Zdravje potapljanja: Kako izenačiti tlak v ušesih
scuba divingfreedivingsafety tipsear equalizationdiving techniquesdive health
mares
Glede na anketo, ki jo je izvedla ekipa pri DIVEIN , skoraj 90 odstotkov potapljačev ne izenačuje tlaka na pravilen način. Devetindvajset odstotkov potapljačev je moralo ostati zunaj vode več tednov ali mesecev zaradi težav z ušesi, ki jih je povzročilo slabo izenačevanje tlaka. Oglejmo si nekaj različnih načinov za izenačevanje tlaka v ušesih, da boste lahko uživali v varnih in zabavnih potopih!
Čeprav so večino od nas učili, da je najboljši način za izenačitev tlaka stisniti nosnice in pihati skozi nos (Valsalva manever), to morda ni najboljši način za izenačitev ušesnega tlaka.
Da – ta metoda deluje dobro, vendar le, če pustite cevi odprte, preden se tlak spremeni. Če tlaka ne izenačite dovolj zgodaj ali pogosto, lahko ta razlika v tlaku potisne mehka tkiva skupaj, kar zapre konce cevi. Ko nato potisnete zrak čez ta tkiva, se cevi preprosto zaprejo.
Na srečo obstaja še nekaj drugih odličnih načinov za izenačitev zvoka ušes. Kot pri vsaki novi veščini je dobro nekajkrat vaditi in videti, katera vam najbolj ustreza.
Na kratko: Stisnite nos in pogoltnite
Z nosnicami stisnjenimi ali blokiranimi ob krilo maske pogoltnite. S tem se odprejo evstahijeve cevi, ki povezujejo srednje uho z zadnjim delom nosu in grla, ter se ob njih stisne zrak.
Na kratko: Stisnite nos, pihnite in pogoltnite
Ta kombinacija Valsalve in Toynbeejeve metode deluje dobro. Medtem ko imate zaprte nosnice, pihnite v nos in hkrati pogoltnite.
Na kratko: Stisnite nos, pihnite in potisnite čeljust naprej.
Napnite mehko tkivo na zadnji strani neba (mehko nebo) in mišice grla. Nato potisnite čeljust naprej in navzdol ter izvedite Valsalvov manever.
Na kratko: Stisnite nos in izgovorite zvok črke 'K'.
Zaprite nos in zadnji del grla. Nato izgovorite zvok črke 'K'. To potisne zadnji del jezika navzgor in potisne zrak proti Evstahijevim cevem.
Na kratko: Napnite grlo in potisnite čeljust naprej.
Napnite mehko nebo in grlo, medtem ko čeljust potisnete naprej in navzdol – kot da bi začeli zehati. To odpre Evstahijeve cevi.
Prostovoljno odpiranje jajcevodov zahteva vajo, vendar se lahko sčasoma naučite nadzorovati te mišice in držati Evstahijeve cevi odprte za nenehno izenačevanje.
Preden se sploh začnete potapljati, se prepričajte, da pri požiranju slišite pok ali klik v obeh ušesih. To zagotavlja, da sta obe Evstahijevi cevi odprti.
Začnite izenačevati glasnost ušes vsakih nekaj minut, že nekaj ur pred potopom. To je odličen način za zmanjšanje možnosti za blokado v zgodnjih fazah potopa.
To je odličen način, da prebrodite prvi meter ali dva spusta, ko ste zaposleni z izdihavanjem zraka in organiziranjem. Poskrbite, da boste izenačili tlak nežno in preverite, ali vam to ustreza.
Zrak se dviga v Evstahijevih ceveh, tekočina pa odteka navzdol. Če imate glavo dvignjeno, je izenačitev ušesnega tlaka veliko lažja in potrebna je manjša sila.
To odpre vaše evstahijeve cevi in vam pomaga izenačiti krvni obtok.
To je odličen način za nadzor spusta, tako da se lahko osredotočite na počasen spust z nenehnim izenačevanjem.
Oboje draži sluznico, kar povzroča večjo proizvodnjo sluzi, ki lahko blokira evstahijeve cevi.
Voda v maski in nosu lahko draži tudi sluznice, ki nato blokirajo Evstahijeve cevi.
Najboljši način, da vaša maska ostane brez vode, je, da se pravilno prilega. Ta vodnik po najboljših potapljaških maskah vam bo pomagal izbrati masko, ki se dobro prilega vašemu obrazu.
To je ključnega pomena za preprečevanje težav, zato bodite korak pred igro in pogosto izenačite.
Ne poskušajte se prebijati skozi bolečino. Če vas začnejo boleti ušesa, se dvignite nekaj metrov in poskusite znova izenačiti temperaturo. Noben potop se ne splača, če je posledica barotravma.
Opravljanje naprednega potapljaškega tečaja je odličen način za izboljšanje vašega potapljaškega znanja in ohranjanje varnosti v vodi.
Ta članek je bil samodejno preveden in lahko vsebuje manjše netočnosti; v primeru dvoma si oglejte izvirno angleško različico.