דום נשימה סטטי לעומת דינמי – מה ההבדל?

November 23, 2021 למרות שדום נשימה סטטי ודינמי נראה בניגוד מוחלט אחד לשני במבט ראשון, הם יכולים לעבוד יחד כדי ליצור כלי אימון יעיל לצוללים צוללים חופשיים בכל הרמות. על ידי שילוב דום נשימה סטטי ודינמי במשטר האימון בצלילה החופשית שלך, אתה יכול לדחוף את עצמך לגבולות חדשים ולהשיג זמני עיכוב נשימה שחשבת שרק המקצוענים מסוגלים להם. המשך לקרוא למידע נוסף.

אימון חופש 101 - דום נשימה סטטי לעומת דינמי.

כאשר מתעמקים בעולם המרגש של צלילה חופשית, מונחים חדשים רבים מתחילים להופיע לְמַעלָה. שניים מהנפוצים ביותר שנשמעים בקהילת הצלילה החופשית הם 'סטטי' ו'דינמי'. שני המונחים הללו מקיפים חלק גדול ממה שצלילה לעצור נשימה עוסקת, אך צוללים חופשיים חדשים יכולים בקלות להבינו לא נכון. הבה נסתכל מקרוב על המשמעות של שני המונחים הללו וכיצד הם יכולים לעבוד יחד כדי לשפר את הכישורים שלך ולעזור לך לקבוע שיאים אישיים חדשים תוך זמן קצר.

דום נשימה סטטי.

ההגדרה של 'סטטי' היא חוסר תנועה, בעוד ש'דום נשימה' הוא הפסקה זמנית של הנשימה. לכן, 'דום נשימה סטטי' פירושו, פשוטו כמשמעו, לא לזוז תוך כדי עיכוב נשימתך. לא רק דום נשימה סטטי הוא תחום אימון בצלילה חופשית המשמשת בכל רמות הצלילה החופשית, מהמתחילים ועד המתקדמים ביותר, אלא שהיא גם קטגוריה ברמה תחרותית. המטרה העיקרית במהלך דום נשימה סטטי היא לעצור את הנשימה כל עוד אתה יכול תוך שמירה על רגיעה מוחלטת ושקטה לחלוטין. ביצוע דום נשימה סטטי בבית על יבש הוא דרך מצוינת להמשיך באימוני צלילה חופשית באופן קבוע כאשר אינך יכול להיות בריכה. בזמן אימון בריכה , אתה תרחף לגמרי בשקט עם הפנים שלך שקוע במים, תמיד עם בן זוג, ולעולם לא לבד. עצירת נשימה באמצעות דום נשימה סטטי היא אתגר מרגש וכלי אימון מצוין לצלילה חופשית באופן כללי. גלה את 10 מקומות הצלילה החופשית הטובים בעולם.

דום נשימה דינמי.

ההפך מדום נשימה סטטי, דום נשימה דינמי כולל עצירת נשימה תוך כדי תנועה מתמשכת. תנועה זו, לעומת זאת, ממוקדת מאוד ובדרך כלל מבוצעת תחת השגחה מתמדת בסביבה מבוקרת כמו בריכה . בעוד שמרחק הוא בדרך כלל המטרה העיקרית של דום נשימה דינמי, זה יכול להיות גם כלי אימון לא יסולא בפז עבור צוללים חופשיים מים פתוחים . אימון באמצעות דום נשימה דינמי מאפשר צוללים חופשיים מתחילים ומנוסים את ההזדמנות לאמן את גופם בסביבה מבוקרת כדי להתגבר על מכשולים שהם עלולים להתמודד איתם בעת צלילה מים פתוחים. במהלך אימון דום נשימה דינמי, אתה יכול לשפר את השליטה המנטלית שלך, הרפיה, ולהתמקד בצורה שלך. כל אלו הם היבטים שיגדילו את זמן עצירת הנשימה ו/או העומק שלך בזמן צלילה חופשית לשיאים אישיים מים פתוחים. עצור את הנשימה לרמה הבאה עם מומחיות טכניקות האימון של SSI.