Zdraví při potápění: Jak vyrovnat tlak v uchu
August 22, 2022
Podle průzkumu, který provedl tým na DIVEIN, téměř 90 procent potápěčů nevyrovnává správnou cestu. Dvacet devět procent potápěčů muselo zůstat mimo vodu týdny nebo měsíce kvůli problémům s ušima způsobeným špatným vyrovnáním. Podívejme se na několik různých způsobů, jak vyrovnat tlak v uchu, abyste si mohli užívat bezpečné a zábavné ponory!
Je Valsalvův manévr tím nejlepším způsobem, jak vyrovnat tlak v uších?
Ačkoli většina z nás se učila, že nejlepší způsob, jak vyrovnat tlak, je sevřít nosní dírky a vysmrkat se (Valsalvův manévr), nemusí to být nejlepší způsob, jak vyrovnat tlak v uších.
Ano – tato metoda funguje dobře, ale pouze v případě, že necháte trubice otevřené před změnou tlaku. Pokud nevyrovnáte včas nebo dostatečně často, tento tlakový rozdíl může tlačit měkké tkáně k sobě, což uzavírá konce trubic. Když pak přes tyto tkáně zatlačíte vzduch, hadičky se pouze zamknou.
Naštěstí existují další skvělé způsoby, jak vyrovnat vaše uši. Jako u každé nové dovednosti je dobré si to několikrát procvičit a zjistit, která vám nejlépe vyhovuje.
5 alternativních způsobů, jak vyrovnat tlak v uších:
1. Manévr Toynbee.
Ve zkratce: Skřípněte si nos a polkněte
Se skřípnutými nebo ucpanými nosními dírkami proti Lícnice masky, spolkněte. Tím se otevřou vaše Eustachovy trubice, které spojují střední ucho se zadní částí nosu a krku a stlačují proti nim vzduch.
2. Lowry Technique.
Ve zkratce: Štípněte si nos, foukněte a polkněte
Tato kombinace Valsalvy a Toynbee funguje dobře. Zatímco máte zavřené nosní dírky, smrkejte do nosu a zároveň polykejte.
3. Edmondsova technika.
Ve zkratce: Svírejte nos, foukejte a tlačte čelist dopředu
Napněte měkkou tkáň v zadní části střecha vašich úst (měkké patro) a svaly krku. Poté zatlačte čelist dopředu a dolů a proveďte Valsalvův manévr.
4. Frenzelův manévr.
Ve zkratce: Přiskřípněte si nos a vydejte zvuk písmene „K“
Zavřete nos a záda tvého hrdla. Poté vydejte zvuk písmene „K“. To tlačí zadní část vašeho jazyka nahoru a tlačí vzduch proti vašim Eustachovým trubicím.
5. Dobrovolné otevírání vejcovodů.
Ve zkratce: Napněte hrdlo a tlačte čelist dopředu
Napněte měkké patro a hrdlo a zároveň tlačte čelist dopředu a dolů – jako byste začali zívat. Tím se otevřou Eustachovy trubice.
Dobrovolné otevírání vejcovodů vyžaduje cvik, ale můžete se naučit ovládat tyto svaly včas a držet Eustachovy trubice otevřené pro nepřetržité vyrovnávání tlaku.
Ať už zvolíte jakoukoli metodu zvolte vyrovnání tlaku v uších, nezapomeňte je vyrovnat často během sestupu, abyste si plně chránili uši.
11 nejlepších tipů pro snadnou ekvalizaci.
1. Poslouchejte zvuk „praskání“.
Než se vůbec začnete potápět, ujistěte se, že při polykání slyšíte praskání nebo cvakání v obou uších. To zajišťuje, že jsou obě Eustachovy trubice otevřené.
2. Začněte s vyrovnáváním před ponorem.
Začněte vyrovnávat uši každých pár minut, několik hodin před ponorem. Je to skvělý způsob, jak snížit šance na zablokování během raných fází vašeho sestupu.
3. Vyrovnejte se na hladině.
Je to skvělý způsob, jak vám pomoci překonat první metr vašeho sestupu, když jste zaneprázdněni vypouštěním vzduchu a organizováním sebe sama. Ujistěte se, že vyrovnáváte jemně a uvidíte, zda to funguje pro vás.
4. Nejprve sestupte nohama.
Ve vašich Eustachových trubicích stoupá vzduch a tekutina stéká dolů. Být v pozici se vztyčenou hlavou je mnohem snazší vyrovnat tlak v uchu a s vynaložením menší síly
5. Podívejte se nahoru!
Tím se otevře vaše Eustachovy trubice a pomůže vám vyrovnat.
6. Použijte sestupovou čáru.
Je to skvělý způsob, jak ovládat sestup, abyste se mohli soustředit na pomalé klesání s nepřetržitým vyrovnávání tlaku.
7. Vyhněte se alkoholu a tabáku.
Obojí dráždí sliznice, což způsobuje větší produkci hlenu, který může ucpat vaše Eustachovy trubice.
8. Udržujte svou masku čistou.
Voda v masce a v nose může také dráždit sliznice, které pak blokují Eustachovy trubice.
Nejlepší způsob, jak vaše maska bez vody má zajistit, aby správně seděla. Tento průvodce nejlepšími potápěčskými maskami vám pomůže vybrat masku, která dobře padne na váš obličej. p>
9. Často vyrovnávejte.
To je klíčové pro předcházení problémům, takže buďte napřed a často vyrovnávejte.
10. Pokud to bolí, přestaňte!
Nesnažte se protlačit bolest. Pokud vás začnou bolet uši, vystoupejte pár stop a zkuste znovu vyrovnat. Žádný ponor nestojí za to, pokud je výsledkem barotrauma.
11. Pokračujte ve vzdělávání.
Dokončení kurzu potápění pro pokročilé je skvělý způsob, jak zlepšit své znalosti o potápění a zůstat ve vodě v bezpečí.
S řadou pokročilých kurzů potápění od SSI můžete:
< strong>Pokud se chcete stát lepším a bezpečnějším potápěčem, podívejte se na naše pokročilé kurzy potápěča zapište se online ještě dnes.