Основе пливања у отвореним водама - 8 савета за одлично пливање

October 16, 2023 <п>Овај чланак је написао тим на&нбсп;<а href="https://ввв.зоггс.цом/ен_ГБ/абоут">Зоггс.<п>Овде у Зоггсу, ми смо велики заговорници пливања, а од пандемије пливање на отвореном је експлодирало. Видели смо многе наше пливаче у базенима како се пливају на отвореном. Уз ово, знамо да ништа не може да победи осећај пливања на отвореној води и високу висину након пливања коју добијате од времена проведеног у дивљим просторима природе. То је животно потврђујуће и један од најбољих начина да проширите своје пливачке хоризонте. Али како да останете безбедни у води? То је веома различито окружење од вашег локалног базена. Дозволите нам да сазнамо како да останемо безбедни тако што ћемо заронити у наше врхунске безбедносне савете за пливање у отвореним водама.<п>У наставку наводимо наше основне савете како бисмо осигурали да имате безбедно пливање у отвореној води и несметан прелазак из базена. да отвори воду.

1. Проверите локалне услове

<п>Разумевање локалних услова воде је један од најважнијих корака за очување безбедности на отвореним водама. Обавезно питајте (или потражите) струје, температуру воде и услове плиме. Исто тако, проверите временску прогнозу како бисте имали добру представу шта можете да очекујете на дан вашег купања у отвореним водама. Локални пливачи/групе и друштвени медији могу бити одлично место за почетак.

2. Проверите квалитет воде

<п>Прелепе локације за купање не значе аутоматски да је вода безбедна за пливање. Провера квалитета воде је императив део вашег пливања на отвореном. На дан када планирате да пливате, проверите да ли на површини воде има смеђе, плаве или зелене смеђе, као и да ли има мутне или млечне воде. Они могу бити знаци цветања, па се држите подаље од воде ако сте у недоумици.&нбсп;<п>Потражите знакове упозорења за плаво-зелене алге на свом месту за купање и упозорења на мрежи – често су постављено уз податке о квалитету воде.

3. Пливајте у групи

<п>Може бити примамљиво пливати сами и уживати на дивљем месту за купање, али немојте ризиковати. Чак и уз најбољу припрему и кондицију, незгоде се могу десити у води и брзо ескалирати. Пливање у пару или са групом може бити једнако пријатна и најбезбеднија опција!

4. Уверите се да сте обучени за део

<п>Уверите се да сте спремни за пливање на отвореном тако што ћете изабрати праву опрему за пливање. Без обзира да ли је вода топла или хладна, улагање у флексибилно и топло одело за мокро или отворену воду&нбсп;<а href="https://ввв.зоггс.цом/ен_ГБ/свимвеар/воменс/екцлусивес">купаће костиме са термо подставом ће вам бити удобно.&нбсп;<п>Патике за пливање су такође згодне за стеновите или неравне улазне тачке, док се прилагођавају светлости&нбсп;<а href="https://ввв.зоггс.цом/ен_ГБ/гогглес/ адулт/предатор-ранге">поларизоване наочаре су савршене за дуго пливање са променљивим светлосним условима.

5. Видљивост док сте у води

<п>Уверите се да сте лако видљиви у води да бисте помогли површинској подршци и другим корисницима воде. Ношење живахне&нбсп;<а href="https://ввв.зоггс.цом/ен_ГБ/оутдоор-свимминг/цапс-сафети/цапс-багс">капе за пливање и коришћење светле заштитне плутаче олакшава бити уочен. Ово је кључно, посебно ако пливате у области са потенцијалном активношћу чамца или у тешким водама.

Повезано:&нбсп;<а href="https://ввв. дивесси.цом/блог/10-Ессентиал-Пиецес-фор-Вилд-Свимминг-9242.хтмл">Ускочи – 10 комада основног комплета за дивље пливање.

6. Не паничите!

<п>Одржавање смиреног начина размишљања у тренуцима панике је кључно за доношење исправних одлука. Током ових времена, наши инстинкти преузимају власт и чак и мањи проблем може брзо постати опасан по живот. Разумевање како ваш мозак реагује током панике је од суштинског значаја за побољшање безбедности воде.<п>Припремањем и вежбањем техника умиривања код куће, можете ефикасно да управљате анксиозношћу и спречите њену ескалацију. Кључно је идентификовати окидаче, вежбати вежбе дисања и зауставити анксиозност пре него што прерасте у панику.<п>На пример, ако наиђете на коров или било коју ситуацију која може изазвати панику док пливате, избегавајте махнита кретања. . Уместо тога, усредсредите се на равномерно дисање, држите се бове за сигурност и мирно лебдите док се не приберете. Запамтите да можете веслати и полако пливати назад до обале.&нбсп;<п>Ако сте нервозни пливач, одлучите се за плитку воду близу обале да бисте олакшали бриге. На овај начин можете једноставно устати и изаћи из воде ако се појави анксиозност. Знање да имате лак пут за бекство ће направити значајну разлику.

7. Грејање након пливања у отвореној води

<п>Уверите се да вам је топло након пливања са овим основним стварима у торби: топла одећа, вунени шешир и рукавице, удобан огртач за пресвлачење и боца топлог напитка. Не заборавите да сачекате док се потпуно не загрејете пре него што одете кући и размислите о томе да свратите у оближњи кафић на храну и пиће.

8. Откријте тајну загревања после хладног купања!

<п>Препустите се топлом напитку и укусној домаћој посластици. Не само да окупља заједницу, већ и подстиче природни процес загревања вашег тела. Не пропустите еуфорију након пливања - обавезно допуните гориво топлим напитком и ужином!

Једна од најбољих ствари у пливању на отвореном је истраживање нових дивљих простора и дестинација. Погледајте ових&нбсп;<а href="https://ввв.дивесси.цом/блог/уникуе-свимминг-спотс-8549.хтмл">5 јединствених места за купање да бисте инспирисали ваше следеће пливање у отвореним водама.