Những điều cần thiết khi bơi ở Vùng nước mở - 8 lời khuyên để có một buổi bơi tuyệt vời
October 16, 2023
Bài viết này được viết bởi nhóm tại Zoggs.
Tại Zoggs, chúng tôi rất ủng hộ việc bơi lội và kể từ sau đại dịch, hoạt động bơi lội ở vùng nước mở đã bùng nổ. Chúng tôi đã thấy nhiều người bơi ở hồ bơi của chúng tôi tham gia bơi lội ở vùng nước mở. Với điều này, chúng tôi biết không gì có thể sánh bằng cảm giác bơi lội ở vùng nước rộng lớn và cảm giác bay cao sau khi bơi trong không gian hoang dã của thiên nhiên. Đó là sự khẳng định cuộc sống và là một trong những cách tốt nhất để mở rộng tầm nhìn bơi lội của bạn. Nhưng làm thế nào để bạn giữ an toàn trong nước? Đó là một môi trường rất khác với hồ bơi địa phương của bạn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách giữ an toàn bằng cách tìm hiểu các mẹo an toàn hàng đầu khi bơi ở vùng nước rộng.
Dưới đây, chúng tôi liệt kê các mẹo cần thiết hàng đầu để đảm bảo bạn bơi lội an toàn ở vùng nước mở và chuyển tiếp suôn sẻ từ bể bơi để mở nước.
1. Kiểm tra điều kiện địa phương
Hiểu rõ điều kiện nước địa phương là một trong những bước quan trọng nhất để giữ an toàn ở vùng nước mở. Hãy chắc chắn rằng bạn hỏi về (hoặc tra cứu) dòng chảy, nhiệt độ nước và điều kiện thủy triều. Tương tự như vậy, hãy kiểm tra dự báo thời tiết để bạn biết rõ điều gì sẽ xảy ra trong ngày bơi lội ở vùng nước mở. Các nhóm/vận động viên bơi lội địa phương và mạng xã hội có thể là nơi tuyệt vời để bắt đầu.
2. Kiểm tra chất lượng nước
Địa điểm bơi đẹp không tự động có nghĩa là nước an toàn để bơi. Kiểm tra chất lượng nước là một phần bắt buộc khi bơi ở vùng nước mở. Vào ngày bạn dự định bơi, hãy kiểm tra mặt nước xem có cặn màu nâu, xanh lam hoặc xanh lục và nước đục hoặc màu trắng sữa không. Chúng có thể là dấu hiệu của sự nở hoa, vì vậy hãy tránh xa nước nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào.
Hãy tìm các dấu hiệu cảnh báo tảo xanh lam tại điểm bơi của bạn và các cảnh báo trực tuyến – chúng thường được đăng cùng với dữ liệu chất lượng nước.
3. Bơi theo nhóm
Bạn có thể muốn bơi một mình và tận hưởng địa điểm bơi lội hoang dã một mình nhưng đừng mạo hiểm. Ngay cả khi có sự chuẩn bị và thể lực tốt nhất, tai nạn vẫn có thể xảy ra dưới nước và leo thang nhanh chóng. Bơi theo cặp hoặc theo nhóm có thể là lựa chọn thú vị và an toàn nhất!
4. Đảm bảo bạn đã mặc quần áo phù hợp
Đảm bảo bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho chuyến bơi lội ở vùng nước mở bằng cách chọn dụng cụ bơi phù hợp. Dù nước ấm hay lạnh, việc đầu tư vào Bộ đồ lặn mềm mại và ấm áp hoặc vùng nước hở đồ bơi có lót nhiệt sẽ giúp bạn thoải mái.
Giày bơi cũng rất tiện lợi khi đi qua những địa điểm có nhiều đá hoặc không bằng phẳng, đồng thời có khả năng thích ứng với ánh sáng https://www.zoggs.com/en_GB/goggles/adult/predator- phạm vi ">kính phân cực hoàn hảo cho những chuyến bơi dài với điều kiện ánh sáng thay đổi.
5. Tầm nhìn khi ở dưới nước
Đảm bảo rằng bạn có thể dễ dàng được nhìn thấy trong nước để hỗ trợ hỗ trợ trên mặt nước và những người sử dụng nước khác. Việc đội mũ bơi rực rỡ rực rỡ và sử dụng phao an toàn sáng màu giúp bạn dễ dàng vượt qua phát hiện. Điều này rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn đang bơi trong khu vực có khả năng hoạt động bằng thuyền hoặc ở vùng nước động.
6. Đừng hoảng sợ!
Duy trì tâm lý bình tĩnh trong những lúc hoảng loạn là điều quan trọng để đưa ra quyết định đúng đắn. Trong thời gian này, bản năng của chúng ta chiếm ưu thế và ngay cả một vấn đề nhỏ cũng có thể nhanh chóng đe dọa tính mạng. Hiểu cách não bộ phản ứng khi hoảng loạn là điều cần thiết để tăng cường an toàn dưới nước.
Bằng cách chuẩn bị tinh thần và thực hành các kỹ thuật xoa dịu tại nhà, bạn có thể kiểm soát sự lo lắng một cách hiệu quả và ngăn chặn nó leo thang. Điều quan trọng là xác định các yếu tố kích hoạt, thực hành các bài tập thở và ngăn chặn sự lo lắng trước khi nó chuyển sang hoảng loạn.
Ví dụ: nếu bạn gặp phải cỏ dại hoặc bất kỳ tình huống tiềm ẩn nào có thể gây hoảng loạn khi bơi, hãy tránh những cử động điên cuồng . Thay vào đó, hãy tập trung vào nhịp thở đều đặn, giữ chặt chiếc phao để yên tâm và bình tĩnh thả nổi cho đến khi bạn lấy lại bình tĩnh. Hãy nhớ rằng bạn có thể chèo thuyền và từ từ bơi trở lại bờ.
Nếu bạn là người ngại bơi lội, hãy chọn vùng nước nông gần bờ để giảm bớt lo lắng. Bằng cách này, bạn có thể chỉ cần đứng dậy và thoát khỏi nước nếu lo lắng xuất hiện. Việc biết rằng bạn có một lối thoát dễ dàng sẽ tạo ra sự khác biệt đáng kể.
7. Làm ấm sau khi bơi ở vùng nước mở
Đảm bảo bạn giữ ấm sau khi bơi với những vật dụng thiết yếu này trong túi đựng đồ nghề của bạn: quần áo ấm, mũ len và găng tay, áo choàng thay đồ ấm cúng và một chiếc bình đựng đồ uống nóng. Hãy nhớ đợi cho đến khi cơ thể ấm lên hoàn toàn trước khi lái xe về nhà và cân nhắc việc dừng lại ở một quán cà phê gần đó để ăn uống.
8. Khám phá bí quyết khởi động sau khi bơi lội trong nước lạnh!
Thưởng thức đồ uống nóng và món ăn ngon tự làm. Nó không chỉ gắn kết cộng đồng lại với nhau mà còn thúc đẩy quá trình làm ấm tự nhiên của cơ thể bạn. Đừng bỏ lỡ cảm giác hưng phấn sau khi bơi - hãy nhớ nạp lại năng lượng bằng đồ uống ấm và đồ ăn nhẹ!
Một trong những điều tuyệt vời nhất khi bơi lội ở vùng nước mở là khám phá những không gian và điểm đến hoang dã mới. Hãy xem 5 địa điểm bơi độc đáo này để truyền cảm hứng cho chuyến bơi lội nước tự do tiếp theo của bạn.