オープンウォーター・スイムの必需品 - 素晴らしい泳ぎのための8つのヒント
October 16, 2023
この記事は Zoggs.
ここZoggsでは、水泳の大ファンであり、パンデミック以来、オープンウォータースイミングは爆発的に広がっている。そしてパンデミック以降、オープンウォータースイミングが爆発的に普及している。オープンウォータースイミングの気持ちよさと、自然の中で泳いだ後のハイな気分に勝るものはない。それは人生を肯定するものであり、水泳の視野を広げる最良の方法のひとつだ。しかし、水の中で安全に過ごすにはどうしたらいいのだろう？地元のプールとはまったく異なる環境なのだ。
以下では、オープンウォーターで安全に泳ぎ、プールからオープンウォーターへスムーズに移行するために欠かせないコツを紹介する。
1.現地の状況を確認する
現地の水の状況を理解することは、オープンウォーターで安全に過ごすための最も重要なステップの1つである。潮の流れ、水温、潮の満ち引きの状況を必ず聞く（または調べる）。同様に、天気予報もチェックして、オープンウォーター・スイムの当日の状況を把握しておこう。
2.水質をチェックする
美しい海水浴場だからといって、その海水が安全に泳げるとは限らない。水質をチェックすることは、オープンウォータースイムの必須項目だ。泳ぐ予定の日には、水面に茶色や青、緑色のアクがないか、濁った水や乳白色の水がないかをチェックする。
水泳スポットでアオコ注意の看板を探したり、ネットで警告を探したりすること。最高の準備と体力があっても、水中では事故が起こり、急速にエスカレートすることがある。
2人1組やグループで泳ぐのが、一番安全で楽しい選択だ！
4服装を整える適切な水泳用具を選ぶことで、オープンウォータースイムの準備を確実にしよう。 裏起毛のスイムウェアを着れば、水温が高かろうが低かろうが、柔軟で暖かいウェットスーツやオープンウォータースイムウェアに投資することで、快適に過ごすことができる。
スイムシューズは、岩場や凹凸のあるエントリーポイントにも便利で、光に適応する 偏光ゴーグルは、光の状態が変化する長時間のスイムに最適だ。水中での視認性
水面サポートや他のウォーターユーザーを助けるために、水中での視認性を確保する。鮮やかな 水泳帽をかぶり、明るい安全ブイを使えば、簡単に見つけられる。
6.パニックにならない！
パニックに陥ったときに冷静な考え方を保つことは、適切な判断を下すために非常に重要だ。このような時は本能が優位に立ち、些細な問題でもすぐに命に関わることになる。
パニック時に脳がどのように反応するかを理解することは、水の安全性を高めるために不可欠である。
心の準備をし、自宅で心を落ち着かせるテクニックを練習することで、不安に効果的に対処し、エスカレートするのを防ぐことができる。
重要なのは、誘因を特定し、呼吸法を練習し、不安がパニックに陥る前に、その場で止めることだ。
例えば、泳いでいるときに雑草やパニックを誘発しそうな状況に遭遇したら、必死の動きを避ける。その代わりに、安定した呼吸に集中し、安心感を得るためにブイにつかまり、落ち着きを取り戻すまで落ち着いて浮く。漕いでゆっくり泳いで岸に戻ることもできる。
泳ぎが苦手な人は、岸近くの浅瀬を選ぶと不安が和らぐ。この方法なら、不安が生じたら、ただ立ち上がって水から出ることができる。
7.オープンウォータースイム後の防寒
泳いだ後は、防寒着、毛糸の帽子、手袋、肌触りの良い着替え用のローブ、温かい飲み物の入ったフラスコなど、必要なものをバッグに入れて防寒しよう。
8. 寒い水泳の後、体を温める秘訣を見つけよう！
温かい飲み物とおいしい手作りスイーツに舌鼓を打とう。コミュニティがひとつになるだけでなく、体が自然に温まるプロセスも促進される。泳いだ後の幸福感を逃してはいけない-温かい飲み物とスナックで補給を忘れずに！
オープンウォータースイミングの醍醐味のひとつは、新しい野生の空間や目的地を探索することだ。 5つのユニークな水泳スポットをチェックして、次のオープンウォータースイムのインスピレーションを得よう。