7 způsobů, jak se naučit sebejistě freedivingové ponory

Predrag Vuckovic

Freediving je víc než sport! Je to způsob, jak prozkoumat podvodní svět bez přílišného potápěčského vybavení, je to forma meditace a způsob, jak objevit, čeho jste skutečně schopni. Mnoho lidí se při výuce freedivingu dozvídá mnoho o sobě samých; například jak zvládají situace, které jim zpočátku působí nepříjemně.

Pokud máte zájem věnovat se freedivingu, ale nejste si jisti, kde začít, připravili jsme pro vás průvodce, jak začít a co dělat, až získáte certifikát.

Kroky, které je třeba podniknout, abyste se naučili freedivingu

1. Získejte pohodlí při plavání a vznášení

Než se vydáte na freedivingový ponor, je užitečné se ve vodě dobře zorientovat. Nemusíte být zrovna plavec na olympijské úrovni, ale měli byste být na takové úrovni, abyste dokázali s lehkostí plavat a šlapat vodu v hloubce, ve které se nemůžete postavit.

Pokud to zvládnete bez paniky, budete si ve vodě dostatečně jistí, abyste se naučili freediving. Pro přihlášení do programu Try Freediving (viz níže) nejsou žádné vstupní podmínky, pokud jde o plavání nebo šlapání vody, ale to, že jste si v hluboké vodě poměrně jistí, vám dá náskok.

2. Přihlaste se do programu Snorkel Diver

Pokud si ještě nejste jisti, zda je freediving pro vás, můžete začít s programem Snorkel Diver. Tento program vás naučí, jak si pohodlně zaplavat na hladině se šnorchlem a maskou.

Začátečníkům to může připadat trochu zvláštní, ale brzy získáte důvěru v toto cizí vybavení a budete si užívat krásný výhled pod sebe. Naučíte se, jak si nasadit masku a jak vyčistit šnorchl, pokud se do něj dostane voda. Naučíte se také, jak se efektivně pohybovat po vodní hladině.

Tento kurz nezahrnuje freediving ani zadržování dechu. Pokud již umíte šnorchlovat, můžete tento program vynechat a rovnou přejít na program freedivingu.

Pokud uvažujete o koupi vlastní freedivingové masky, abyste se při učení freedivingu cítili co nejpohodlněji, podívejte se na tento článek: Jak si připravit novou masku a zabránit zamlžování.

3. Přihlaste se do programu Try Freediving

Try Freediving vám umožní vyzkoušet si, co freediving obnáší, aniž byste se museli zavázat k získání plné certifikace. Program probíhá v uzavřené vodě pod pečlivým dohledem kvalifikovaného instruktora.

Tento program je bezstresový způsob, jak se naučit freedivingu, bez požadavku na minimální hloubku, které je třeba dosáhnout, abyste "prošli".

Naučíte se základní teorii freedivingu včetně toho, jak déle zadržet dech, jak se lépe uvolnit a několik důležitých bezpečnostních informací. Seznámíte se s freedivingovým vybavením a vyzkoušíte si freediving ve vodě.

4. Přihlaste se do kurzu Basic Freediver

Basic Freediver je volitelný vstupní kurz pro ty, kteří se chtějí naučit potápět s volným výhledem. Kurz zahrnuje základní teorii freedivingu a seznámí vás s freedivingovým vybavením.

Tento kurz freedivingu vás především naučí, jak se bezpečně potápět s parťákem v uzavřené vodě do maximální hloubky pěti metrů. Na konci kurzu můžete získat certifikát SSI Basic Freediver.

Mnoho dovedností ve vodě zahrnuje dovednosti, které se mohou křížit. Zde se dozvíte , jak může výuka freedivingu pomoci surfařům.

5. Získajte certifikát freedivera alebo Pool Freedivera

Pokud jste přesvědčeni, že freediving bude aktivita pro vás, můžete přeskočit všechny předchozí kroky a rovnou získat certifikaci Freediver. Tento výcvikový program zahrnuje online výcvik, který vás naučí důkladnou teorii o tom, jak se bezpečně a efektivně potápět s freedivingem.

