สิ่งจำเป็นสำหรับการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด - 8 เคล็ดลับสำหรับการว่ายน้ำที่ยอดเยี่ยม
October 16, 2023
บทความนี้เขียนโดยทีมงานที่ Zoggs
ที่ Zoggs เราคือผู้สนับสนุนรายใหญ่ของการว่ายน้ำ และนับตั้งแต่เกิดโรคระบาด การว่ายน้ำในแหล่ง แหล่งน้ำเปิด ก็ระเบิดขึ้นอย่างรวดเร็ว เราได้เห็นนักว่ายน้ำในสระของเราหลายคนว่าย แหล่งน้ำเปิด ด้วยสิ่งนี้ เรารู้ดีว่าไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความรู้สึกของการว่า แหล่งน้ำเปิด และความรู้สึกหลังว่ายน้ำที่คุณได้รับจากการใช้เวลาอยู่ในพื้นที่ป่าธรรมชาติ เป็นการพิสูจน์ชีวิตและเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการขยายขอบเขตการว่ายน้ำของคุณ แต่คุณจะอยู่อย่างปลอดภัยในน้ำได้อย่างไร? มันเป็นสภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากสระว่ายน้ำในท้องถิ่นของคุณมาก เรามาดูวิธีการรักษาความปลอดภัยโดยเจาะลึกเคล็ดลับความปลอดภัยยอดนิยมสำหรับการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด
ด้านล่างนี้เรา ระบุ เคล็ดลับสำคัญที่สำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะว่ายน้ำในแหล่ง แหล่งน้ำเปิด อย่างปลอดภัยและเปลี่ยนจากสระได้อย่างราบรื่น เพื่อ แหล่งน้ำเปิด.
1. ตรวจสอบสภาพท้องถิ่น
การทำความเข้าใจสภาพน้ำในท้องถิ่นเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการรักษาความปลอดภัยในน้ำเปิด อย่าลืมถาม (หรือมองขึ้นไป) กระแสน้ำ อุณหภูมิของน้ำ และสภาพน้ำขึ้นน้ำลง ในทำนองเดียวกัน ให้ตรวจสอบพยากรณ์อากาศเพื่อให้คุณมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันที่คุณว่ายน้ำ แหล่งน้ำเปิด นักว่ายน้ำ/กลุ่มท้องถิ่นและโซเชียลมีเดียสามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
2. ตรวจสอบคุณภาพน้ำ
ตำแหน่งว่ายน้ำที่สวยงามไม่ได้หมายความว่าน้ำจะปลอดภัยโดยอัตโนมัติในการว่าย การตรวจสอบคุณภาพน้ำเป็นส่วนสำคัญในการว่ายน้ำในแหล่ง แหล่งน้ำเปิด ในวันที่คุณวางแผนจะว่ายน้ำ ให้ตรวจสอบ ผิวน้ำ ว่ามีคราบที่เป็นสีน้ำตาล น้ำเงิน หรือเขียว และมีน้ำขุ่นหรือสีน้ำนมหรือไม่ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของดอกไม้บาน ดังนั้นหากคุณมีข้อสงสัยใดๆ อย่าลงน้ำ
มองหาป้ายแนะนำเกี่ยวกับสาหร่ายสีน้ำเงินแกมเขียวที่จุดว่ายน้ำของคุณและสำหรับคำเตือนทางออนไลน์ โดยมักจะโพสต์ไว้ข้างๆ ข้อมูลคุณภาพน้ำ
3. ว่ายน้ำเป็นกลุ่ม
การว่ายน้ำคนเดียวและเพลิดเพลินไปกับจุดว่ายน้ำในป่าตามลำพังอาจเป็นเรื่องน่าดึงดูด แต่อย่าเสี่ยง แม้จะมีการเตรียมตัวและความพร้อมที่ดีที่สุด อุบัติเหตุก็สามารถเกิดขึ้นได้ในน้ำและบานปลายอย่างรวดเร็ว การว่ายน้ำเป็นคู่หรือเป็นกลุ่มก็สนุกสนานและปลอดภัยที่สุดได้เหมือนกัน!
