Lặn đường dài - Sự khác biệt là gì?

November 23, 2021 Mặc dù thoạt nhìn, chứng ngưng thở tĩnh và động có vẻ hoàn toàn trái ngược nhau, nhưng chúng có thể phối hợp với nhau để tạo ra một công cụ đào tạo hiệu quả cho người lặn tự do ở mọi cấp độ. Bằng cách kết hợp quá trình ngưng thở tĩnh và động vào chế độ luyện tập lặn tự do của mình, bạn có thể đẩy bản thân đến những giới hạn mới và đạt được thời gian nín thở mà bạn nghĩ rằng chỉ những người chuyên nghiệp mới có thể làm được. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm.

Huấn luyện lặn tự do 101 - Lặn đường dài.

Khi đi sâu vào thế giới thú vị của freediving, nhiều thuật ngữ mới bắt đầu xuất hiện hướng lên. Hai trong số những điều phổ biến nhất được nghe thấy trong cộng đồng lặn tự do là 'tĩnh' và 'động'. Hai thuật ngữ này bao hàm phần lớn nội dung của môn lặn nín thở nhưng những người mới lặn tự do có thể dễ dàng hiểu nhầm. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn ý nghĩa của hai thuật ngữ này và cách chúng có thể phối hợp với nhau để cải thiện kỹ năng của bạn và giúp bạn lập kỷ lục cá nhân mới ngay lập tức.

Ngưng thở tĩnh điện.

Định nghĩa của 'tĩnh' là thiếu chuyển động, trong khi 'ngưng thở' là ngừng thở tạm thời. Do đó, 'ngưng thở tĩnh' theo nghĩa đen có nghĩa là không di chuyển trong khi nín thở. Ngưng thở tĩnh không chỉ là một môn huấn luyện lặn tự do được sử dụng ở mọi cấp độ lặn tự do, từ người mới bắt đầu đến nâng cao nhất, mà nó còn là một hạng mục ở cấp độ cạnh tranh. Mục tiêu chính trong quá trình ngưng thở tĩnh là nín thở lâu nhất có thể trong khi vẫn hoàn toàn thư giãn và hoàn toàn tĩnh lặng. Thực hiện phương pháp ngưng thở tĩnh tại tại nhà trên đất khô là một cách tuyệt vời để tiếp tục luyện tập lặn tự do thường xuyên khi bạn không thể ở trong hồ bơi. Trong khi tập luyện ở bể bơi, bạn sẽ nổi hoàn toàn bất động với khuôn mặt chìm trong nước, LUÔN LUÔN có một người bạn và không bao giờ ở một mình. Nín thở khi ngưng thở tĩnh là một thử thách thú vị và là một công cụ huấn luyện tuyệt vời cho môn lặn tự do nói chung. KHÁM PHÁ 10 ĐỊA ĐIỂM TỰ DO TỐT NHẤT TRÊN THẾ GIỚI.

Lặn đường dài.

Ngược lại với ngưng thở tĩnh, ngưng thở động liên quan đến việc nín thở khi di chuyển liên tục. Tuy nhiên, chuyển động này rất tập trung và thường được thực hiện dưới sự giám sát liên tục trong môi trường được kiểm soát như hồ bơi. Mặc dù khoảng cách thường là mục tiêu chính của chứng ngưng thở động, nhưng nó cũng có thể là một công cụ huấn luyện lặn tự do vô giá dành cho những người lặn tự do ở vùng nước mở. Huấn luyện sử dụng phương pháp ngưng thở động cho phép những người mới bắt đầu và những người lặn tự do có kinh nghiệm có cơ hội rèn luyện cơ thể của họ trong một môi trường được kiểm soát để vượt qua những trở ngại mà họ có thể gặp phải khi lặn ở vùng nước mở. Trong quá trình luyện tập ngưng thở năng động, bạn có thể cải thiện khả năng kiểm soát tinh thần, thư giãn và tập trung vào hình thức của mình. Đây là tất cả các khía cạnh sẽ làm tăng thời gian nín thở và/hoặc độ sâu của bạn khi lặn tự do để lập kỷ lục cá nhân ở vùng nước mở. HÃY NẮM GIẶT CỦA BẠN ĐẾN CẤP ĐỘ TIẾP THEO BẰNG KỸ THUẬT ĐÀO TẠO CHUYÊN BIỆT CỦA SSI.