4 ствари које треба избегавати након роњења

mares

Безбедност је огроман део роњења; поштовање ограничења без декомпресије, споро изронавање, останак близу партнера и редовна провера потрошње ваздуха. Али безбедност се не завршава када се вратите на брод. Постоји неколико ствари које треба имати на уму у сатима након роњења, како бисте остали безбедни и здрави.

Како рониоци уче на својим курсевима, акумулирамо азот када ронимо. Што дубље роните, више азота наша тела упијају. Израњамо полако и правимо безбедносне паузе како бисмо дали том азоту времена да се „ослободи гаса“ док смо још увек под водом. Пребрз изрон или прескакање безбедносних пауза може довести до тога да азот формира мале мехуриће у крви, а то је оно што узрокује декомпресијску болест.

Међутим, неки рониоци нису свесни да се овај азот и даље ослобађа у сатима након роњења. Зато је важно избегавати неколико ствари након роњења, како би се безбедно и успешно ослобађали гасови.

1. Одлазак на велике надморске висине

Ако сте похађали курс роњења, несумњиво вам је речено о овом важном правилу: Не летите након роњења!

Опште правило за летење након роњења је да се сачека 12 сати после једног зарона и 18 сати после два или више зарона. Ако сте прекорачили границе бездекомпресије или пропустили безбедносну станицу током роњења, препоручује се да сачекате 24 сата.

То је зато што када се пењемо авионом, надморска висина се повећава, па је ваздушни притисак нижи него на нивоу мора. Ово може подстаћи азот који сте акумулирали током роњења да се пребрзо шири (сличан ефекат као и пребрзо издизање) и то је оно што узрокује декомпресијску болест.

Такође се саветује да се избегава пењање на планине више од 300 метара (1.000 стопа) 24 сата након роњења. Из истих разлога као и код летења; надморска висина је већа него на нивоу мора, што ствара повећану разлику у притиску између ваше околине и азота у вашем телу од роњења. Азот се пребрзо шири и декомпресиона болест постаје ризик.

Важно је узети у обзир ове ризике приликом планирања вашег путовања: Не роните последњег дана и не пењите се на планине након роњења.

Научите све важне ствари које треба да знате о декомпресијском роњењу: SSI Декомпресијско роњење - Све што треба да знате (divessi.com)

2. Слободно роњење

Слободно роњење је још један одличан начин да љубитељи океана истраже гребен. Али да ли сте знали да може бити опасно ронити након роњења са боцом?

Може бити примамљиво након узбуђења узбудљивог роњења да одмах скочите назад у воду са маском и перајима како бисте видели мало више. Можда манта кружи око чамца... наравно да желите да зароните и видите! Али најбоље је остати на површини и избегавати задржавање даха и роњење.

То је зато што у вашем телу још увек има азота од роњења. Повратак на дубину и брзи изрон могу утицати на ослобађање азота, а као што знамо, то је оно што изазива декомпресијску болест.

Рониоци углавном поштују иста правила за роњење на дах као и за летење: сачекајте 12 сати након једног зарона и 18 сати након два или више.

Будите сигурни, роните на површини.

Научите да роните на дах: 9 разлога зашто је роњење на дах савршен хоби (divessi.com)

3. Топла вода

Ко не воли лепу, врућу купку са мехурићима? Поготово када вам је хладно после роњења у хладној води! Али можда ћете желети да сачекате пре него што отворите славине.

Колико год било примамљиво покушати се брзо загрејати под врућим тушем или кадом, када се ваше тело потопи у врућу воду, ваша ткива се загревају. То може подстаћи стварање мехурића азота у крви, а ти мехурићи су оно што узрокује декомпресијску болест. Растворљивост гаса је повезана са температуром. На пример, када видите кључалу воду, мехурићи се појављују када вода достигне довољно високу температуру.

Не постоје утврђена правила, али DAN (Divers Alert Network) препоручује да сачекате између пет и 30 минута након роњења пре него што се истуширате врућом водом или се окупате, или пре него што уђете у ђакузи. Такође се предлаже да, ако заиста једва чекате да се исперете, покушате да роните конзервативније (плиће и унутар граница без декомпресије) како бисте смањили количину азота која је преостала у вашем телу након роњења, и да се туширате или купате млаком водом, уместо веома врућом.

4. Масажа

Нема ништа опуштајуће од масаже, савршеног начина да се опустите на одмору. Али, можда би требало да избегнете резервисање масаже дубоког ткива за после роњења.

Иако нема много доказа који поткрепљују ову теорију, многи рониоци верују да масажа може изазвати стварање мехурића јер повећава проток крви. Неки верују да такође може гурнути ове мехуриће у зглобове и проузроковати њихово заглављивање и бол.

Постоји још један разлог за избегавање масаже након роњења. Масажа дубоког ткива може изазвати бол у ткивима и упалу у мишићима. Пошто су болови симптом декомпресионе болести, могу се погрешно протумачити као такви и довести до непотребног одласка код лекара. Или можете мислити да је бол у мишићима једноставно последица јаке масаже и игнорисати симптоме онога што је заправо декомпресиона болест. То би могло довести до предугог чекања на тражење важног лечења које вам је потребно.

Склупчавање на софи и гледање инспиративног документарца о океану је нешто што је сасвим безбедно и препоручује се након дугог дана роњења!

Знаци и симптоми декомпресионе болести

Сада знате шта треба избегавати након роњења како бисте избегли декомпресијску болест. Али да ли бисте препознали знаке и симптоме декомпресионе болести ако бисте ви или ваш партнер за роњење били погођени њоме?

Ево главних знакова и симптома на које треба обратити пажњу:

• Бол у зглобовима и/или мишићима
• Пецкање, утрнулост или трнци
• Парализа
• Осип на кожи
• Свраб или болна кожа
• Умор
• Главобоља
• Збуњеност
• Оштећен вид
• Губитак слуха или зујање у ушима
• Слабост
• Мучнина или повраћање
• Искашљавање крви
• Неконтролисано дрхтање
• Несвест

Ако приметите било који од ових симптома или видите знаке код другог рониоца, брзо потражите медицинску помоћ и удишите чисти кисеоник на површини, ако је доступан.

Ако сте заинтересовани да научите безбедно роњење, погледајте SSI курс за роњење у отвореним водама , где ћете научити све што треба да знате о роњењу као почетник.