Sukellusterveys: Kuinka tasata korvanpainetta
scuba divingsafety tipsear equalizationdiving techniquesdive health
9 views - 8 viewers (visible to dev)
mares
DIVEIN -tiimin tekemän kyselyn mukaan lähes 90 prosenttia sukeltajista ei tasapainota painetta oikein. 29 prosenttia sukeltajista on joutunut pysymään poissa vedestä viikkoja tai kuukausia huonon paineentasauksen aiheuttamien korvaongelmien vuoksi. Katsotaanpa erilaisia tapoja tasapainottaa korvapainetta, jotta voit nauttia turvallisista ja hauskoista sukelluksista!
Onko Valsalvan menetelmä paras tapa tasata korvapainetta?
Vaikka useimmille meistä on opetettu, että paras tapa tasata painetta on puristaa sieraimia yhteen ja puhaltaa nenän kautta (Valsalvan menetelmä), se ei ehkä ole paras tapa tasata painetta korvassa.
Kyllä – tämä menetelmä toimii hyvin, mutta vain jos pidät putket auki ennen paineen muutoksia. Jos et tasaa painetta ajoissa tai riittävän usein, paine-ero voi työntää pehmytkudoksia yhteen, mikä sulkee putkien päät. Kun sitten työnnät ilmaa näiden kudosten yli, se lukitsee putket kiinni.
Onneksi on olemassa muitakin hyviä tapoja tasapainottaa korviasi. Kuten minkä tahansa uuden taidon kanssa, on hyvä harjoitella muutaman kerran ja katsoa, mikä toimii sinulle parhaiten.
5 vaihtoehtoista tapaa tasata korvapainetta:
1. Toynbee-manööveri.
Lyhyesti: Purista nenääsi ja niele
Niele sieraimesi puristettuina tai tukittuina maskin helmaa vasten. Tämä avaa korvatorvet, jotka yhdistävät välikorvan nenän takaosaan ja kurkkuun, ja puristaa ilmaa niitä vasten.
2. Lowry-tekniikka.
Lyhyesti: Purista nenääsi, niistä ja niele
Tämä Valsalvan ja Toynbeen yhdistelmä toimii hyvin. Sieraimesi suljettuina puhalla nenään ja niele samanaikaisesti.
3. Edmondsin tekniikka.
Lyhyesti: Purista nenääsi, puhalla ja työnnä leukaasi eteenpäin
Jännitä kitalaen takaosassa olevaa pehmytkudosta (suulaki) ja kurkun lihaksia. Työnnä sitten leukaa eteen- ja alaspäin ja tee Valsalvan liike.
4. Frenzelin manööveri.
Lyhyesti: Purista nenääsi ja äännä K-kirjain.
Sulje nenäsi ja kurkkusi takaosa. Äännä sitten K-kirjain. Tämä pakottaa kielen takaosan ylöspäin ja työntää ilmaa korvatorviasi vasten.
5. Munanjohtimien vapaaehtoinen avautuminen.
Lyhyesti: Jännitä kurkkuasi ja työnnä leukaasi eteenpäin
Jännitä pehmeää kitalakea ja kurkkua samalla työntäen leukaasi eteen- ja alaspäin – aivan kuin alkaisit haukotella. Tämä avaa korvatorvet.
Munanjohtimien vapaaehtoinen avaaminen vaatii harjoittelua, mutta voit oppia hallitsemaan näitä lihaksia ajoissa ja pitämään korvaputket auki jatkuvan tasapainottamisen varmistamiseksi.
Riippumatta siitä, minkä menetelmän valitset korvapaineen tasaamiseen, muista tehdä se usein laskeutumisen aikana suojataksesi korviasi täysin.
11 parasta vinkkiä helppoon tasaamiseen.
1. Kuuntele, kuuluuko poksahdus.
Ennen kuin edes aloitat sukelluksen, varmista, että kuulet napsahduksen tai naksahduksen molemmista korvista niellessäsi. Tämä varmistaa, että molemmat korvatorvet ovat auki.
2. Aloita paineentasaus ennen sukellusta.
Aloita korviesi tasapainottaminen muutaman minuutin välein, alkaen muutamaa tuntia ennen sukellusta. Tämä on loistava tapa vähentää tukkeutumisen riskiä laskeutumisen alkuvaiheessa.
3. Tasoita pinta.
Tämä on loistava tapa auttaa sinua selviytymään laskeutumisen ensimmäisestä metristä tai parista, kun olet kiireinen purkamaan ilmaa ja järjestämään itseäsi. Varmista, että tasapainotat itsesi varovasti ja katso, toimiiko tämä sinulle.
4. Laskeudu jalat edellä.
Ilma nousee korvatorvissasi ja neste valuu alaspäin. Pää ylöspäin -asennossa korvanpaineen tasaaminen on paljon helpompaa ja vaatii vähemmän voimaa.
5. Katso ylös!
Tämä avaa korvatorvet ja auttaa tasapainottamaan vatsan.
6. Käytä laskeutumisköyttä.
Tämä on loistava tapa hallita laskuasi, jotta voit keskittyä hitaaseen laskuun jatkuvalla tasauksella.
7. Vältä alkoholia ja tupakkaa.
Molemmat ärsyttävät limakalvoja, mikä aiheuttaa enemmän liman tuotantoa ja voi tukkia korvatorvet.
8. Pidä maskisi puhtaana.
Maskissa ja nenässä oleva vesi voi myös ärsyttää limakalvoja, jotka sitten tukkivat korvatorvet.
Paras tapa pitää maskisi vedettömänä on varmistaa, että se istuu kunnolla. Tämä parhaiden sukellusmaskien opas auttaa sinua valitsemaan maskin, joka sopii hyvin kasvoillesi.
9. Tasoita usein.
Tämä on avainasemassa ongelmien ehkäisemisessä, joten pysy pelin edellä ja tasoita usein.
10. Jos se sattuu, lopeta!
Älä yritä puskea kipua läpi. Jos korvasi alkavat särkeä, nouse muutama metri ja yritä tasapainottaa painetta uudelleen. Mikään sukellus ei ole vaivan arvoinen, jos seurauksena on painevamma.
11. Jatka koulutustasi.
Sukelluksen jatkokurssin suorittaminen on loistava tapa parantaa sukellustietämystäsi ja pysyä turvassa vedessä.
SSI:n monipuolisten sukelluskurssien avulla voit:
Jos haluat tulla paremmaksi ja turvallisemmaksi sukeltajaksi, tutustu sukeltajien jatkokursseihimme ja ilmoittaudu verkossa jo tänään.