سلامت غواصی: چگونه فشار گوش را برابر کنیم
August 22, 2022
طبق نظرسنجی انجام شده توسط تیم در DIVEIN، تقریباً 90 درصد از غواصان به روش صحیح برابری نمی کنند. بیست و نه درصد از غواصان به دلیل مشکلات گوش ناشی از یکسان سازی ضعیف مجبور شده اند هفته ها یا ماه ها خارج از آب بمانند. اجازه دهید به چند روش مختلف برای یکسان کردن فشار گوش نگاه کنیم تا بتوانید از غواصی ایمن و سرگرم کننده لذت ببرید!
آیا مانور والسالوا بهترین راه برای یکسان کردن فشار گوش است؟
اگرچه به اکثر ما آموزش داده شده است که بهترین راه برای مساوی کردن، فشار دادن سوراخ‌های بینی و دمیدن از طریق بینی است (مانور والسالوا)، اما ممکن است این بهترین راه برای یکسان کردن فشار گوش نباشد.
بله – این روش به خوبی جواب می دهد، اما فقط در صورتی که لوله های خود را قبل از تغییر فشار باز نگه دارید. اگر زود یا اغلب به اندازه کافی یکسان نکنید، این اختلاف فشار می تواند بافت های نرم را به هم فشار دهد و انتهای لوله ها را ببندد. وقتی هوا را روی آن بافت‌ها فشار می‌دهید، فقط لوله‌ها را می‌بندید.
خوشبختانه راه‌های عالی دیگری برای یکسان کردن گوش‌های شما وجود دارد. مانند هر مهارت جدید، ایده خوبی است که چند بار تمرین کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر است.
5 روش جایگزین برای یکسان کردن فشار گوش:
1. مانور Toynbee.
به طور خلاصه: بینی خود را نیشگون بگیرید و قورت دهید
در حالی که سوراخ های بینی خود را گرفته یا مسدود کرده اید در برابر دامن ماسک خود، قورت دهید. این شیپورهای استاش شما را باز می کند که گوش میانی را به پشت بینی و گلو متصل می کند و هوا را روی آنها فشرده می کند.
2. تکنیک Lowry.
به طور خلاصه: بینی خود را فشار دهید، ضربه بزنید و قورت دهید
این ترکیب والسالوا و توینبی به خوبی جواب می دهد. در حالی که سوراخ های بینی شما بسته است، به داخل بینی خود دمیده و همزمان قورت دهید.
3. تکنیک ادموندز.
به طور خلاصه: بینی خود را نیشگون بگیرید، فک خود را به سمت جلو فشار دهید
بافت نرم پشت فک را منقبض کنید. سقف دهان (کام نرم) و عضلات گلو. سپس فک را به جلو و پایین فشار دهید و یک مانور والسالوا انجام دهید.
4. مانور فرنزل.
به طور خلاصه: بینی خود را نیشگون بگیرید و صدای حرف "K" را درآورید
بینی و پشت خود را ببندید. از گلوی تو سپس صدای حرف "K" را در آورید. این کار پشت زبان شما را به سمت بالا می برد و هوا را به شیپورهای استاش فشار می دهد.
5. باز کردن داوطلبانه لوله ها.
به طور خلاصه: گلوی خود را منقبض کنید و فک خود را به جلو فشار دهید
در حالی که فک خود را فشار می دهید، کام نرم و گلو را منقبض کنید. به جلو و پایین - انگار که شروع به خمیازه کشیدن می کنید. این باعث می‌شود شیپور استاش باز شود.
باز کردن داوطلبانه لوله‌ها نیاز به تمرین دارد، اما می‌توانید یاد بگیرید که به موقع آن ماهیچه‌ها را کنترل کنید و شیپور استاش خود را برای یکسان سازی مداوم باز نگه دارید.
به هر روشی که می‌خواهید بپردازید. یکسان کردن فشار گوش را انتخاب کنید، به خاطر داشته باشید که اغلب در هنگام فرود با هم برابر کنید تا به طور کامل از گوش خود محافظت کنید.
11 نکته برتر برای تساوی آسان.
1. به صدای "پاپ" گوش دهید.
قبل از شروع غواصی، مطمئن شوید که می توانید صدای پاپ را بشنوید یا هنگام قورت دادن در هر دو گوش کلیک کنید. این تضمین می کند که هر دو شیپور استاش باز هستند.
2. قبل از غواصی شروع به تساوی کردن کنید.
از چند ساعت قبل از شیرجه هر چند دقیقه یکبار شروع به تساوی کردن گوش های خود کنید. این یک راه عالی برای کاهش شانس بلوک در مراحل اولیه فرود است.
3. در سطح با هم برابر شوید.
این یک راه عالی برای کمک به شما برای عبور از اولین متر یا بیشتر از فرود زمانی است که مشغول تخلیه هوا و سازماندهی خود هستید. مطمئن شوید که به آرامی تساوی را انجام داده اید و ببینید آیا این برای شما کار می کند یا خیر.
4. ابتدا پاها را پایین بیاورید.
هوا در شیپور استاش شما بالا می رود و مایع به سمت پایین تخلیه می شود. قرار گرفتن در وضعیت سر به بالا باعث می شود که فشار گوش یکسان شود و نیروی کمتری مورد نیاز باشد
5. به بالا نگاه کنید!
این شیپورهای استاش شما را باز می کند و به شما کمک می کند تا مساوی کنید.
6. از یک خط فرود استفاده کنید.
این یک راه عالی برای کنترل فرود شماست تا بتوانید روی یک فرود آهسته با تساوی مداوم تمرکز کنید.
7. از الکل و تنباکو اجتناب کنید.
هر دو غشاهای مخاطی را تحریک می کنند و باعث تولید بیشتر مخاط می شوند که می تواند شیپور استاش شما را مسدود کند.
8. ماسک خود را شفاف نگه دارید.
آب موجود در ماسک و بالای بینی نیز می‌تواند غشاهای مخاطی را تحریک کند که سپس لوله‌های استاش را مسدود می‌کند.
بهترین راه برای نگهداری ماسک بدون آب برای اطمینان از مناسب بودن آن است. این راهنمای بهترین ماسک‌های غواصی اسکوبا به شما کمک می‌کند تا ماسکی را انتخاب کنید که به خوبی با صورت شما سازگار باشد.
9. اغلب مساوی کنید.این کلید برای جلوگیری از مشکلات است، بنابراین از بازی جلوتر بمانید و اغلب مساوی کنید.
10. اگر درد دارد، بس کنید!
سعی نکنید درد را فشار دهید. اگر گوش‌هایتان شروع به درد می‌کند، چند فوت بالا بروید و دوباره تساوی را امتحان کنید. اگر نتیجه باروتروما باشد، هیچ شیرجه ای ارزش ندارد.
11. به تحصیلات خود ادامه دهید.
تکمیل دوره غواصی پیشرفته یک راه عالی برای افزایش دانش غواصی شما و ایمن ماندن در آب است.
با طیف وسیعی از دوره های غواصی پیشرفته SSI، می توانید:
اگر می خواهید غواص بهتر و ایمن تری شوید، ما را بررسی کنید. دوره های غواصی پیشرفته و ثبت نام آنلاین امروز.