开放水域游泳要领--8 个游泳小贴士

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本文 由佐格 团队撰写 。

在佐治斯，我们大力提倡游泳，自游泳大流行以来，开放水域游泳已呈爆炸式增长。我们已经看到许多泳池游泳爱好者开始参加公开水域游泳。因此，我们知道没有什么能比得上在开放水域游泳的感觉，以及在大自然的野外空间游泳后的那种兴奋感。这是一种生命的肯定，也是拓展游泳视野的最佳方式之一。但如何在水中保持安全呢？这里的环境与本地游泳池截然不同。让我们来了解一下在开放水域游泳的顶级安全提示，以确保安全。

下面我们列出了确保您在开放水域安全游泳以及从泳池顺利过渡到开放水域的基本技巧。

1.查看当地情况

了解当地水域情况是在开放水域保持安全的最重要步骤之一。一定要询问（或查询）水流、水温和潮汐状况。同样，也要查看天气预报，以便对公开水域游泳当天的天气情况有充分的了解。当地的游泳者/团体和社交媒体是一个很好的开始。

2.检查水质

美丽的游泳地点并不意味着游泳水域就一定安全。检查水质是开放水域游泳的必要组成部分。在您计划游泳的当天，请检查水面上是否有棕色、蓝色或绿色的浮渣，以及是否有浑浊或乳白色的水。这些都可能是水华的迹象，因此如有任何疑问，请不要下水。

在您的游泳地点寻找蓝绿藻警告标志，并在网上寻找警告信息--它们通常与水质数据一起发布。

3.集体游泳

独自游泳和享受一个人的野外泳场可能很诱人，但不要冒这个险。即使做好了充分准备，身体素质再好，在水里也可能发生意外，而且意外会迅速升级。结伴或结群游泳同样是一种享受，也是最安全的选择！

4.确保着装得体

选择合适的游泳装备，确保为公开水域游泳做好准备。无论水温是高是低，投资一件灵活保暖的潜水衣或开放水域保暖内衬泳衣都会让您倍感舒适。

泳鞋对于岩石或凹凸不平的入水点也很方便，而适应光线的偏光镜则非常适合光线条件不断变化的长距离游泳。

5.水中能见度

确保您在水中容易被发现，以帮助水面支持和其他水上活动者。戴上鲜艳的泳帽和使用明亮的安全浮标可以让人很容易发现您。这一点至关重要，尤其是当您在可能有船只活动的区域或波涛汹涌的水域游泳时。

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6.不要惊慌

在慌乱的时刻保持冷静的心态对于做出正确的决定至关重要。在这种情况下，我们的本能会占据上风，即使是一个小问题也会很快变得危及生命。了解大脑在恐慌时的反应对于提高水上安全至关重要。

通过做好准备并在家中练习镇静技巧，您可以有效地控制焦虑并防止其升级。关键是要找出焦虑的诱因，练习呼吸，在焦虑演变成恐慌之前将其扼杀在摇篮里。

例如，如果您在游泳时遇到杂草或任何可能引起恐慌的情况，请避免疯狂的动作。取而代之的是，集中精力保持稳定的呼吸，抓紧浮标以获得保证，然后平静地漂浮，直到恢复镇定。记住，您可以划桨并慢慢游回岸边。

如果您是一个紧张的游泳者，可以选择靠近海岸的浅水区来缓解您的忧虑。这样，如果出现焦虑，您只需站起来离开水面即可。知道自己有一条简易的逃生路线会让情况大为改观。

7.开放水域游泳后的保暖

确保游泳后保持温暖，在您的装备包中放入以下必备物品：保暖衣物、毛线帽和手套、舒适的更衣袍和一壶热饮。记得等身体完全暖和后再开车回家，并考虑在附近的咖啡馆停下来吃点东西喝杯饮料。

8.探索冷水游泳后热身的秘诀！

尽情享受热饮和美味的自制食品。这不仅能让大家聚在一起，还能促进身体的自然升温过程。不要错过游泳后的愉悦时光--一定要用热饮和点心补充能量！

开放水域游泳最棒的事情之一就是探索新的野生空间和目的地。看看这5 个独特的游泳地点，激发您下一次开放水域游泳的灵感。