Dive Health: Como equalizar a pressão no ouvido
August 22, 2022
De acordo com uma pesquisa realizada pela equipe da DIVEIN, quase 90% dos mergulhadores não equalizam da maneira correta. Vinte e nove por cento dos mergulhadores tiveram que ficar fora da água durante semanas ou meses devido a problemas de ouvido causados por má equalização. Vejamos algumas maneiras diferentes de equalizar a pressão no ouvido, para que você possa desfrutar de mergulhos seguros e divertidos!
A Manobra de Valsalva é a melhor maneira de equalizar a pressão no ouvido?
Embora a maioria de nós tenha aprendido que a melhor maneira de equalizar é apertar as narinas e assoar o nariz (a Manobra de Valsalva), talvez não seja a melhor maneira de equalizar a pressão no ouvido.
Sim – este método funciona bem, mas apenas se você mantiver os tubos abertos antes da pressão mudar. Se você não equalizar precocemente ou com frequência suficiente, essa diferença de pressão pode unir os tecidos moles, fechando as extremidades dos tubos. Quando você empurra o ar sobre esses tecidos, ele apenas bloqueia os tubos.
Felizmente, existem outras ótimas maneiras de equalizar seus ouvidos. Como acontece com qualquer nova habilidade, é uma boa ideia praticar algumas vezes e ver qual funciona melhor para você.
5 maneiras alternativas de equalizar a pressão no ouvido:
1.Manobra de Toynbee.
Em resumo: aperte o nariz e engula
Com as narinas comprimidas ou bloqueadas contra a saia da máscara, engula. Isso abre as trompas de Eustáquio, que conectam o ouvido médio à parte posterior do nariz e da garganta e comprime o ar contra elas.
2. Técnica Lowry.
Em resumo: aperte o nariz, assoe e engula
Esta combinação de Valsalva e Toynbee funciona bem. Com as narinas fechadas, assoe o nariz e engula ao mesmo tempo.
3. Técnica Edmonds.
Em resumo: aperte o nariz, assoe e empurre a mandíbula para frente
Tensione o tecido mole na parte de trás do céu da boca (palato mole) e músculos da garganta. Em seguida, empurre a mandíbula para frente e para baixo e faça uma manobra de Valsalva.
4. Manobra de Frenzel.
Resumidamente: Aperte o nariz e faça o som da letra 'K'
Feche o nariz e as costas da sua garganta. Em seguida, faça o som da letra ‘K’. Isso força a parte posterior da língua para cima, empurrando o ar contra as trompas de Eustáquio.
5. Abertura Tubária Voluntária.
Resumidamente: Contraia a garganta e empurre a mandíbula para frente
Tensione o palato mole e a garganta enquanto empurra a mandíbula para frente e para baixo – como se você estivesse começando a bocejar. Isso faz com que as trompas de Eustáquio se abram.
A abertura voluntária das trompas requer prática, mas você pode aprender a controlar esses músculos com o tempo e manter as trompas de Eustáquio abertas para equalização contínua.
Qualquer método que você usar opte por equalizar a pressão do ouvido, lembre-se de equalizar frequentemente durante a descida para proteger totalmente os ouvidos.
11 dicas principais para equalização fácil.
1. Ouça um som de ‘pop’.
Antes mesmo de começar a mergulhar, certifique-se de ouvir um estalo ou clique em ambos os ouvidos ao engolir. Isso garante que ambas as trompas de Eustáquio estejam abertas.
2. Comece a equalizar antes de mergulhar.
Comece a equalizar seus ouvidos a cada poucos minutos, algumas horas antes de mergulhar. Esta é uma ótima maneira de reduzir as chances de bloqueio durante os estágios iniciais da descida.
3. Equalize na superfície.
Essa é uma ótima maneira de ajudá-lo a passar pelo primeiro metro ou mais de sua descida quando estiver ocupado despejando ar e se organizando. Certifique-se de equalizar suavemente e veja se isso funciona para você.
4. Desça primeiro com os pés.
O ar sobe pelas trompas de Eustáquio e o fluido é drenado para baixo. Estar na posição de cabeça erguida torna muito mais fácil equalizar a pressão no ouvido e com menos força necessária
5. Olhe para cima!
Isso abre suas trompas de Eustáquio e ajuda você a equalizar.
6. Use uma linha de descida.
Esta é uma ótima maneira de controlar sua descida para que você possa se concentrar em uma descida lenta com equalização contínua.
7. Evite álcool e tabaco.
Ambos irritam as membranas mucosas, causando mais produção de muco, o que pode bloquear as trompas de Eustáquio.
8. Mantenha a máscara limpa.
A água na máscara e no nariz também pode irritar as membranas mucosas, que bloqueiam as trompas de Eustáquio.
A melhor maneira de manter a máscara limpa. sua máscara livre de água é garantir que ela se ajuste corretamente. Este guia com as melhores máscaras de mergulho ajudará você a escolher uma máscara que se ajuste bem ao seu rosto.
9. Equalize com frequência.
Isso é fundamental para evitar problemas, portanto, fique à frente do jogo e equalize com frequência.
10. Se doer, pare!
Não tente forçar a dor. Se seus ouvidos começarem a doer, suba alguns metros e tente equalizar novamente. Nenhum mergulho vale a pena se o resultado for um barotrauma.
11. Continue seus estudos.
Concluindo um curso de mergulho avançado é uma ótima maneira de aprimorar seu conhecimento de mergulho e permanecer seguro na água.
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