다이빙 건강: 귀의 압력을 균등하게 하는 방법
August 22, 2022
DIVEIN 팀이 실시한 설문조사에 따르면 거의 90%의 다이버가 올바른 방법으로 이퀄라이징을 하지 못하는 것으로 나타났습니다. 29%의 다이버는 잘못된 이퀄라이징으로 인한 귀 문제로 인해 몇 주 또는 몇 달 동안 물 밖에 있어야 했습니다. 귀의 압력을 균등하게 하는 몇 가지 방법을 살펴보고 안전하고 재미있는 다이빙을 즐겨보세요!
발살바 기동( 발살바 기법) 이 귀의 압력을 균등하게 하는 가장 좋은 방법인가요?
우리 대부분은 이퀄라이징을 하는 가장 좋은 방법은 콧구멍을 꼬집고 코로 숨을 불어넣는 것이라고 배웠지만( 발살바 기법) 이것이 귀의 압력을 이퀄라이징하는 가장 좋은 방법은 아닐 수도 있습니다.
예. 이 방법은 효과적이지만 압력이 변하기 전에 튜브를 열어두는 경우에만 가능합니다. 일찍 또는 충분히 자주 이퀄라이징을 하지 않으면 압력 차이로 인해 연조직이 서로 밀려 튜브 끝이 닫힐 수 있습니다. 그런 다음 티슈 위로 공기를 밀어 넣으면 튜브가 닫히게 됩니다.
다행히 귀를 이퀄라이징할 수 있는 다른 좋은 방법이 있습니다. 새로운 스킬 과 마찬가지로, 몇 번 연습하고 어떤 것이 자신에게 가장 적합한지 확인하는 것이 좋습니다.
귀 압력을 균등화하는 5가지 다른 방법:
1. 토인비 기법.
요약: 코를 꼬집고 삼키세요.
콧구멍이 마스크 스커트에 막히거나 막힌 상태에서 삼키세요. 이렇게 하면 중이를 코와 목 뒤쪽에 연결하는 유스타키오관이 열려 공기가 압축됩니다.
2. Lowry 테크닉.
요약: 코를 꼬집고, 불고, 삼키세요.
발살바 와 토인비 의 조합은 효과적입니다. 콧구멍을 막은 상태에서 코에 숨을 불어넣으면서 동시에 삼키세요.
3. 에드몬드 테크닉.
요약: 코를 꼬집고 턱을 앞으로 밀고
엉덩이 뒤쪽의 연조직을 긴장시키세요. 입천장(연구개)과 목 근육. 그런 다음 턱을 앞뒤로 밀면서 발살바 기법 수행합니다.
4. 프렌젤 기법.
요약: 코를 집고 'K' 소리를 냅니다.
코와 등을 닫으세요 목구멍. 그런 다음 문자 'K' 소리를 냅니다. 이렇게 하면 혀 뒤쪽이 위로 올라가면서 유스타키오관 쪽으로 공기가 밀려나게 됩니다.
5. 자발적인 관 개방.
요약: 목을 긴장시키고 턱을 앞으로 밀어냅니다.
턱을 밀면서 연구개와 목을 긴장시킵니다. 앞으로 그리고 아래로 – 마치 하품을 시작하는 것처럼. 이렇게 하면 유스타키오관이 열립니다.
자발적 난관 개방에는 연습이 필요하지만 제때에 근육을 제어하고 지속적인 압력 평형 위해 유스타키오관을 열어 두는 방법을 배울 수 있습니다.
어떤 방법을 사용하든 귀 압력 균등화를 선택하고, 귀를 완전히 보호하기 위해 하강 중에 자주 균등화하는 것을 기억하십시오.
손쉬운 이퀄라이징을 위한 11가지 팁.
1. '펑' 소리를 들어보세요.
다이빙을 시작하기 전에 삼킬 때 양쪽 귀에서 펑 소리가 들리거나 딸깍 소리가 나는지 확인하세요. 이렇게 하면 두 유스타키오관이 모두 열리게 됩니다.
2. 다이빙하기 전에 이퀄라이징을 시작하세요.
다이빙하기 몇 시간 전부터 몇 분마다 귀 이퀄라이징을 시작하세요. 이는 하강 초기 단계에서 차단 가능성을 줄이는 좋은 방법입니다.
3. 수면 에서 이퀄라이징 .
이것은 공기를 빼내고 몸을 정리하느라 바쁠 때 하강 첫 1미터 정도를 통과하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 부드럽게 이퀄라이징을 하고 이것이 효과가 있는지 확인하세요.
4. 먼저 발을 내립니다.
유스타키오관에서 공기가 상승하고 체액이 아래로 배출됩니다. 머리를 위로 향한 자세를 취하면 귀 압력을 균등하게 유지하는 것이 훨씬 더 쉬워지고 필요한 힘도 줄어듭니다.
5. 보세요!
이것은 유스타키오관을 열어 이퀄라이징에 도움이 됩니다.
6. 하강 라인을 사용하세요.
이것은 하강 제어하는 좋은 방법이므로 지속적인 압력 평형 통해 느린 하강 에 집중할 수 있습니다.
7. 술과 담배를 피하세요.
둘 다 점막을 자극하여 더 많은 점액 생성을 유발하여 유스타키오관을 막을 수 있습니다.
8. 마스크를 깨끗하게 유지하세요.
마스크와 코에 들어간 물은 점막을 자극하여 유스타키오관을 막을 수도 있습니다.
가장 좋은 마스크 유지 방법 물이 없는 마스크는 제대로 맞는지 확인하는 것입니다. 최고의 스쿠버 다이빙 마스크에 대한 이 가이드는 얼굴에 잘 맞는 마스크를 선택하는 데 도움이 될 것입니다.
9. 자주 이퀄라이징하세요.
이것이 문제 예방의 핵심이므로 게임에서 앞서 나가고 자주 이퀄라이징하세요.
10. 아프면 그만하세요!
아픔을 억누르려고 하지 마세요. 귀가 아프기 시작하면 몇 피트 올라가서 다시 이퀄라이징을 시도하십시오. 결과가 압력상해인 경우에는 다이빙할 가치가 없습니다.
11. 계속 교육을 받으세요.
고급 다이빙 코스 다이빙 지식을 향상시키고 물 속에서 안전을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다.
SSI의 다양한 고급 다이빙 코스를 통해 다음을 할 수 있습니다:
< Strong>더 훌륭하고 안전한 다이버가 되고 싶다면 을 확인하세요. 고급 다이버 코스 지금 온라인으로 등록하세요.