Здравље у роњењу: Како изједначити притисак у ушима

August 22, 2022 <п>Према анкети коју је спровео тим на&нбсп;<а href="https://ввв.дивеин.цом/">ДИВЕИН-у, скоро 90 одсто ронилаца се не изједначи на прави начин. Двадесет девет одсто ронилаца морало је да се држи ван воде недељама или месецима због проблема са ушима изазваних лошим еквилајзером. Хајде да погледамо неке различите начине за изједначавање притиска у уху, како бисте могли да уживате у сигурним, забавним роњењима!

Да ли је Валсалва маневар најбољи начин за изједначавање притиска у уху?<п>Иако је већина нас научена да је најбољи начин за изједначавање да стиснете ноздрве и дувате кроз нос (Валсалвин маневар), то можда није најбољи начин за изједначавање притиска у ушима.<п> Да – овај метод добро функционише, али само ако држите цеви отворене пре промене притиска. Ако не изједначите рано или довољно често, та разлика притиска може да гурне мека ткива заједно, која затварају крајеве цеви. Када затим гурнете ваздух преко тих марамица, он само закључава цеви.<п>Срећом, постоје још неки сјајни начини да изједначите своје уши. Као и код сваке нове вештине, добра је идеја да вежбате неколико пута и видите која вам најбоље одговара.

5 алтернативних начина за изједначавање притиска у уху:

1. Тоинбее маневар.

<п>Укратко: Стисните нос и прогутајте<п>Са стиснутим или зачепљеним ноздрвама против твоје маске сукње, прогутај. Ово отвара ваше Еустахијеве тубе, које спајају средње уво са задњим делом носа и грла и сабијају ваздух против њих.

2. Ловри техника.

<п>Укратко: Уштипните нос, дуните и прогутајте<п>Ова комбинација Валсалве и Тоинбееја добро функционише. Док су вам ноздрве затворене, дувајте у нос и гутајте у исто време.

3. Едмондсова техника.

<п>Укратко: стисните нос, дувајте и гурните вилицу напред<п>Затегните меко ткиво на задњем делу кров уста (меко непце) и мишићи грла. Затим гурните вилицу напред и доле и урадите Валсалвин маневар.

4. Френзел маневар.

<п>Укратко: Стисните нос и изговорите слово 'К'<п>Затворите нос и леђа твог грла. Затим изговорите слово 'К'. Ово подиже задњи део вашег језика, гурајући ваздух против Еустахијеве цеви.

5. Добровољно отварање јајовода.

<п>Укратко: затегните грло и гурните вилицу напред<п>Затегните меко непце и грло док гурате вилицу напред и доле – као да почињете да зевате. Ово отвара Еустахијеве тубе.<п>Добровољно отварање јајовода захтева вежбу, али можете научити да контролишете те мишиће на време и држите Еустахијеве тубе отворене за непрекидно изједначавање.

Који год метод да користите. одлучите да изједначите притисак у ушима, не заборавите да често изједначавате током спуштања да бисте у потпуности заштитили уши.&нбсп;

<а href="https://ввв.дивесси.цом/блог/10-типс-то -превент-бацк-паин-8162.хтмл">ПОВЕЗАНО: ПОВРЕДЕ У РОЊЕЊУ - 10 САВЕТА ЗА СПРЕЧАВАЊЕ БОЛА ЛЕЂА.
&нбсп;

>11 најбољих савета за лако изједначавање.

1. Слушајте звук „пуцања“.

<п>Пре него што уопште почнете да роните, уверите се да чујете пуцање или шкљоцање у оба уха када прогутате. Ово осигурава да су обе Еустахијеве цеви отворене.

2. Почните да изједначавате пре роњења.

<п>Почните да изједначавате уши сваких неколико минута, од неколико сати пре роњења. Ово је одличан начин да смањите шансе за блокаду током раних фаза вашег спуштања.

3. Изједначите на површини.

<п>Ово је сјајан начин да вам помогне да пређете први метар или више од спуштања када сте заузети избацивањем ваздуха и организовањем. Уверите се да нежно изједначите и видите да ли ово ради за вас.

4. Прво се спустите ногама.

<п>Ваздух се диже у вашим Еустахијевим цевима, а течност се спушта надоле. Ако сте у положају главе горе, много је лакше изједначити притисак у уху и са мање потребне силе

5. Погледајте горе!

<п>Ово отвара ваше Еустахијеве тубе и помаже вам да изједначите.

<а href="https://ввв.дивесси.цом/блог/оверцоме- дивер-паниц-парт-1-7374.хтмл">ВЕЗАНО: КАКО ПРЕВЛАДИТИ ПАНИКУ И АНКСИЗОМ РОНИЛАЦА – 1. ДЕО.

6. Користите линију за спуштање.

<п>Ово је одличан начин да контролишете спуштање тако да можете да се фокусирате на споро спуштање уз континуирано изједначавање.

7. Избегавајте алкохол и дуван.

<п>И једно и друго иритирају слузокожу, изазивајући већу производњу слузи, што може да блокира ваше Еустахијеве тубе.

8. Нека вам маска буде чиста.

<п>Вода у маски и у носу такође може да иритира слузокожу, која онда блокира Еустахијеве тубе.&нбсп;<п>Најбољи начин да сачувате ваша маска без воде треба да се увери да правилно пристаје. Овај водич за&нбсп;<а href="https://ввв.дивеин.цом/дивинг/сцуба-маскс/">најбоље маске за роњење ће вам помоћи да одаберете маску која добро пристаје вашем лицу.

9. Често изједначујте.

<п>Ово је кључно за спречавање проблема, зато будите испред игре и често изједначујте.

10. Ако боли, престаните!

<п>Не покушавајте да прогурате бол. Ако почну да вас боле уши, попните се неколико стопа и покушајте поново да изједначите. Ниједан зарон не вреди ако је резултат баротраума.

11. Наставите са школовањем.

<п>Завршавање&нбсп;<а href="https://ввв.дивесси.цом/ен/адванцед-траининг/сцуба-дивинг">напредног курса роњења је одличан начин да унапредите своје знање о роњењу и останете безбедни у води.&нбсп;

Са ССИ-јевим низом напредних курсева роњења, можете:

<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;">
  • Сазнајте како роњење утиче на људско тело.
  • Савладајте различите технике роњења.
  • Сазнајте&нбсп;<а href= "https://ввв.дивесси.цом/ен/адванцед-траининг/сцуба-дивинг/екуипмент-тецхникуес">како да бринете о својој ронилачкој опреми.

    • < strong>Ако желите да постанете бољи, сигурнији ронилац, погледајте наш&нбсп;<а href="https://ввв.дивесси.цом/ен/адванцед-траининг/сцуба-дивинг"> напредни курсеви рониоцаи упишите се онлајн данас.