靜態呼吸暫停與動態呼吸暫停 – 有什麼不同？

November 23, 2021 儘管靜態和動態呼吸中止乍看之下似乎完全相反，但它們可以共同為各個級別的自由潛水員創建有效的訓練工具。透過將靜態和動態呼吸暫停納入您的自由潛水訓練方案，您可以將自己推向新的極限，並實現您認為只有專業人士才能做到的屏氣時間。請繼續閱讀以了解更多資訊。 

自由潛水訓練 101 - 靜態與動態呼吸暫停。

當深入探索令人興奮的 自由潛水時，許多新術語開始出現向上。自由潛水界最常聽到的兩個字是「靜態」和「動態」。這兩個術語涵蓋了屏氣潛水的大部分內容，但很容易被自由潛水新手誤解。 讓我們仔細看看這兩個術語的含義，以及它們如何協同工作來提高您的技能並幫助您立即創造新的個人記錄。

靜態呼吸暫停。

「靜態」的定義是缺乏運動，而「呼吸暫停」是呼吸暫時停止。因此，「靜態呼吸暫停」字面意思是屏住呼吸時不動。 靜態呼吸中止症不僅是從初學者到最高級的所有級別的自由潛水中使用的自由潛水訓練學科，而且它也是競技級別的一個類別。 靜態呼吸暫停期間的主要目標是盡可能長時間地屏住呼吸，同時保持完全放鬆和完全靜止。 當您無法在泳池中時，在家中在陸地上進行靜態呼吸暫停是定期繼續自由潛水訓練的好方法。 在泳池訓練時，您將完全靜止地漂浮，將臉浸入水中，並始終與夥伴在一起，而不是獨自一人。 透過靜態呼吸暫停屏氣是一項令人興奮的挑戰，也是一般自由潛水的絕佳訓練工具。 探索世界上10 個最佳自由潛水地點。

動態呼吸暫停。

與靜態呼吸暫停相反，動態呼吸暫停涉及在連續移動時屏住呼吸。然而，這種運動非常集中，通常在受控環境（如游泳池）中持續監督下進行。 雖然距離通常是動態呼吸中止症的主要目標，但它也可以成為開放水域自由潛水員的寶貴自由潛水訓練工具。 使用動態呼吸中止訓練可以讓初學者和經驗豐富的自由潛水員有機會在受控環境中訓練自己的身體，以克服在開放水域潛水時可能遇到的障礙。 在動態呼吸暫停訓練期間，您可以改善精神控制、放鬆並專注於自己的身體形態。 這些方面都會增加您在開放水域自由潛水時的屏氣時間和/或深度，以創造個人記錄。 利用SSI 的專業訓練技術將您的屏氣提升到新的水平。