Dive Health: How to Equalize Ear Pressure
August 22, 2022
Согласно опросу, проведенному командой DIVEIN, почти 90 процентов дайверов не выполняют балансировку правильно. Двадцати девяти процентам дайверов приходилось оставаться вне воды в течение нескольких недель или месяцев из-за проблем с ушами, вызванных плохим выравниванием давления. Давайте рассмотрим несколько различных способов выравнивания давления в ушах, чтобы вы могли наслаждаться безопасными и увлекательными погружениями!
Является ли маневр Вальсальвы лучшим способом выравнивания давления в ушах?
Хотя большинство из нас учили, что лучший способ выровнять давление — это зажать ноздри и высморкаться (прием Вальсальвы), возможно, это не лучший способ выровнять давление в ушах.
Да, этот метод работает хорошо, но только если вы держите трубки открытыми до изменения давления. Если вы не выравниваете давление рано или достаточно часто, эта разница давлений может сдвинуть мягкие ткани вместе, что закроет концы трубок. Когда вы затем нагнетаете воздух на эти ткани, трубки просто закрываются.
К счастью, есть и другие отличные способы привести в порядок ваши уши. Как и в случае с любым новым навыком, рекомендуется попрактиковаться несколько раз и посмотреть, какой из них лучше всего подойдет вам.
5 альтернативных способов выровнять давление в ушах:
1. Маневр Тойнби.
Коротко: зажмите нос и сглотните.
Ноздри зажаты или заблокированы. против твоей обтюрация маски, глотай. При этом открываются евстахиевы трубы, которые соединяют среднее ухо с задней частью носа и горла, и сжимается воздух.
2. Техника Лоури.
Коротко: зажмите нос, высморкайтесь и сглотните
Эта комбинация Вальсальвы и Тойнби работает хорошо. Пока ноздри закрыты, высуньте в нос и одновременно сглотните.
3. Техника Эдмондса.
Краткое описание: зажмите нос, высморкайтесь и выдвиньте челюсть вперед
Напрягите мягкие ткани в задней части нёбо (мягкое небо) и мышцы горла. Затем выдвиньте челюсть вперед и вниз и выполните прием Вальсальвы.
4. Маневр Френцеля.
Коротко: зажмите нос и произнесите звук буквы «К».
Закройте нос и спину. твоего горла. Затем произнесите звук буквы «К». При этом задняя часть языка поднимается вверх, выталкивая воздух к евстахиевым трубам.
5. Произвольное открытие маточных труб.
Коротко: напрягите горло и выдвиньте челюсть вперед.
Напрягите мягкое небо и горло, одновременно выдвигая челюсть. вперед и вниз – как будто начинаешь зевать. Это приводит к открытию евстахиевых труб.
Произвольное открытие труб требует практики, но вы можете вовремя научиться контролировать эти мышцы и удерживать евстахиевые трубы открытыми для постоянного выравнивание давления.
Какой бы метод вы ни выбрали. выберите выравнивание давления в ушах, не забывайте часто выравнивать давление во время спуска, чтобы полностью защитить уши.
11 лучших советов по легкой эквализации.
1. Прислушайтесь к хлопку.
Прежде чем начать нырять, убедитесь, что при глотании вы слышите хлопок или щелчок в обоих ушах. Это гарантирует, что обе евстахиевы трубы открыты.
2. Начните прослушивать слух перед погружением.
Начинайте прослушивать слух каждые несколько минут, начиная с нескольких часов до погружения. Это отличный способ снизить вероятность блокировки на ранних этапах спуска.
3. Выровняйтесь на поверхности.
Это отличный способ помочь вам преодолеть первый метр спуска или около того, когда вы заняты сбросом воздуха и самоорганизацией. Обязательно аккуратно выравнивайте баланс и посмотрите, сработает ли это у вас.
4. Спускайтесь ногами вперед.
Воздух поднимается в евстахиевых трубах, а жидкость стекает вниз. Находясь в положении с поднятой головой, выравнивать давление в ушах намного легче и требует меньше усилий
5. Посмотрите вверх!
Это откроет ваши евстахиевы трубы и поможет вам выровнять равновесие.
6. Используйте линию спуска.
Это отличный способ контролировать спуск, чтобы вы могли сосредоточиться на медленном спуске с постоянным выравнивание давления.
7. Избегайте алкоголя и табака.
И то, и другое раздражает слизистые оболочки, вызывая усиленное выделение слизи, которая может блокировать евстахиевы трубы.
8. Держите маску чистой.
Вода в маске и в носу также может раздражать слизистые оболочки, которые затем закупоривают евстахиевы трубы.
Лучший способ сохранить маску чистой в вашей маске нет воды, чтобы убедиться, что она сидит правильно. Это руководство по лучшим маскам для подводного плавания поможет вам выбрать маску, которая подойдет вашему лицу.
9. Часто уравнивайте счет.
Это ключ к предотвращению проблем, поэтому будьте на шаг впереди и чаще уравнивайте счет.
10. Если болит, прекратите!
Не пытайтесь преодолеть боль. Если у вас начнут болеть уши, поднимитесь на несколько футов и попробуйте снова выровняться. Никакое погружение не стоит того, если результатом является баротравма.
11. Продолжайте свое образование.
Пройдите продвинутый курс дайвинга — это отличный способ улучшить свои знания в области дайвинга и обеспечить безопасность на воде.
Благодаря ряду продвинутых курсов дайвинга SSI вы сможете:
< strong>Если вы хотите стать лучшим и более безопасным дайвером, посетите наш курсы продвинутого дайвера и зарегистрируйтесь онлайн сегодня.