7 Wege, wie du Freediving mit Selbstvertrauen lernst

Predrag Vuckovic

Freediving ist mehr als nur ein Sport! Es ist eine Möglichkeit, die Unterwasserwelt ohne viel Tauchausrüstung zu erkunden, es ist eine Form der Meditation und eine Möglichkeit zu entdecken, wozu du wirklich fähig bist. Viele Menschen lernen beim Freediving viel über sich selbst, zum Beispiel wie sie mit Situationen umgehen, in denen sie sich zunächst unwohl fühlen.

Wenn du dich für Freediving interessierst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst, haben wir einen Leitfaden zusammengestellt, der dir zeigt, wie du anfängst und was du tun kannst, sobald du zertifiziert bist.

Schritte zum Erlernen des Freedivings

1. Mach dich mit dem Schwimmen und Schwimmen vertraut

Bevor du mit dem Freediving beginnst, ist es hilfreich, wenn du dich im Wasser wohl fühlst. Du musst kein olympischer Schwimmer sein, aber du solltest so weit sein, dass du mit Leichtigkeit schwimmen und in einer Tiefe tauchen kannst, in der du nicht aufstehen kannst.

Solange du das kannst, ohne in Panik zu geraten, hast du genug Selbstvertrauen im Wasser, um das Freediving zu lernen. Für die Anmeldung zu einem Try Freediving Programm (siehe unten) gibt es keine Voraussetzungen, wenn du schwimmen oder im Wasser laufen kannst, aber wenn du dich im tiefen Wasser einigermaßen sicher fühlst, hast du einen Vorsprung.

2. Melde dich für das Snorkel Diver-Programm an

Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob Freediving das Richtige für dich ist, solltest du mit dem Snorkel Diver-Programm beginnen. In diesem Programm lernst du, wie du mit Schnorchel und Maske an der Wasseroberfläche schwimmen kannst.

Das kann sich für Anfänger etwas seltsam anfühlen, aber du wirst bald Vertrauen in diese fremde Ausrüstung gewinnen und die schöne Aussicht unter dir genießen. Du lernst, wie du die Maske aufsetzt und wie du deinen Schnorchel säuberst, falls Wasser in ihn gelangt. Außerdem lernst du, wie du dich effizient auf der Wasseroberfläche bewegst.

In diesem Kurs geht es nicht um Freediving oder Luftanhalten. Wenn du bereits ein sicherer Schnorchler bist, kannst du dieses Programm überspringen und direkt zu einem Freediving-Programm wechseln.

Wenn du mit dem Gedanken spielst, dir eine eigene Maske zu kaufen, um dich beim Erlernen des Freediving so wohl wie möglich zu fühlen, solltest du dir diesen Artikel ansehen: Wie du eine neue Maske vorbereitest und Nebel vermeidest.

3. Melde dich für ein Try Freediving Programm an

Das Try Freediving Programm ermöglicht es dir, in die Welt des Freediving hineinzuschnuppern, ohne dich zu einer vollständigen Zertifizierung zu verpflichten. Das Programm wird in begrenztem Wasser unter der sorgfältigen Aufsicht eines qualifizierten Instructors durchgeführt.

Dieses Programm ist ein stressfreier Weg, das Freediving zu erlernen, ohne dass du eine Mindesttiefe erreichen musst, um zu bestehen.

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Freediving kennen, z.B. wie du deinen Atem länger anhalten kannst, wie du dich besser entspannst, und einige wichtige Sicherheitsinformationen. Du lernst die Ausrüstung kennen, die zum Freediving benötigt wird, und probierst Freediving im Wasser aus.

4. Melde dich für den Basic Freediving Kurs an

Der Basic Freediving-Kurs ist ein optionaler Einstiegskurs für alle, die das Freitauchen erlernen möchten. Der Kurs vermittelt die theoretischen Grundlagen des Freediving und macht dich mit der Freediving-Ausrüstung vertraut.

In diesem Freediving-Kurs lernst du vor allem, wie du mit einem Tauchpartner in begrenztem Wasser bis zu einer maximalen Tiefe von fünf Metern sicher tauchen kannst. Am Ende des Kurses kannst du deine SSI Basic Freediving Zertifizierung erlangen.

Viele Wassersportarten beinhalten Fertigkeiten, die sich überschneiden können. Hier erfährst du , wie das Erlernen des Freedivings Surfern helfen kann.

