หยุดหายใจขณะหลับแบบคงที่และ Dynamic Apnea – อะไรคือความแตกต่าง?

November 23, 2021 แม้ว่า dynamic apnea ขณะหยุดนิ่งและเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาอาจดูขัดแย้งกันโดยสิ้นเชิงเมื่อมองแวบแรก แต่ทั้งสองสามารถทำงานร่วมกันเพื่อสร้างเครื่องมือการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพสำหรับ นักดำน้ำฟรีไดฟ์ ทุกระดับ ด้วยการผสมผสาน dynamic apnea เข้ากับรูปแบบการฝึก ฟรีไดฟ์วิ่ง คุณสามารถผลักดันตัวเองไปสู่ขีดจำกัดใหม่และมีเวลา การกลั้นหายใจ ที่คุณคิดว่าผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถทำได้ อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

การฝึก ฟรีไดฟ์วิ่ง 101 - การหยุดหายใจขณะอยู่กับที่ Dynamic Apnea.

เมื่อเจาะลึกเข้าไปในโลกที่น่าตื่นเต้นของ ฟรีไดฟ์วิ่ง "> ฟรีไดฟ์วิ่ง คำศัพท์ใหม่ๆ มากมายเริ่มปรากฏให้เห็น ขึ้น. สิ่งที่ได้ยินบ่อยที่สุดสองประการในชุมชน ฟรีไดฟ์วิ่ง คือ 'คงที่' และ 'ไดนามิก' คำสองคำนี้ครอบคลุมถึงการดำน้ำ การกลั้นหายใจ เป็นส่วนใหญ่ แต่ นักดำน้ำฟรีไดฟ์ ใหม่อาจเข้าใจผิดได้ง่าย เรามาดูกันดีกว่าว่าคำสองคำนี้หมายถึงอะไร และจะทำงานร่วมกันเพื่อพัฒนาทักษะของคุณและช่วยคุณสร้างสถิติส่วนตัวใหม่ได้อย่างไรในเวลาไม่นาน

Static Apnea.

คำจำกัดความของ 'คงที่' คือการไม่มีการเคลื่อนไหว ในขณะที่ 'หยุดหายใจขณะหลับ' คือการหยุดหายใจชั่วคราว ดังนั้น ' static apnea' จึงหมายถึงการไม่เคลื่อนไหวขณะกลั้นหายใจ static apnea ไม่เพียงแต่เป็น การฝึก การฝึก ฟรีไดฟ์วิ่ง ที่ใช้ในทุกระดับของ ฟรีไดฟ์วิ่ง ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงขั้นสูงสุด แต่ยังเป็นหมวดหมู่ในระดับการแข่งขันอีกด้วย เป้าหมายหลักในระหว่าง static apnea คือการกลั้นหายใจให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยยังคงผ่อนคลายและอยู่นิ่งสนิท static apnea หยุดหายใจขณะอยู่กับที่ที่บ้านบนพื้นดินแห้งเป็นวิธีที่ดีในการฝึกดำ ฟรีไดฟ์วิ่ง เป็นประจำเมื่อคุณไม่สามารถอยู่ในสระน้ำได้ ขณะฝึกในสระน้ำ คุณจะ ลอย โดยที่ใบหน้าจมอยู่ในน้ำ อยู่กับ บัดดี้ เสมอ และไม่เคยอยู่คนเดียว การกลั้นหายใจขณะ static apnea เป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้นและเป็นเครื่องมือการฝึกที่ยอดเยี่ยมสำหรับ ฟรีไดฟ์วิ่ง โดยทั่วไป ค้นพบ 10 จุดดำน้ำฟรีที่ดีที่สุดในโลก

Dynamic Apnea.

ตรงกันข้ามกับ static apnea dynamic apnea เกี่ยวข้องกับการกลั้นหายใจขณะเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวนี้มีสมาธิมากและมักจะดำเนินการภายใต้การดูแลอย่างต่อเนื่องในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม เช่น สระน้ำ แม้ว่าระยะทางจะเป็นเป้าหมายหลักของ dynamic apnea แต่ก็สามารถเป็นเครื่องมือการฝึกอบรม ฟรีไดฟ์วิ่ง อันล้ำค่าสำหรับ นักดำน้ำฟรีไดฟ์ แหล่งน้ำเปิด การฝึกโดยใช้ dynamic apnea ช่วยให้ นักดำน้ำฟรีไดฟ์ ที่เริ่มต้นและมีประสบการณ์สามารถฝึกร่างกายของตนในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมเพื่อเอาชนะอุปสรรคที่อาจเผชิญขณะดำ แหล่งน้ำเปิด ในระหว่างการฝึก dynamic apnea คุณสามารถปรับปรุงการควบคุมจิตใจ การผ่อนคลาย และมุ่งความสนใจไปที่รูปร่างของคุณได้ สิ่งเหล่านี้คือปัจจัยทั้งหมดที่จะช่วยเพิ่มเวลา การกลั้นหายใจ และ/หรือความลึกของคุณขณะ ฟรีไดฟ์วิ่ง เพื่อบันทึกส่วนตัวใน แหล่งน้ำเปิด ฟรีไดฟ์วิ่ง "> หายใจเข้าไปสู่อีกระดับด้วยเทคนิคพิเศษในการฝึกอบรมของ SSI