개방 수역 수영 필수품 - 훌륭한 수영을 위한 8가지 팁
October 16, 2023
이 기사는 Zoggs. .
여기 Zoggs에서는 수영을 적극적으로 옹호하고 있으며, 팬데믹 이후 개방 수역 수영이 폭발적으로 증가했습니다. 우리는 많은 풀 수영선수들이 야외수영을 하는 것을 보았습니다. 이를 통해 우리는 바다 수영의 느낌과 수영 후 자연의 야생 공간에서 보낸 시간을 통해 얻을 수 있는 최고의 느낌을 능가하는 것이 없다는 것을 알고 있습니다. 이는 삶을 확인하는 것이며 수영의 지평을 넓힐 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 하지만 물 속에서 어떻게 안전하게 지내나요? 이곳은 지역 풀 과는 매우 다른 환경입니다. 개방 수역에서 수영할 때 최고의 안전 팁을 자세히 알아보고 안전을 유지하는 방법을 알아보세요.
아래에는 안전한 개방 수역 수영과 풀 에서 원활한 전환을 보장하기 위한 필수 주요 팁이 나열되어 있습니다. 물을 열어야 합니다.
1. 현지 상황 확인
현지 수역 상황을 이해하는 것은 바다에서 안전을 유지하기 위한 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 해류, 수온, 조석 상태에 대해 물어보거나 찾아보세요. 마찬가지로, 일기 예보를 확인하여 개방 수역 수영 당일에 무엇을 기대할 수 있는지 좋은 아이디어를 얻으십시오. 지역 수영선수/그룹 및 소셜 미디어는 시작하기에 좋은 장소가 될 수 있습니다.
2. 퀄리티 확인
수영장이 아름답다고 해서 물이 수영하기에 안전한 것은 아닙니다. 퀄리티 확인하는 것은 개방 수역 수영에서 필수적인 부분입니다. 수영을 계획하는 날에는 물 수면 에 갈색, 파란색, 녹색의 찌꺼기가 있는지, 탁하거나 우유 같은 물이 있는지 확인하세요. 이는 꽃이 피었다는 신호일 수 있으므로 의심스러운 경우에는 물에 들어가지 마십시오.
수영장에서 남조류 주의보 표지판을 찾아보고 온라인에서 경고를 확인하세요. 퀄리티 데이터와 함께 게시됩니다.
3. 그룹으로 수영하기
혼자서 수영하고 야생 수영 장소를 혼자서 즐기고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만 위험을 감수하지 마십시오. 최고의 준비와 체력에도 불구하고 물속에서 사고가 발생할 수 있으며 급속히 확대될 수 있습니다. 둘이서 수영하거나 그룹으로 수영하는 것도 마찬가지로 즐겁고 가장 안전한 선택이 될 수 있습니다!
4. 해당 부분에 맞는 옷을 입었는지 확인하세요.
올바른 수영 장비를 선택하여 바다 수영에 대비하세요. 물이 따뜻하든 차갑든 유연하고 따뜻한 웻슈트 이나 개방형 수역에 투자하세요 열 안감이 있는 수영복 편안함을 유지해 줄 것입니다.
수영화는 바위가 많거나 울퉁불퉁한 진입점에도 유용하며, 빛에 적응하는 https://www.zoggs.com/en_GB/goggles/ 성인/포식자용 ">편광 고글은 조명 조건이 변화하는 장시간 수영에 적합합니다.
5. 물 속에 있는 동안의 가시성
수면 지원 및 다른 물 사용자를 돕기 위해 물 속에서 쉽게 눈에 띄는지 확인하십시오. 활기 넘치는 수영모를 착용하고 밝은 안전 부이 사용하면 쉽게 수영할 수 있습니다. 발견되다. 특히 보트 활동 가능성이 있는 지역이나 거친 물에서 수영하는 경우 이는 매우 중요합니다.
6. 당황하지 마세요!
공황의 순간에 차분한 사고방식을 유지하는 것은 올바른 결정을 내리는 데 중요합니다. 이 기간 동안 우리의 본능이 지배하고 사소한 문제라도 빠르게 생명을 위협할 수 있습니다. 공황 상태에서 뇌가 어떻게 반응하는지 이해하는 것은 수중 안전을 강화하는 데 필수적입니다.
집에서 준비하고 진정 테크닉 연습함으로써 불안을 효과적으로 관리하고 불안이 심화되는 것을 예방할 수 있습니다. 핵심은 유발 요인을 식별하고, 호흡 운동을 연습하고, 불안이 공황 상태에 빠지기 전에 그 과정에서 멈추는 것입니다.
예를 들어, 수영 중에 잡초나 공황을 유발할 수 있는 상황에 직면하면 광적인 움직임을 피하세요. . 대신 꾸준한 호흡에 집중하고, 안심할 수 있도록 부이 붙잡고, 평정을 되찾을 때까지 침착하게 떠 있으세요. 노를 저어 천천히 수영하여 해안으로 돌아갈 수 있다는 점을 기억하세요.
수영에 겁이 난다면 걱정을 덜기 위해 해안 근처의 얕은 물을 선택하세요. 이렇게 하면 불안감이 생기면 간단히 일어서서 물에서 나갈 수 있습니다. 탈출하기 쉬운 경로가 있다는 사실을 아는 것은 큰 변화를 가져올 것입니다.
7. 야외 수영 후 몸 따뜻하게 하기
키트 가방에 다음 필수 품목을 넣어 수영 후 몸을 따뜻하게 유지하세요. 따뜻한 옷, 털모자 및 장갑, 포근한 갈아입을 가운, 뜨거운 음료 플라스크. 집으로 운전하기 전에 몸이 완전히 따뜻해질 때까지 기다렸다가 근처 카페에 들러 음식과 음료를 즐겨보세요.
8. 차가운 수영 후 워밍업의 비결을 알아보세요!
따뜻한 음료와 맛있는 집에서 만든 간식을 즐겨보세요. 이는 지역사회를 하나로 모을 뿐만 아니라 신체의 자연적인 온난화 과정에 연료를 공급합니다. 수영 후의 행복감을 놓치지 마세요. 따뜻한 음료와 간식으로 재충전하세요!
야외 수영의 가장 좋은 점 중 하나는 새로운 야생 공간과 목적지를 탐험하는 것입니다. 다음 번 바다 수영에 영감을 줄 수 있는 5개의 독특한 수영 장소를 확인하세요.