Statična in dinamična apneja – kakšna je razlika?

©Mares

Čeprav se statična in dinamična apneja na prvi pogled zdita popolnoma nasprotujoči si, lahko skupaj ustvarita učinkovito orodje za vadbo potapljačev na prostem vseh stopenj. Z vključitvijo statične in dinamične apneje v svoj režim vadbe potapljanja na prostem se lahko potisnete na nove meje in dosežete čase zadrževanja diha, za katere ste mislili, da jih zmorejo le profesionalci. Berite dalje, če želite izvedeti več.

Trening potapljanja na dah 101 - Statična in dinamična apneja.

Ko se poglobimo v vznemirljiv svet potapljanja na dah , se začne pojavljati veliko novih izrazov. Dva najpogostejša izraza, ki ju slišimo v skupnosti potapljanja na dah, sta »statični« in »dinamični«. Ta dva izraza zajemata velik del potapljanja na dah, vendar ju novi potapljači na dah zlahka napačno razumejo. Oglejmo si podrobneje, kaj ta dva izraza pomenita in kako lahko skupaj izboljšata vaše spretnosti in vam pomagata v hipu postaviti nove osebne rekorde.

Statična apneja.

Definicija besede »statična« je pomanjkanje gibanja, medtem ko je »apneja« začasna prekinitev dihanja. Zato »statična apneja« dobesedno pomeni, da se ne premikate med zadrževanjem diha. Statična apneja ni le disciplina za trening potapljanja na prosto, ki se uporablja na vseh ravneh potapljanja na prosto, od začetnikov do najnaprednejših, temveč je tudi kategorija na tekmovalni ravni. Glavni cilj med statično apnejo je zadržati dih čim dlje, hkrati pa ostati popolnoma sproščen in popolnoma pri miru. Izvajanje statične apneje doma na suhem je odličen način za redno nadaljevanje treninga potapljanja na prosto, ko ne morete biti v bazenu. Med treningom v bazenu boste popolnoma pri miru lebdeli z obrazom, potopljenim v vodo, VEDNO s prijateljem in nikoli sami. Zadrževanje diha med statično apnejo je vznemirljiv izziv in odlično orodje za trening potapljanja na prosto na splošno. ODKRIJTE 10 NAJBOLJŠIH MEST ZA POTOPLJANJE NA PROST NA SVETU.

Dinamična apneja.

Nasprotje statične apneje je dinamična apneja, pri kateri se zadržujemo dih med neprekinjenim gibanjem. Vendar je to gibanje zelo osredotočeno in se običajno izvaja pod stalnim nadzorom v nadzorovanem okolju, kot je bazen. Čeprav je razdalja običajno glavni cilj dinamične apneje, je lahko tudi neprecenljivo orodje za trening potapljanja na prosto za potapljače v odprtih vodah. Trening z dinamično apnejo omogoča začetnikom in izkušenim potapljačem priložnost, da v nadzorovanem okolju trenirajo svoja telesa za premagovanje ovir, s katerimi se lahko srečujejo med potapljanjem v odprtih vodah. Med treningom dinamične apneje lahko izboljšate svoj mentalni nadzor, sprostitev in osredotočenost na svojo formo. Vse to so vidiki, ki bodo povečali vaš čas zadrževanja diha in/ali globino med potapljanjem na prosto za osebne rekorde v odprtih vodah. DVIGNITE SVOJ ZADRŽEVANJE DIHA NA NASLEDNJO RAVEN S SSI-JEVO SPECIALITETO TEHNIK VAPIRANJA.