Merülési egészség: Hogyan lehet kiegyenlíteni a fülnyomást
August 22, 2022
A DIVEIN csapata által végzett felmérés szerint a búvárok csaknem 90 százaléka nem a megfelelő módon egyenlővé tesz. A búvárok 29 százalékának hetekig vagy hónapokig ki kellett maradnia a vízből a rossz kiegyenlítés okozta fülproblémák miatt. Nézzünk meg néhány különböző módot a fülnyomás kiegyenlítésére, hogy biztonságos, szórakoztató merülést élvezhessen!
A Valsalva manőver a legjobb módja a fülnyomás kiegyenlítésének?
Bár a legtöbbünknek azt tanították, hogy a kiegyenlítés legjobb módja az orrlyukak beszorítása és az orrán átfújás (a Valsalva manőver), lehet, hogy nem ez a legjobb módja a fülnyomás kiegyenlítésének.
Igen – ez a módszer jól működik, de csak akkor, ha nyitva tartja a csöveket mielőtt a nyomás megváltozik. Ha nem korán vagy elég gyakran kiegyenlít, a nyomáskülönbség összenyomhatja a lágy szöveteket, amelyek lezárják a csövek végeit. Ha ezután levegőt fúj ezekre a szövetekre, az csak lezárja a csöveket.
Szerencsére van néhány más nagyszerű módszer is a fülek kiegyenlítésére. Mint minden új készség esetében, itt is jó ötlet néhányszor gyakorolni, és meglátni, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.
5 alternatív módszer a fülnyomás kiegyenlítésére:
1. Toynbee manőver.
Röviden: szorítsa be az orrát és nyeljen le
Becsípve vagy elzárva az orrlyukait a maszkszoknyáddal szemben, nyeld le. Ez felnyitja az Eustachian csöveket, amelyek összekötik a középfület az orr és a torok hátsó részével, és levegőt sűrítenek rájuk.
2. Lowry technika.
Röviden: szorítsa be az orrát, fújjon és nyeljen
A Valsalva és a Toynbee kombinációja jól működik. Amíg az orrlyukai zárva vannak, fújjon az orrába, és egyszerre nyelje le.
3. Edmonds-technika.
Röviden: szorítsa be az orrát, fújjon, és tolja előre az állkapcsát
Feszítse meg a lágyrészeket a hátulsó részen. a szájpadlás (a lágy szájpadlás) és a torokizmok. Ezután nyomja előre és le az állkapcsot, és végezzen Valsalva manővert.
4. Frenzel manőver.
Röviden: szorítsa be az orrát, és hallgassa a „K” betűt
Csukja be az orrát és a hátát a torkodból. Ezután hallgassa a „K” betűt. Ez felfelé kényszeríti a nyelv hátsó részét, és a levegőt az Eustach-csövekhez nyomja.
5. Önkéntes petenyílás.
Röviden: feszítse meg a torkát, és tolja előre az állkapcsát
Feszítse meg a lágy szájpadlást és a torkot, miközben nyomja az állkapcsát előre és le – mintha tátogni kezdene. Emiatt az Eustach-csövek megnyílnak.
Az önkéntes petevezeték-nyitás gyakorlást igényel, de megtanulhatja, hogyan irányítsa ezeket az izmokat időben, és tartsa nyitva az Eustach-csöveket a folyamatos kiegyenlítés érdekében.
Bármelyik módszert használja is. válassza ki a fülnyomás kiegyenlítését, ne felejtse el gyakran kiegyenlíteni az ereszkedés során, hogy teljes mértékben védje fülét.
A 11 legjobb tipp az egyszerű kiegyenlítéshez.
1. Hallgassa meg a „pop” hangot.
Mielőtt elkezdene merülni, győződjön meg arról, hogy nyeléskor hall egy pukkanást vagy kattanást mindkét fülében. Ez biztosítja, hogy mindkét Eustach-cső nyitva legyen.
2. Már a merülés előtt kezdje el a kiegyenlítést.
Kezdje el pár percenként kiegyenlíteni a fülét, néhány órával a merülés előtt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a blokkolás esélyét a süllyedés korai szakaszában.
3. Egyenlítse ki a felszínt.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy átjusson a süllyedés első méterén, amikor a levegő elszívásával és a rendszerezéssel van elfoglalva. Ügyeljen arra, hogy finoman kiegyenlítsen, és ellenőrizze, hogy ez működik-e az Ön számára.
4. Először ereszkedjen le lábbal.
A levegő felemelkedik az Eustach-csövekben, és a folyadék lefelé áramlik. A fejjel felfelé tartó pozíció sokkal könnyebbé teszi a fülnyomás kiegyenlítését, és kevesebb erő szükséges
5. Nézz fel!
Ez megnyitja az Eustachianus csöveket, és segít kiegyenlíteni.
6. Használjon ereszkedési vonalat.
Ez egy nagyszerű módja az ereszkedés irányításának, így a folyamatos kiegyenlítés mellett a lassú ereszkedésre összpontosíthat.
7. Kerülje az alkoholt és a dohányzást.
Mindkettő irritálja a nyálkahártyát, több nyálkaképződést okozva, ami elzárhatja az Eustachianus csöveket.
8. Tartsa tisztán a maszkot.
A maszkban és az orrban lévő víz irritálhatja a nyálkahártyákat, amelyek aztán elzárják az Eustachianus csöveket.
A legjobb módja annak, hogy megőrizze a víztől mentes maszknak biztosítania kell, hogy megfelelően illeszkedjen. Ez a legjobb búvármaszkok útmutatója segít kiválasztani az arcához jól illeszkedő maszkot. p>
9. Egyenlítsen gyakran.
Ez kulcsfontosságú a problémák megelőzésében, ezért maradjon a játék előtt, és gyakran egyenlítsen.
10. Ha fáj, hagyd abba!
Ne próbáld átnyomni a fájdalmat. Ha fájni kezd a füle, emelkedjen fel néhány métert, és próbálja meg újra kiegyenlíteni. Egyetlen merülés sem éri meg, ha az eredmény barotrauma.
11. Folytassa az oktatást.
Egy haladó búvártanfolyam nagyszerű módja annak, hogy bővítse merülési ismereteit, és biztonságban maradjon a vízben.
Az SSI haladó búvártanfolyamaival a következőket teheti:
< strong>Ha jobb és biztonságosabb búvár szeretnél lenni, nézd meg haladó búvártanfolyamokra, és jelentkezzen online még ma.