5. Lass dich als Freediver oder Pool Freediver zertifizieren

Wenn du dir sicher bist, dass Freediving die richtige Aktivität für dich ist, kannst du alle vorherigen Schritte überspringen und direkt die Zertifizierung zum Freediver machen. Dieses Programm beinhaltet ein Online Training, in dem du lernst, wie du Freediving sicher und effizient durchführen kannst.

Du lernst auch das Freediving, indem du an einer Mischung aus Lektionen im Freiwasser und im begrenzten Wasser teilnimmst und übst:

• Statisches Luftanhalten
• Dynamisches Freediving (Freediving im flachen Wasser und horizontales Schwimmen, normalerweise in einem Pool)
• Freediving mit Boje und Seil in der Tiefe

Du wirst von einem qualifizierten SSI Freediving Instructor unterrichtet, der dir mit Rat und Tat zur Seite steht und dafür sorgt, dass du sicher im Wasser bleibst. Nach Abschluss des Kurses bist du berechtigt, mit einem Tauchpartner bis zu 20 Meter tief zu tauchen.

Wenn du feststellst, dass Tieftauchen nichts für dich ist, kannst du dich stattdessen als SSI Pool Freediver zertifizieren lassen.

6. Übe!

Herzlichen Glückwunsch! Du bist jetzt ein zertifizierter Freediver... wie geht es weiter? Wir empfehlen dir, deine Fertigkeiten im Freediving zu üben, bevor du dich weiterbildest. Nimm dir etwas Zeit, um mit deinen Tauchpartnern zu trainieren und an deinen Freediving-Techniken zu arbeiten.

Je mehr Zeit du im Wasser verbringst, desto entspannter wirst du und desto tiefer kannst du gehen.

Du kannst diese Zeit nutzen, um zu entscheiden, was du vom Freediving willst. Manche Freediver wollen einfach nur das Riff besser beobachten, andere wollen ihre Grenzen austesten und mehr in die Tiefe gehen. Manche wollen sogar an Freediving-Wettbewerben teilnehmen oder Freediving Instructoren werden. Wenn Letzteres auf dich zutrifft, solltest du dich vielleicht für eine weitere Ausbildung zum Freediver entscheiden.

Sobald du zertifiziert bist, wirst du wahrscheinlich darüber nachdenken, dir eine eigene Ausrüstung zuzulegen, um Geld für das Ausleihen zu sparen.

Hier ist die Freediving-Ausrüstung: 5 Must-Have-Artikel für jeden Freediver.

7. Melde dich für eine weitere Ausbildung an

Der nächste Schritt ist die Anmeldung für das Advanced Freediver Programm, in dem du noch mehr Theorie und Techniken für das Freediving lernst. Dazu gehört auch, dass du anfängst, dich im freien Fall durch das Wasser zu bewegen, wenn du tiefer kommst, und dass du fortgeschrittene Druckausgleichstechniken lernst.

Wenn du noch mehr lernen willst, kannst du dich zum Beispiel für einen Monofin Freediving-Kurs anmelden, in dem du lernst, wie du mit einer Monoflosse (einem delfinähnlichen Schwanz, der über deine beiden Füße gestülpt wird) effizient schwimmen kannst. Oder du nimmst an einem Variable Weight-Kurs teil, um das tiefe Freediving mit spezieller Ausrüstung auszuprobieren.

Das Performance Freediver Zertifizierungsprogramm ist die letzte Stufe der Freediving-Ausbildung, bevor du zum Profi wirst. In diesem Programm lernst du professionelle Freediving-Techniken, um dein wahres Freediving-Potenzial auszuschöpfen! Dieses Programm ist perfekt für alle, die an Wettkämpfen teilnehmen oder ein professioneller Freediver werden wollen.

Du kannst auch ein Freediving Assistant Instructor, ein Basic Freediving Instructor und ein Advanced Freediving Instructor werden und dein Wissen und deine Erfahrung an neue Freediver weitergeben.

Freediving ist sehr sicher, wenn du es richtig machst. Dazu gehört, dass du Kurse und Programme besuchst, um wichtige Fertigkeiten für die Sicherheit zu erlernen, und dass du immer im Rahmen deiner Fähigkeiten und Erfahrungen tauchst. Versuche nie, in extreme Tiefen zu tauchen, in denen du keine Erfahrung hast, steigere die Tiefe immer schrittweise und tauche vor allem nie alleine.

Wenn du dich entschieden hast, welchen Kurs du machen möchtest, ist der nächste Schritt, ein Training Center in deiner Nähe zu finden. Am einfachsten ist es, wenn du das SSI Dive Center Tool benutzt. Probier es aus!