Naučíte se také freediving, a to účastí na kombinaci potápění v uzavřené a otevřené vodě, ve které budete trénovat:

• Statické zadržování dechu
• Dynamické freediving ( potápění ve volné vodě v mělké vodě a plavání ve vodorovné poloze, obvykle v bazénu).
• Hloubka freedivingu na bójce a laně

Výuku vám povede kvalifikovaný SSI freedivingový instruktor, který vám na cestě pomůže a poradí a zajistí, abyste ve vodě zůstali v bezpečí. Po absolvování kurzu získáte certifikát pro potápění do hloubky 20 metrů (65 stop) s parťákem.

Pokud po cestě zjistíte, že freediving není nic pro vás, můžete se místo toho certifikovat jako SSI Pool Freediver.

6. Praxe!

Gratulujeme! Nyní jste certifikovaným freediverem... tak co dál? Než budete pokračovat v dalším vzdělávání, doporučujeme procvičit si freedivingové dovednosti. Věnujte nějaký čas výcviku s freedivingovými parťáky a pilujte své freedivingové techniky.

Čím více času strávíte ve vodě, tím více se uvolníte a tím hlouběji se budete moci ponořit.

Tento čas můžete využít k rozhodnutí, co od freedivingu chcete. Někteří lidé se rádi freedivují jen proto, aby lépe pozorovali útes, jiní chtějí vyzkoušet své limity a přidat větší hloubku. Někteří lidé dokonce usilují o to, aby se účastnili freedivingových soutěží nebo se stali freedivingovými instruktory. Pokud se vám zdá, že jste to vy, možná se rozhodnete pokračovat v dalším vzdělávání ve freedivingu.

Jakmile získáte certifikát, pravděpodobně budete chtít přemýšlet o pořízení vlastního vybavení, abyste ušetřili peníze za pronájem.

Zde je freedivingová výbava: 5 věcí, které musí mít každý freediver.

7. Přihlaste se k dalšímu vzdělávání

Dalším krokem je přihlásit se do programu Advanced Freediver, během kterého se naučíte ještě více teorie a technik freedivingu. To zahrnuje zahájení volného pádu vodou, když se dostanete hlouběji, a učení se pokročilejším technikám vyrovnávání tlaku.

Pokud se chcete naučit ještě víc, můžete se přihlásit na možnosti, jako je kurz freedivingu s monofinem, ve kterém se naučíte efektivně plavat s monofinem (ocasem podobným delfínovi, který přechází přes obě nohy). Nebo se možná zúčastníte kurzu Variable Weight a vyzkoušíte si hloubkový freediving s použitím specializovaného vybavení.

Certifikační program Performance Freediver je posledním stupněm vzdělání ve freedivingu před získáním profesionální kvalifikace. V tomto programu se naučíte odborné freedivingové techniky, abyste mohli využít svůj skutečný freedivingový potenciál! Tento program je ideální pro ty, kteří chtějí soutěžit nebo se stát profesionálním freediverem.

Můžete se také stát Freediving Assistant Instructor, Basic Freediving Instructor, Advanced Freediving Instructor a předávat své znalosti a zkušenosti zcela novým freediverům.

Freediving je při správném postupu velmi bezpečný. K tomu patří absolvování kurzů a programů, v nichž se naučíte důležité bezpečnostní dovednosti, a potápění vždy v rámci svých schopností a zkušeností. Nikdy se nepokoušejte potápět do extrémních hloubek, se kterými nemáte žádné zkušenosti, hloubku vždy přidávejte postupně a hlavně se nikdy nepotápějte sami.

Jakmile se rozhodnete, který kurz byste chtěli absolvovat, dalším krokem je vyhledání výcvikového centra ve vašem okolí. Nejjednodušší je použít nástroj SSI Dive Center. Podívejte se na něj!