja.

V nasprotju s statično apnejo dinamična apneja vključuje zadrževanje diha med neprekinjenim gibanjem. To gibanje pa je zelo osredotočeno in se običajno izvaja pod stalnim nadzorom v nadzorovanem okolju, kot je bazen. Čeprav je razdalja običajno glavni cilj dinamične apneje, je lahko tudi neprecenljivo orodje za usposabljanje potapljačev na prostem za potapljače na prostem. Usposabljanje z dinamično apnejo omogoča začetnikom in izkušenim prostim potapljačem priložnost, da trenirajo svoje telo v nadzorovanem okolju za premagovanje ovir, s katerimi se lahko soočijo med potapljanjem v odprti vodi. Med dinamično vadbo apneje lahko izboljšate mentalni nadzor, sprostitev in se osredotočite na svojo formo. Vse to so vidiki, ki vam bodo podaljšali čas zadrževanja diha in/ali globino med potapljanjem na prosto za osebne rekorde v odprtih vodah. POVEDITE SVOJ DIH NA NASLEDNJO NIVO S SSI-JEVO POSEBNO TEHNIKO USPOSABLJANJA.