Statische vs. dynamische Apnoe - Was ist der Unterschied?

November 23, 2021 Auch wenn statische und dynamische Apnoe auf den ersten Blick völlig konträr erscheinen, können sie zusammen ein effektives Trainingstool für Freitaucher aller Stufen darstellen. Indem du statische und dynamische Apnoe in dein Freitauchtraining einbaust, kannst du an neue Grenzen gehen und Atemanhaltezeiten erreichen, von denen du dachtest, dass nur die Profis dazu fähig sind. Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Freitauchtraining 101 - Statische vs. dynamische Apnoe.

Wenn du in die spannende Welt des Freitauchens eintauchst, tauchen viele neue Begriffe auf. Zwei der am häufigsten gehörten Begriffe in der Freitauch-Community sind "statisch" und "dynamisch". Diese beiden Begriffe umfassen einen Großteil dessen, worum es beim Tauchen mit angehaltenem Atem geht, können aber von neuen Freitauchern leicht missverstanden werden. Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, was diese beiden Begriffe bedeuten und wie sie zusammenwirken können, um deine Fähigkeiten zu verbessern und dir zu helfen, in kürzester Zeit neue persönliche Rekorde aufzustellen.

Statische Apnoe.

Die Definition von "statisch" ist das Fehlen von Bewegung, während "Apnoe" das vorübergehende Aussetzen der Atmung bedeutet. Daher bedeutet "statische Apnoe" wörtlich, dass du dich nicht bewegst, während du den Atem anhältst. Statische Apnoe ist nicht nur eine Trainingsdisziplin im Freitauchen, die auf allen Ebenen des Freitauchens eingesetzt wird, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, sondern auch eine Kategorie im Wettkampf. Das Hauptziel bei der statischen Apnoe ist es, den Atem so lange wie möglich anzuhalten und dabei völlig entspannt und still zu bleiben. Das statische Apnoe-Training zu Hause auf dem Trockenen ist eine gute Möglichkeit, dein Freitauchtraining regelmäßig fortzusetzen, wenn du nicht im Schwimmbad sein kannst. Beim Training im Schwimmbad schwimmst du ganz still mit dem Gesicht im Wasser, IMMER mit einem Partner und nie allein. Das Anhalten des Atems durch statische Apnoe ist eine spannende Herausforderung und ein hervorragendes Trainingstool für das Freitauchen im Allgemeinen. Entdecke die 10 besten Freitauchspots der Welt.

Dynamische Apnoe.

Das Gegenteil der statischen Apnoe ist die dynamische Apnoe, bei der du den Atem anhältst, während du dich kontinuierlich bewegst. Diese Bewegung ist jedoch sehr konzentriert und wird normalerweise unter ständiger Aufsicht in einer kontrollierten Umgebung wie einem Schwimmbad durchgeführt. Auch wenn das primäre Ziel der dynamischen Apnoe die Distanz ist, kann sie auch ein unschätzbares Trainingsmittel für Freitaucher im Freiwasser sein. Das Training mit dynamischem Apnoe gibt sowohl Anfängern als auch erfahrenen Freitauchern die Möglichkeit, ihren Körper in einer kontrollierten Umgebung zu trainieren, um Hindernisse zu überwinden, denen sie beim Tauchen im Freiwasser begegnen können. Beim dynamischen Apnoe-Training kannst du deine mentale Kontrolle, deine Entspannung und deinen Fokus auf deine Form verbessern. Dies sind alles Aspekte, die deine Atemanhaltezeit und/oder Tiefe beim Freitauchen für persönliche Rekorde im Freiwasser erhöhen werden. Hole mit SSI's TRAINING TECHNIQUES SPECIALTY DEINE ATMUNGSHALTUNG AUF DIE NÄCHSTE STUFE.