Açık Suda Yüzmenin Temelleri - Harika Bir Yüzme İçin 8 İpucu
October 16, 2023
Bu makale Zoggs. .
Zoggs olarak yüzmenin büyük savunucularıyız ve salgından bu yana açık su yüzmede patlama yaşandı. Havuz yüzücülerimizin çoğunun açık su yüzmeye başladığını gördük. Bununla birlikte, hiçbir şeyin açık su yüzme hissini ve yüzme sonrası doğanın vahşi alanlarında geçirdiğiniz zamanın verdiği o yüksek seviyeyi geçemeyeceğini biliyoruz. Yaşamı onaylar ve yüzme ufkunuzu genişletmenin en iyi yollarından biridir. Peki suda nasıl güvende kalırsınız? Yerel yüzme havuzunuzdan çok farklı bir ortamdır. Açık sularda yüzmeye yönelik en önemli güvenlik ipuçlarımızı inceleyerek nasıl güvende kalacağımızı öğrenelim.
Aşağıda, açık su güvenli bir yüzme deneyimi yaşamanızı ve havuzdan sorunsuz bir geçiş yapmanızı sağlayacak en önemli ipuçlarımızı listeliyoruz. açık su.
1. Yerel koşulları kontrol edin
Yerel su koşullarını anlamak, açık sularda güvende kalmanın en önemli adımlarından biridir. Akıntıları, su sıcaklığını ve gelgit koşullarını sorduğunuzdan (veya araştırdığınızdan) emin olun. Benzer şekilde, hava tahminlerini kontrol edin, böylece açık su yüzeceğiniz gün neler bekleyeceğiniz konusunda iyi bir fikriniz olur. Yerel yüzücüler/gruplar ve sosyal medya, başlamak için harika bir yer olabilir.
2. Su kalitesini kontrol edin
Güzel yüzme konumları, suyun yüzmek için güvenli olduğu anlamına gelmez. Su kalitesini kontrol etmek, açık su yüzmenizin zorunlu bir parçasıdır. Yüzmeyi planladığınız gün, su yüzeyinde kahverengi, mavi veya yeşil köpük olup olmadığını, bulanık veya sütlü su olup olmadığını kontrol edin. Bunlar çiçeklenmenin işaretleri olabilir, bu nedenle herhangi bir şüpheniz varsa sudan uzak durun.
Yüzme noktanızda mavi-yeşil alg uyarı tabelalarına ve çevrimiçi uyarılara bakın; bunlar genellikle Su kalitesi verileriyle birlikte yayınlandı.
3. Grup halinde yüzün
Yalnız yüzmek ve vahşi bir yüzme alanının tadını tek başınıza çıkarmak cazip gelebilir ancak risk almayın. En iyi hazırlık ve kondisyona rağmen suda kazalar meydana gelebilir ve hızla artabilir. Çiftler halinde veya grup halinde yüzmek de aynı derecede keyifli ve en güvenli seçenek olabilir!
4. Rol için giyindiğinizden emin olun
Doğru yüzme ekipmanını seçerek açık su yüzmeye hazırlandığınızdan emin olun. Su ister sıcak ister soğuk olsun, esnek ve sıcak tutan bir dalgıç giysisine veya açık suya yatırım yapın termal astarlı mayo sizi rahat ettirecektir.
Yüzme ayakkabıları aynı zamanda kayalık veya engebeli giriş noktaları için de kullanışlıdır ve ışığa uyum sağlar https://www.zoggs.com/en_GB/goggles/ yetişkin/yırtıcı hayvan serisi ">polarize gözlükler değişen ışık koşullarında uzun yüzmeler için mükemmeldir.
5. Sudayken görünürlük
Yüzey desteğine ve diğer su kullanıcılarına yardımcı olmak için suda kolayca görünür olduğunuzdan emin olun. Canlı yüzme şapkası takmak ve parlak bir güvenlik şamandırası kullanmak, yüzmeyi zahmetsiz hale getirir fark edilmek. Bu, özellikle potansiyel tekne aktivitesi olan bir bölgede veya dalgalı sularda yüzüyorsanız çok önemlidir.
6. Paniğe kapılmayın!
Panik anlarında sakin bir zihniyete sahip olmak, doğru kararlar alabilmek için çok önemlidir. Bu zamanlarda içgüdülerimiz devreye girer ve küçük bir sorun bile hızla hayatı tehdit edici hale gelebilir. Panik sırasında beyninizin nasıl tepki verdiğini anlamak su güvenliğini artırmak için çok önemlidir.
Kendinizi hazırlayarak ve evde sakinleştirici teknikler uygulayarak kaygıyı etkili bir şekilde yönetebilir ve artmasını önleyebilirsiniz. Önemli olan tetikleyicileri belirlemek, nefes egzersizleri yapmak ve paniğe dönüşmeden kaygıyı durdurmaktır.
Örneğin, yüzerken yabani otlarla veya paniğe neden olabilecek herhangi bir durumla karşılaşırsanız çılgınca hareketlerden kaçının. . Bunun yerine, düzenli nefes almaya odaklanın, güvence için şamandıranıza tutunun ve sakin bir şekilde yeniden süzülünceye kadar sakince yüzün. Kürek çekebileceğinizi ve yavaşça kıyıya doğru yüzebileceğinizi unutmayın.
Sinirli bir yüzücüyseniz endişelerinizi hafifletmek için kıyıya yakın sığ suları tercih edin. Bu şekilde endişe duyduğunuzda ayağa kalkıp sudan çıkabilirsiniz. Kolay bir kaçış rotanızın olduğunu bilmek önemli bir fark yaratacaktır.
7. açık su yüzdükten sonra ısınmak
Kutu çantanızdaki şu temel öğelerle yüzdükten sonra sıcak kaldığınızdan emin olun: sıcak tutan giysiler, yünlü şapka ve eldivenler, rahat bir alt değiştirme bornozu ve sıcak içecek şişesi. Eve gitmeden önce tamamen ısınana kadar beklemeyi unutmayın ve yiyecek ve içecek almak için yakındaki bir kafeye uğramayı düşünün.
8. Soğuk bir yüzmenin ardından ısınmanın sırrını keşfedin!
Sıcak bir içeceğin ve lezzetli ev yapımı ikramların keyfini çıkarın. Sadece toplumu bir araya getirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun doğal ısınma sürecini de hızlandırır. Yüzme sonrası coşkuyu kaçırmayın; sıcak bir içecek ve atıştırmalıkla enerji depoladığınızdan emin olun!
açık su yüzmenin en iyi yanlarından biri yeni vahşi alanları ve destinasyonları keşfetmektir. Bir sonraki açık su yüzme deneyiminize ilham vermek için bu 5 benzersiz yüzme noktasına göz atın. h4>