ダイブ・ヘルス耳圧を均等にする方法
August 22, 2022
DIVEINのチームが行った調査によると、ダイバーのほぼ90％が正しい方法でイコライジングを行っていない。また、29％のダイバーが、イコライジングがうまくいかなかったために耳が痛くなり、数週間から数カ月にわたって水から出られなくなっている。
バルサルバ法は耳圧を均等にする最良の方法か？
私たちの多くは、鼻の穴をつまんで鼻から息を吹き込む（バルサルバ法）のが最適な方法だと教えられてきたが、耳圧を均一化する方法としては最適ではないかもしれない。
たしかにこの方法はうまくいくが、それは耳圧が変化する前にチューブを開いておく場合に限られる。この方法はよく効くが、気圧が変化する前にチューブを開いておくことが条件だ。
ありがたいことに、耳のイコライジングには他にもいい方法がある。
耳圧を均等にする5つの方法：
1.トインビー・マヌーヴァ
簡単に言うと：鼻をつまんで飲み込む
鼻の穴をつまむか、マスクのスカートでふさいだ状態で、飲み込む。これにより、中耳と鼻・喉の奥をつなぐ耳管が開き、空気が圧縮される。
2.ローリー・テクニック
簡単に言うと：
バルサルバとトインビーの組み合わせが効果的だ。
3.エドモンズ・テクニック
簡単に言うと：鼻をつまみ、息を吹き込み、顎を前方に押す
口の天井の奥にある軟らかい組織（軟口蓋）と喉の筋肉を緊張させる。
4.フレンツェル・マヌーヴァ
簡単に説明する：鼻をつまみ、「K」の音を出す
鼻と喉の奥を閉じる。それから「K」の音を出す。こうすると、舌の奥が押し上げられ、耳管に空気が押し付けられる。
5.
自発的開管
簡単に説明する：喉を緊張させ、顎を前に押し出す
軟口蓋と喉を緊張させ、顎を前に押し下げながら、あくびを始めるようにする。
耳管開放法には練習が必要だが、そのうちに筋肉をコントロールできるようになり、耳管を開放したまま継続的に均等化できるようになる。
耳圧を均等化するためにどの方法を選ぶにせよ、耳を完全に保護するために、潜降中に頻繁に均等化することを忘れないこと：
イコライジングのコツトップ11
1.ポップ音」を聞く。
ダイビングを始める前に、飲み込むときに両耳でポップ音やクリック音が聞こえることを確認する。
2.潜る前にイコライジングを始める
潜る数時間前から、数分おきにイコライジングを始める。
3.水面でのイコライジング
最初の1メートルくらいは、空気を抜いたり、体を整えたりするのに忙しい。
4.足から先に降りる。
耳管で空気が上昇し、体液が下に排出される。ヘッドアップの姿勢になることで、耳圧を均等にしやすくなり、必要な力も少なくて済む
どちらも粘膜を刺激し、粘液の分泌を増やし、耳管をふさぐ原因になる。
8.マスクを常に透明にしておく。
マスクの中や鼻に入った水も粘膜を刺激し、耳管をふさぐ原因となる。
9.9.こまめにイコライズする
これはトラブルを防ぐ鍵なので、先手を打ってこまめにイコライズすること。痛かったら止める！
痛みを我慢してはいけない。耳が痛くなり始めたら、数フィート上昇し、再度イコライジングを試みる。
11。
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