יסודות שחיה במים פתוחים - 8 טיפים לשחייה נהדרת
October 16, 2023
מאמר זה נכתב על ידי הצוות בכתובת Zoggs. .
כאן בזוגס, אנחנו תומכים גדולים בשחייה, ומאז המגיפה, השחייה מים פתוחים התפוצצה. ראינו רבים משחייני בריכה שלנו מתחילים לשחות מים פתוחים . עם זה, אנחנו יודעים ששום דבר לא עולה על התחושה של שחייה מים פתוחים ושלאחר השחייה הגבוהה שאתה מקבל מזמן בילוי במרחבים הפראיים של הטבע. זה מאשר חיים ואחת הדרכים הטובות ביותר להרחיב את אופקי השחייה שלך. אבל איך אתה נשאר בטוח במים? זוהי סביבה שונה מאוד בריכה השחייה המקומית שלך. תן לנו לגלות כיצד לשמור על בטיחות על ידי צלילה לעצות הבטיחות המובילות שלנו לשחייה במים פתוחים.
להלן אנו מפרטים את העצות החשובות ביותר שלנו כדי להבטיח שחייה בטוחה מים פתוחים ומעבר חלק בריכה כדי מים פתוחים.
1. בדוק את התנאים המקומיים
הבנת תנאי המים המקומיים היא אחד השלבים החשובים ביותר לשמירה על בטיחות במים פתוחים. הקפד לשאול (או להסתכל למעלה) על הזרמים, טמפרטורת המים ותנאי הגאות והשפל. כמו כן, בדוק את תחזית מזג האוויר כדי שיהיה לך מושג טוב למה לצפות ביום השחייה שלך מים פתוחים . שחיינים/קבוצות מקומיים ומדיה חברתית יכולים להיות מקום מצוין להתחיל בו.
2. בדוק את איכות המים
מיקומי שחייה יפים אינם אומרות באופן אוטומטי שהמים בטוחים לשחייה. בדיקת איכות המים היא חלק הכרחי משחיית מים פתוחים שלך. ביום שאתם מתכננים לשחות, בדקו את מעל לפני המים המים אם יש חלאות שחומות, כחולות או ירוקות, וכן אם יש מים עכורים או חלביים. הם יכולים להיות סימנים של פריחה, אז הישאר מחוץ למים אם יש לך ספק כלשהו.
חפש סימני ייעוץ לאצות כחולות-ירוקות במקום השחייה שלך ולאחר אזהרות באינטרנט - לעתים קרובות הם מופיעים פורסם לצד נתוני איכות המים.
3. שחו בקבוצה
זה יכול להיות מפתה לשחות לבד וליהנות מנקודת שחייה פראית לגמרי לעצמכם אבל אל תיקחו את הסיכון. גם עם ההכנה והכושר הטובים ביותר, תאונות עלולות לקרות במים ולהסלים במהירות. שחייה בזוגות או עם קבוצה יכולה להיות מהנה באותה מידה והאפשרות הבטוחה ביותר!
4. ודא שאתה לבוש לחלק
וודא שאתה מוכן לשחיית מים פתוחים שלך על ידי בחירת ציוד השחייה המתאים. בין אם המים חמים או קרים, השקעה בחליפת צלילה גמישה וחמימה או במים פתוחים בגדי ים מצופים תרמי ישמור לך נוח.
נעלי שחייה שימושיות גם לנקודות כניסה סלעיות או לא אחידות, בעוד שהן מותאמות לאור https://www.zoggs.com/en_GB/goggles/ adult/predator-range ">משקפי מקוטבים מושלמות לשחיות ארוכות עם תנאי אור משתנים.
5. ראות בזמן במים
וודא שאתה נראה בקלות במים כדי לסייע לתמיכה מעל לפני המים ולמשתמשי מים אחר . חבישת כובע שחייה תוסס כובע שחייה ושימוש במצוף בטיחות בהיר הופכים את זה ללא מאמץ להיות מזוהה. זה חיוני, במיוחד אם אתה שוחה באזור עם פעילות סירה פוטנציאלית או במים סוערים.
6. אל תיכנס לפאניקה!
שמירה על הלך רוח רגוע ברגעי פאניקה חיונית לקבלת החלטות נכונות. בזמנים אלו, האינסטינקטים שלנו משתלטים ואפילו בעיה קלה יכולה להפוך במהירות לסכנת חיים. הבנת איך המוח שלך מגיב בזמן פאניקה חיונית כדי לשפר את בטיחות המים.
על ידי הכנת עצמך ותרגול טכניקות הרגעה בבית, תוכל לנהל ביעילות את החרדה ולמנוע את הסלמה שלה. המפתח הוא לזהות טריגרים, לתרגל תרגילי נשימה ולעצור את החרדה לפני שהיא נכנסת לפאניקה.
לדוגמה, אם אתה נתקל בעשבים שוטים או כל מצב פוטנציאלי לעורר פאניקה בזמן השחייה, הימנע מתנועות מטורפות. . במקום זאת, התמקדו בנשימה יציבה, החזיקו את המצוף שלכם ליתר ביטחון, וצפו בשלווה עד שתחזרו לנוח. זכור שאתה יכול לחתור ולשחות לאט בחזרה לחוף.
אם אתה שחיין עצבני, בחר במים רדודים ליד החוף כדי להקל על הדאגות שלך. בדרך זו, אתה יכול פשוט לעמוד ולצאת מהמים אם מתעוררת חרדה. הידיעה שיש לך נתיב מילוט קל יעשה הבדל משמעותי.
7. התחממות לאחר שחיית מים פתוחים שלך
ודא שתישאר חמימה לאחר השחייה עם הפריטים החיוניים האלה בתיק הערכה שלך: בגדים חמים, כובע צמר וכפפות, חלוק נעים להחלפה, ו בקבוק משקה חם. זכור להמתין עד שתתחמם לגמרי לפני הנסיעה הביתה ושקול לעצור בבית קפה סמוך לאוכל ושתייה.
8. גלה את הסוד להתחממות לאחר שחייה קרה!
התפנקו במשקה חם ובפינוק ביתי טעים. זה לא רק מפגיש את הקהילה, אלא הוא גם מזין את תהליך ההתחממות הטבעי של הגוף שלך. אל תפספסו את האופוריה שלאחר השחייה - הקפידו לתדלק עם משקה חם וחטיף!
אחד הדברים הטובים ביותר בשחייה מים פתוחים הוא חקר מרחבים ויעדים פראיים חדשים. בדוק את 5 מקומות שחייה ייחודיים אלה כדי לעורר השראה בשחייה הבאה שלך מים פתוחים .