开放水域游泳要点 - 畅游的 8 个技巧
October 16, 2023
本文由 Zoggs. .
在 Zoggs，我们是游泳的大力倡导者，自疫情爆发以来，开放水域游泳呈爆炸式增长。我们看到许多泳池游泳者开始在开放水域游泳。由此，我们知道没有什么比在开放水域游泳的感觉更好的了，以及在大自然的野外度过的时光所带来的游泳后的快感。这是对生命的肯定，也是拓展游泳视野的最佳方式之一。但如何在水中保持安全呢？这是一个与您当地的游泳池截然不同的环境。让我们深入了解在开放水域游泳的重要安全提示，了解如何确保安全。
下面我们列出了重要的重要提示，以确保您在开放水域游泳并顺利从泳池过渡打开水。
1。检查当地情况
了解当地水质状况是在开放水域保持安全的最重要步骤之一。确保询问（或查找）水流、水温和潮汐情况。同样，请查看天气预报，以便您了解开放水域游泳当天的情况。当地游泳运动员/团体和社交媒体可能是一个很好的起点。
2.检查水质
美丽的游泳地点并不意味着可以安全地在其中游泳。检查水质是开放水域游泳的重要组成部分。在您计划游泳的当天，检查水面是否有棕色、蓝色或绿色的浮渣，以及是否有浑浊或乳白色的水。它们可能是藻类绽放的迹象，因此，如果您有任何疑问，请远离水面。
在您的游泳地点寻找蓝绿藻咨询标志，并在网上查找警告 - 它们通常是与水质数据一起发布。
3.集体游泳
单独游泳并独自享受野外游泳场所可能很诱人，但不要冒险。即使有最好的准备和身体素质，水中事故也可能发生并迅速升级。两人或一群人一起游泳同样有趣，也是最安全的选择！
4。确保您穿着合适的衣服
选择合适的游泳装备，确保您为公开水域游泳做好准备。无论水是暖还是冷，都可以购买灵活保暖的潜水衣或开放水域 保暖衬里泳衣让您保持舒适。
泳鞋在岩石或不平坦的入口处也很方便，同时光线自适应 偏光护目镜非常适合在光线条件不断变化的情况下长时间游泳。
5.在水中的可见度
确保您在水中容易被看见，以帮助表面支持和其他用水者。佩戴充满活力的 泳帽并使用明亮的安全浮标可以轻松地被发现。这一点至关重要，特别是当您在可能有船只活动的区域或波涛汹涌的水域游泳时。
6。不要惊慌！
在恐慌时刻保持冷静的心态对于做出正确的决定至关重要。在这些时候，我们的本能占据主导地位，即使是一个小问题也可能很快危及生命。了解您的大脑在恐慌期间如何反应对于提高用水安全至关重要。
通过在家做好准备并练习平静技巧，您可以有效地控制焦虑并防止其升级。关键是要识别触发因素，练习呼吸练习，并在焦虑升级为恐慌之前停止焦虑。
例如，如果您在游泳时遇到杂草或任何潜在的引起恐慌的情况，请避免疯狂的动作。相反，应专注于稳定的呼吸，抓住浮标以确保安全，然后平静地漂浮，直到您恢复镇定。请记住，您可以划桨并慢慢游回岸边。
如果您是一个紧张的游泳者，请选择靠近海岸的浅水区以缓解您的担忧。这样，如果出现焦虑，您可以简单地站起来离开水面。了解您有一条简单的逃生路线将会产生重大影响。
7.开放水域游泳后保暖
确保您在游泳后保持温暖，并在装备包中放入这些必需品：保暖衣物、羊毛帽子和手套、舒适的换尿布长袍和一瓶热饮。请记住，等到完全暖和后再开车回家，并考虑在附近的咖啡馆停下来吃点食物和饮料。
8.发现冷水游泳后热身的秘诀！
尽情享用热饮和美味的自制美食。它不仅使社区团结在一起，而且还促进身体的自然变暖过程。不要错过游泳后的欣快感 - 确保喝点热饮和小吃来补充能量！
开放水域游泳的最大好处之一就是探索新的野生空间和目的地。看看这些 5个独特的游泳地点，激发您下一次开放水域游泳的灵感。