Hal-hal Penting untuk Berenang di Perairan Terbuka - 8 Tips untuk Berenang yang Menyenangkan

Zoggs

Artikel ini ditulis oleh tim di Zoggs.

Di Zoggs, kami sangat mendukung olahraga renang, dan sejak pandemi, olahraga renang di perairan terbuka telah meledak. Kami telah melihat banyak perenang kolam renang kami melakukan renang di perairan terbuka. Dengan ini, kami tahu tidak ada yang bisa mengalahkan perasaan berenang di perairan terbuka dan perasaan senang setelah berenang yang Anda dapatkan dari waktu yang dihabiskan di alam liar. Ini adalah pengalaman yang meneguhkan dan salah satu cara terbaik untuk memperluas cakrawala renang Anda. Tapi bagaimana Anda tetap aman di dalam air? Ini adalah lingkungan yang sangat berbeda dari kolam renang lokal Anda. Mari kita cari tahu cara untuk tetap aman dengan menyelami tips keselamatan terbaik untuk berenang di perairan terbuka.

Di bawah ini kami sebutkan tips penting kami untuk memastikan Anda berenang di perairan terbuka yang aman dan transisi yang mulus dari kolam renang ke perairan terbuka.

1. Periksa kondisi setempat

Memahami kondisi perairan setempat adalah salah satu langkah terpenting untuk tetap aman di perairan terbuka. Pastikan Anda bertanya tentang (atau mencari tahu) arus, suhu air, dan kondisi pasang surut. Selain itu, periksa ramalan cuaca agar Anda memiliki gambaran tentang apa yang akan terjadi pada hari Anda berenang di perairan terbuka. Perenang/grup lokal dan media sosial dapat menjadi tempat yang tepat untuk memulai.

2. Periksa kualitas air

Lokasi berenang yang indah tidak secara otomatis berarti airnya aman untuk berenang. Memeriksa kualitas air adalah bagian penting dari berenang di perairan terbuka. Pada hari Anda berencana untuk berenang, periksa permukaan air apakah ada buih yang berwarna coklat, biru atau hijau, dan apakah airnya keruh atau seperti susu. Ini bisa menjadi tanda-tanda mekarnya bunga, jadi menjauhlah dari air jika anda ragu.

Carilah tanda peringatan ganggang biru-hijau di tempat berenang Anda dan untuk peringatan online - tanda ini sering dipasang di samping data kualitas air.

3. Berenang dalam grup

Mungkin Anda tergoda untuk berenang sendirian dan menikmati tempat berenang yang liar sendirian, tetapi jangan ambil risiko. Bahkan dengan persiapan dan kebugaran terbaik, kecelakaan dapat terjadi di dalam air dan meningkat dengan cepat. Berenang berpasangan atau dengan grup Anda bisa sama menyenangkannya dan merupakan pilihan yang paling aman!

4. Pastikan Anda berpakaian sesuai dengan bagiannya

Pastikan Anda siap untuk berenang di perairan terbuka dengan memilih perlengkapan renang yang tepat. Baik airnya hangat maupun dingin, berinvestasi dalam pakaian selam yang fleksibel dan hangat atau pakaian renang dengan tali termal di perairan terbuka akan membuat anda tetap nyaman.

Sepatu renang juga berguna untuk titik masuk yang berbatu atau tidak rata, sementara kacamata terpolarisasi adaptif cahaya sangat cocok untuk berenang dalam waktu lama dengan kondisi cahaya yang berubah-ubah.

5. Jarak pandang saat berada di dalam air

Pastikan Anda mudah terlihat di dalam air untuk membantu dukungan permukaan dan pengguna air lainnya. Mengenakan topi renang yang berwarna cerah dan menggunakan pelampung pengaman yang terang akan membuat Anda mudah terlihat. Hal ini sangat penting, terutama jika anda berenang di area yang berpotensi ada aktivitas perahu atau di perairan yang berombak.

Terkait: Langsung Saja - 10 Perlengkapan Penting untuk Berenang di Alam Bebas.

6. Jangan panik!

Mempertahankan pola pikir yang tenang di saat-saat panik sangat penting untuk membuat keputusan yang tepat. Pada saat-saat seperti ini, naluri kita mengambil alih dan bahkan masalah kecil pun dapat dengan cepat menjadi ancaman bagi nyawa. Memahami bagaimana otak Anda bereaksi saat panik sangat penting untuk meningkatkan keselamatan di air.

Dengan mempersiapkan diri dan mempraktikkan teknik menenangkan diri di rumah, anda dapat secara efektif mengelola kecemasan dan mencegahnya meningkat. Kuncinya adalah mengidentifikasi pemicu, berlatih latihan pernapasan, dan menghentikan kecemasan sebelum melintasi lintasan kepanikan.

Misalnya, jika anda menemukan gulma atau situasi yang berpotensi menimbulkan kepanikan saat berenang, hindari gerakan panik. Sebaliknya, fokuslah pada pernapasan yang stabil, pegang pelampung Anda untuk meyakinkan, dan mengapung dengan tenang hingga Anda kembali tenang. Ingatlah bahwa anda dapat mendayung dan berenang perlahan-lahan kembali ke pantai.

Jika Anda perenang yang mudah gugup, pilihlah perairan dangkal di dekat pantai untuk meredakan kekhawatiran Anda. Dengan cara ini, anda dapat dengan mudah berdiri dan keluar dari air jika rasa cemas muncul. Pengetahuan bahwa anda memiliki rute pelarian yang mudah akan membuat perbedaan yang signifikan.

7. Menghangatkan diri setelah berenang di perairan terbuka

Pastikan Anda tetap hangat setelah berenang dengan membawa barang-barang penting ini di dalam tas perlengkapan Anda: pakaian hangat, topi dan sarung tangan wol, jubah ganti yang nyaman, dan termos minuman panas. Ingatlah untuk menunggu hingga Anda benar-benar hangat sebelum pulang dan pertimbangkan untuk mampir ke kafe terdekat untuk makan dan minum.

8. Temukan rahasia untuk menghangatkan diri setelah berenang di air dingin!

Manjakan diri Anda dengan minuman hangat dan camilan lezat buatan sendiri. Tidak hanya menyatukan komunitas, tetapi juga mendorong proses pemanasan alami tubuh Anda. Jangan lewatkan euforia setelah berenang - pastikan Anda mengisi bahan bakar dengan minuman hangat dan camilan!

Salah satu hal terbaik dari berenang di perairan terbuka adalah menjelajahi tempat dan destinasi baru. Lihatlah 5 tempat berenang unik ini untuk menginspirasi berenang di perairan terbuka Anda berikutnya.