Lo esencial para nadar en aguas abiertas - 8 consejos para nadar bien

Zoggs

Este artículo ha sido escrito por el equipo de Zoggs.

Aquí en Zoggs, somos grandes defensores de la natación, y desde la pandemia, la natación en aguas abiertas se ha disparado. Hemos visto a muchos de nuestros Swimmers de piscina iniciarse en la natación en aguas abiertas. Con esto, sabemos que no hay nada mejor que la sensación de nadar en aguas abiertas y ese subidón posterior a la natación que se obtiene del tiempo pasado en los espacios salvajes de la naturaleza. Es una afirmación de la vida y una de las mejores formas de ampliar tus horizontes natatorios. Pero, ¿cómo te mantienes seguro en el agua? Es un entorno muy distinto al de tu piscina local. Averigüemos cómo mantenernos seguros sumergiéndonos en nuestros principales consejos de seguridad para nadar en aguas abiertas.

A continuación enumeramos nuestros consejos esenciales para que nades seguro en aguas abiertas y pases sin problemas de la piscina a las aguas abiertas.

1. Comprueba las condiciones locales

Conocer las condiciones locales del agua es uno de los pasos más importantes para mantenerse seguro en aguas abiertas. Asegúrate de preguntar (o buscar) las corrientes, la temperatura del agua y las condiciones de las mareas. Asimismo, consulta la previsión meteorológica para que tengas una buena idea de qué esperar el día de tu travesía en aguas abiertas. Los nadadores/grupos locales y las redes sociales pueden ser un buen punto de partida.

2. Comprueba la calidad del agua

Que los lugares de baño sean bonitos no significa automáticamente que el agua sea segura para nadar. Comprobar la calidad del agua es una parte imprescindible de tu nado en aguas abiertas. El día que pienses nadar, comprueba la superficie del agua para ver si hay espuma marrón, azul o verde, y si el agua está turbia o lechosa. Pueden ser signos de una floración, así que mantente fuera del agua si tienes alguna duda.

Busca señales de aviso de algas verdeazuladas en tu lugar de baño y advertencias en Internet: a menudo se publican junto con los datos sobre la calidad del agua.

3. Nadar en grupo

Puede ser tentador nadar solo y disfrutar de un lugar salvaje para ti solo, pero no te arriesgues. Incluso con la mejor preparación y forma física, pueden ocurrir accidentes en el agua y agravarse rápidamente. Nadar en pareja o en grupo puede ser igual de divertido y la opción más segura.

4. Asegúrate de que vas vestido para el papel

Asegúrate de que estás preparado para nadar en aguas abiertas seleccionando el equipo de natación adecuado. Tanto si el agua está templada como fría, invertir en un traje de neopreno flexible y cálido o en un bañador con forro térmico para aguas abiertas te mantendrá cómodo.

Las zapatillas de natación también son útiles para los puntos de entrada rocosos o irregulares, mientras que las gafas polarizadas adaptables a la luz son perfectas para los largos nados con condiciones de luz cambiantes.

5. Visibilidad en el agua

Asegúrate de que eres fácilmente visible en el agua para ayudar al apoyo en superficie y a otros usuarios del agua. Llevar un gorro de natación llamativo y una boya de seguridad brillante facilita que te vean. Esto es crucial, sobre todo si nadas en una zona con posible actividad de embarcaciones o en aguas agitadas.

Relacionado: Salta - 10 Piezas del Kit Esencial para la Natación Salvaje.

6. ¡No te asustes!

Mantener la calma en momentos de pánico es crucial para tomar decisiones acertadas. En esos momentos, nuestros instintos toman el control e incluso un problema menor puede convertirse rápidamente en una amenaza para la vida. Comprender cómo reacciona tu cerebro en momentos de pánico es esencial para mejorar la seguridad en el agua.

Preparándote y practicando técnicas tranquilizadoras en casa, puedes controlar eficazmente la ansiedad y evitar que se agrave. La clave está en identificar los desencadenantes, practicar ejercicios de respiración y detener la ansiedad en seco antes de que se convierta en una espiral de pánico.

Por ejemplo, si te encuentras con maleza o cualquier situación que pueda inducir al pánico mientras nadas, evita los movimientos frenéticos. En lugar de eso, concéntrate en respirar de forma constante, agárrate a la boya para tranquilizarte y flota con calma hasta que recuperes la compostura. Recuerda que puedes remar y nadar lentamente de vuelta a la orilla.

Si eres un nadador nervioso, opta por aguas poco profundas cerca de la orilla para aliviar tus preocupaciones. De este modo, podrás simplemente levantarte y salir del agua si surge la ansiedad. Saber que tienes una vía de escape fácil marcará una diferencia significativa.

7. Entrar en calor después de nadar en aguas abiertas

Asegúrate de mantener el calor después del baño con estos artículos esenciales en tu bolsa: ropa de abrigo, gorro y guantes de lana, una bata cómoda para cambiarte y una botella de bebida caliente. Recuerda esperar a estar totalmente abrigado antes de volver a casa y considera la posibilidad de parar en un café cercano para comer y beber algo.

8. ¡Descubre el secreto para entrar en calor después de un baño frío!

Deléitate con una bebida caliente y un delicioso dulce casero. No sólo une a la comunidad, sino que también alimenta el proceso natural de calentamiento de tu cuerpo. No te pierdas la euforia posterior a la natación: ¡asegúrate de repostar con una bebida caliente y un tentempié!

Una de las mejores cosas de nadar en aguas abiertas es explorar nuevos espacios y destinos salvajes. Echa un vistazo a estos 5 lugares de baño únicos para inspirar tu próximo baño en aguas abiertas.