Salute in immersione: Come equalizzare la pressione dell'orecchio
August 22, 2022
Secondo un'indagine condotta dal team di DIVEIN, quasi il 90% dei subacquei non equalizza nel modo giusto. Il 29% dei subacquei ha dovuto rimanere fuori dall'acqua per settimane o mesi a causa di problemi alle orecchie causati da una cattiva equalizzazione. Vediamo alcuni modi diversi per equalizzare la pressione dell'orecchio, in modo che tu possa goderti immersioni sicure e divertenti!
La Manovra di Valsalva è il modo migliore per equalizzare la pressione dell'orecchio?
Anche se alla maggior parte di noi è stato insegnato che il modo migliore per equalizzare è quello di stringere le narici e soffiare dal naso (la Manovra di Valsalva), potrebbe non essere il modo migliore per equalizzare la pressione dell'orecchio.
Sì - questo metodo funziona bene, ma solo se tieni le tube aperte prima che la pressione cambi. Se non equalizzi la pressione in anticipo o abbastanza spesso, la differenza di pressione può spingere i tessuti molli ad unirsi, chiudendo le estremità delle tube. Quando poi spingi l'aria su quei tessuti, i tubi si chiudono.
Per fortuna ci sono altri ottimi modi per equalizzare le orecchie. Come per ogni nuova abilità, è bene fare un po' di pratica e vedere quale funziona meglio per te.
5 modi alternativi per equalizzare la pressione delle orecchie:
1.Manovra di Toynbee.
In breve: Pizzica il naso e deglutisci
Con le narici pizzicate o bloccate contro la gonna della maschera, deglutisci. In questo modo aprirai le tube di Eustachio, che collegano l'orecchio medio alla parte posteriore del naso e della gola, comprimendo l'aria contro di esse.
2. Tecnica Lowry.
In breve: Stringi il naso, soffia e deglutisci
Questa combinazione di Valsalva e Toynbee funziona bene. Mentre le narici sono chiuse, soffia nel naso e deglutisci allo stesso tempo.
3. Tecnica di Edmonds.
In breve: Stringi il naso, soffia e spingi la mascella in avanti
Tendi il tessuto molle sul retro del tetto della bocca (il palato molle) e i muscoli della gola. Poi spingi la mascella in avanti e verso il basso ed esegui una manovra di Valsalva.
4. Manovra di Frenzel.
In breve: Pizzica il naso ed emetti il suono della lettera 'K'
Chiudi il naso e la parte posteriore della gola. Poi emetti il suono della lettera "K". In questo modo la parte posteriore della lingua viene sollevata e l'aria viene spinta contro le tube di Eustachio. Apertura volontaria delle tube.
In breve: Tendi la gola e spingi la mascella in avanti
Tendi il palato molle e la gola spingendo la mascella in avanti e in basso, come se stessi iniziando a sbadigliare. Questo fa sì che le tube di Eustachio si aprano.
L'apertura tubarica volontaria richiede pratica, ma con il tempo puoi imparare a controllare questi muscoli e a tenere aperte le tube di Eustachio per un'equalizzazione continua.
Qualunque sia il metodo che scegli per equalizzare la pressione dell'orecchio, ricordati di equalizzare spesso durante la discesa per proteggere completamente le tue orecchie.
I migliori 11 consigli per equalizzare facilmente.
1. Ascolta il suono "pop". Ascolta un suono "pop".
Prima di iniziare a immergerti, assicurati di sentire uno schiocco o un clic in entrambe le orecchie quando deglutisci. Questo assicura che entrambe le tube di Eustachio siano aperte.
2. Inizia a equalizzare le orecchie prima di immergerti.
Inizia a equalizzare le orecchie ogni pochi minuti, a partire da qualche ora prima di immergerti. Questo è un ottimo modo per ridurre le possibilità di blocco durante le prime fasi della discesa.
3. Equalizza in superficie.
Questo è un ottimo modo per aiutarti a superare il primo metro circa di discesa, quando sei impegnato a scaricare aria e a organizzarti. Assicurati di equalizzare delicatamente e vedi se funziona per te.
4. Scendi prima con i piedi.
L'aria sale nelle tube di Eustachio e il liquido defluisce verso il basso. Se ti trovi in una posizione a testa in su, è molto più facile equalizzare la pressione dell'orecchio e la forza necessaria è inferiore
5. Guarda in alto!
Questo apre le tube di Eustachio e ti aiuta ad equalizzare.
6. Usa una cima di discesa.
Questo è un ottimo modo per controllare la tua discesa in modo da concentrarti su una discesa lenta con un'equalizzazione continua.
7. Evita alcol e tabacco.
Entrambi irritano le membrane mucose, causando una maggiore produzione di muco, che può bloccare le tube di Eustachio.
8. Tieni la maschera libera.
Anche l'acqua nella maschera e nel naso può irritare le membrane mucose, che poi bloccano le tube di Eustachio.
Il modo migliore per tenere la maschera libera dall'acqua è assicurarsi che calzi correttamente. Questa guida alle migliori maschere subacquee ti aiuterà a scegliere una maschera che si adatti bene al tuo viso.
9. Equalizza spesso. Equalizza spesso.
Questo aspetto è fondamentale per prevenire i problemi, quindi resta al passo con i tempi e equalizza spesso.
10. Se fa male, fermati!
Non cercare di resistere al dolore. Se le orecchie iniziano a farti male, risali di qualche metro e prova a equalizzare di nuovo. Nessuna immersione vale la pena se il risultato è un barotrauma.
11. Continua la tua formazione.
Completare un corso di immersione avanzato è un ottimo modo per migliorare le tue conoscenze subacquee e rimanere al sicuro in acqua.
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