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแต่งตัวเหมาะสม
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการว่ายน้ำในแหล่ง แหล่งน้ำเปิด โดยการเลือกอุปกรณ์ว่ายน้ำที่เหมาะสม ไม่ว่าน้ำจะอุ่นหรือเย็น การลงทุนซื้อ ชุดเว็ทสูท แหล่งน้ำเปิด ที่ยืดหยุ่นและอบอุ่นหรือ ชุดว่ายน้ำบุด้วยความร้อน ช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัว
รองเท้าว่ายน้ำยังเหมาะสำหรับทางเข้าที่เป็นหินหรือไม่สม่ำเสมอ ในขณะที่ https://www.zoggs.com/en_GB/goggles/ ผู้ใหญ่/predator- ที่ปรับแสงได้ ">แว่นตาโพลาไร ซ์ เหมาะสำหรับการว่ายน้ำระยะไกลในสภาพแสงที่เปลี่ยนแปลง
5. ทัศนวิสัยขณะอยู่ในน้ำ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามองเห็นคุณในน้ำได้ง่าย เพื่อช่วยในการพยุง ผิวน้ำ และผู้ใช้น้ำคนอื่นๆ การสวม หมวกว่ายน้ำที่มีชีวิตชีวา และการใช้ทุ่นนิรภัยที่สว่างสดใสทำให้การสวมใส่เป็นเรื่องง่าย ด่าง. นี่เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังว่ายน้ำในพื้นที่ที่อาจมีการล่องเรือหรือในน้ำที่มีคลื่นแรง
6. อย่าตกใจ!
การรักษาทัศนคติที่สงบในช่วงเวลาที่เกิดความตื่นตระหนกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตัดสินใจที่ดี ในช่วงเวลาเหล่านี้ สัญชาตญาณของเราเข้าครอบงำ และแม้แต่ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้อย่างรวดเร็ว การทำความเข้าใจว่าสมองของคุณ ตอบสนอง อย่างไรระหว่างตื่นตระหนกถือเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มความปลอดภัยทางน้ำ
การเตรียมตัวและฝึกฝนเทคนิคสงบสติอารมณ์ที่บ้านจะช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันไม่ให้วิตกกังวลรุนแรงขึ้น สิ่งสำคัญคือการระบุสิ่งกระตุ้น ฝึกหายใจ และหยุดความวิตกกังวลก่อนที่จะลุกลามจนกลายเป็นอาการตื่นตระหนก
เช่น หากคุณพบกับวัชพืชหรือสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความตื่นตระหนกขณะว่ายน้ำ ให้หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่บ้าคลั่ง . ให้มุ่งความสนใจไปที่การหายใจสม่ำเสมอ จับทุ่นเพื่อสร้างความมั่นใจ และ ลอย อย่างสงบจนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์ได้ โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถพายเรือและว่ายช้าๆ กลับเข้าฝั่งได้
หากคุณเป็นนักว่ายน้ำที่กังวลใจ เลือกใช้ น้ำตื้น ใกล้ชายฝั่งเพื่อคลายความกังวล ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถยืนขึ้นและออกจากน้ำได้หากเกิดความวิตกกังวล การรู้ว่าคุณมีเส้นทางหลบหนีที่ง่ายดายจะสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ
7. ทำตัวให้อบอุ่นหลังจากการว่าย แหล่งน้ำเปิด
ให้แน่ใจว่าคุณจะรู้สึกอบอุ่นหลังว่ายน้ำด้วยสิ่งของที่จำเป็นเหล่านี้ในกระเป๋าอุปกรณ์: เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น หมวกและถุงมือขนสัตว์ เสื้อคลุมสำหรับเปลี่ยนที่แสนสบาย และ ขวดเครื่องดื่มร้อน อย่าลืมรอจนกว่าคุณจะรู้สึกอบอุ่นเต็มที่ก่อนจะขับรถกลับบ้าน และลองแวะที่ร้านกาแฟใกล้ๆ เพื่อทานอาหารและเครื่องดื่ม
8. ค้นพบเคล็ดลับในการอบอุ่นร่างกายหลังว่ายน้ำเย็น!
ดื่มด่ำกับเครื่องดื่มร้อนและขนมโฮมเมดแสนอร่อย ไม่เพียงแต่นำชุมชนมารวมกันเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการอบอุ่นตามธรรมชาติของร่างกายอีกด้วย อย่าพลาดความสุขหลังว่ายน้ำ อย่าลืมเติมพลังด้วยเครื่องดื่มอุ่นๆ และของว่าง!
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการว่ายน้ำในแหล่ง แหล่งน้ำเปิด คือการสำรวจพื้นที่ป่าและจุดหมายปลายทางใหม่ๆ ลองดู จุดว่ายน้ำที่ไม่ซ้ำกัน 5 แห่ง เหล่านี้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการว่าย แหล่งน้ำเปิด ครั้งต่อไปของคุณ