7 manieren om met vertrouwen te leren freediven

Predrag Vuckovic

Freediving is meer dan een sport! Het is een manier om de onderwaterwereld te verkennen zonder al te veel uitrusting, het is een vorm van meditatie en een manier om te ontdekken waartoe je echt in staat bent. Veel mensen leren veel over zichzelf als ze leren freediven; hoe ze omgaan met situaties waar ze zich in eerste instantie ongemakkelijk bij voelen bijvoorbeeld.

Als je geïnteresseerd bent in freediving maar niet zeker weet waar je moet beginnen, hebben we een gids samengesteld over hoe je moet beginnen en wat je moet doen als je eenmaal gebrevetteerd bent.

Stappen om te leren freediven

1. Word comfortabel met zwemmen en drijven

Voordat je aan je reis als freediver begint, is het handig om je op je gemak te voelen in het water. Je hoeft geen Olympisch zwemmer te zijn, maar je moet op een punt zijn dat je met gemak kunt zwemmen en water kunt trappelen op een diepte waar je niet kunt opstaan.

Zolang je dat kunt doen zonder in paniek te raken, heb je genoeg vertrouwen in het water om te leren freediven. Er zijn geen vereisten om je op te geven voor een Try Freediving programma (zie hieronder) als het gaat om zwemmen of watertrappelen, maar als je redelijk zelfverzekerd bent in diep water, heb je al een voorsprong.

2. Meld je aan voor het Snorkel Diver programma

Als je nog niet zeker weet of freediving iets voor jou is, wil je misschien beginnen met het Snorkel Diver programma. Dit programma leert je hoe je comfortabel aan de oppervlakte kunt zwemmen met een snorkel en masker op.

Dit kan een beetje vreemd aanvoelen voor beginners, maar je zult snel vertrouwen krijgen in deze vreemde uitrusting en genieten van het prachtige uitzicht onder je. Je leert hoe je een masker opzet en hoe je je snorkel leegmaakt als er water in komt. Je zult ook leren hoe je je efficiënt langs het wateroppervlak kunt bewegen.

Bij deze cursus komt geen freediving of freediving poging kijken. Als je al goed kunt snorkelen, kun je dit programma overslaan en direct naar een freedive-programma gaan.

Als je erover denkt om je eigen masker te kopen om je zo comfortabel mogelijk te voelen als je leert freediven, kijk dan hier: Hoe bereid je een nieuw masker voor en voorkom je mist.

3. Meld je aan voor een Try Freediving programma

Met het Try Freediving programma kun je proeven van wat freediving inhoudt, zonder je te binden aan een volledig brevet. Het programma wordt uitgevoerd in geconditioneerd water onder zorgvuldig toezicht van een gekwalificeerde instructeur.

Dit programma is een stressvrije manier om te leren freediven, zonder dat je een minimumdiepte hoeft te bereiken om te "slagen".

Je leert de basistheorie van freediving, waaronder hoe je je adem langer kunt inhouden, hoe je beter kunt ontspannen en belangrijke veiligheidsinformatie. Je maakt kennis met de uitrusting die nodig is voor freediving en probeert wat freediving in het water.

4. Schrijf je in voor de Basic Freediver cursus

De Basic Freediving cursus is een optionele instapcursus voor diegenen die willen leren freediven. De cursus behandelt de basistheorie van freediving en laat je kennismaken met de uitrusting van freedivers.

Het belangrijkste is dat deze freedivercursus je leert hoe je veilig met een buddy in geconditioneerd water kunt duiken tot een maximale diepte van vijf meter. Aan het einde van de cursus kun je je SSI Basic Freediver brevet halen.

Bij veel watersporten komen vaardigheden kijken die crossover kunnen zijn. Hier lees je hoe leren freediven surfers kan helpen.

5. Brevetteren als Freediver of Pool Freediver

Als je ervan overtuigd bent dat freediving de activiteit voor jou is, kun je alle voorgaande stappen overslaan en direct voor het Freediver brevet gaan. Dit programma omvat een online opleiding die je diepgaande theorie bijbrengt over hoe je veilig en efficiënt kunt freediven.

Je leert ook freediven door deel te nemen aan een mix van sessies in geconditioneerd water en in buitenwater waarin je oefent:

• Statische freediving pogingen
• Dynamisch freediven (vrijduiken in ondiep water en horizontaal zwemmen, meestal in een zwembad)
• Diep freediven aan een boei en touw

Je krijgt les van een gekwalificeerde SSI freediver instructeur die je onderweg hulp en advies kan geven en ervoor zorgt dat je veilig in het water blijft. Na afronding van de cursus word je gebrevetteerd om tot 20 meter (65 feet) te duiken met een buddy.

Als je gaandeweg ontdekt dat diepduiken niets voor jou is, kun je in plaats daarvan gebrevetteerd worden als SSI Pool Freediver.

6. Oefenen!

Gefeliciteerd! Je bent nu een gebrevetteerde freediver... wat nu? We raden je aan je vaardigheden als freediver te oefenen voordat je verder gaat met je opleiding. Neem de tijd om te trainen met buddy's en werk aan je freediving technieken.

Hoe meer tijd je in het water doorbrengt, hoe meer ontspannen je wordt en hoe dieper je kunt gaan.

Je kunt deze tijd gebruiken om te beslissen wat je wilt met freediving. Sommige mensen vinden het leuk om te freediven om het rif beter te kunnen observeren, anderen willen hun grenzen testen en meer diepte. Sommige mensen willen zelfs meedoen aan freediverwedstrijden of freediverinstructeur worden. Als dat laatste je aanspreekt, kun je besluiten om verder te gaan met freediving.

Als je eenmaal gebrevetteerd bent, zul je waarschijnlijk je eigen uitrusting willen aanschaffen om geld te besparen op huur.

Hier is Freediving Gear: 5 must-have artikelen voor elke freediver.

7. Aanmelden voor vervolgopleiding

De volgende stap is om je op te geven voor het Advanced Freediver programma, waarin je nog meer theorie en technieken voor freediving leert. Dit houdt ook in dat je begint met vrije val door het water naarmate je dieper komt en dat je meer geavanceerde technieken leert om te klaren.

Als je nog meer wilt leren, kun je je opgeven voor een cursus Monofin Freediving, waarin je leert hoe je efficiënt kunt zwemmen met een monofin (een dolfijnachtige staart die over je beide voeten gaat). Of misschien volg je een cursus Variable Weight om diep freediving te proberen met speciale Uitrusting.

Het Performance Freediver brevet programma is het laatste niveau van freedive opleiding voordat je een professional wordt. In dit programma leer je deskundige freedivingtechnieken om je ware freedive-potentieel te realiseren! Dit programma is perfect voor degenen die wedstrijden willen doen of een professionele freediver willen worden.

Je kunt ook Freediving Assistant Instructor, Basic Freediving Instructor en vervolgens Advanced Freediving Instructor worden en je kennis en ervaring doorgeven aan kersverse freedivers.

Freediving is heel veilig als je het op de juiste manier doet. Dit houdt in dat je cursussen en programma's moet volgen om belangrijke vaardigheden te leren en dat je altijd binnen je mogelijkheden en ervaring moet duiken. Probeer nooit naar extreme diepten te duiken waar je geen ervaring mee hebt, voeg altijd geleidelijk diepte toe en het belangrijkste: duik nooit alleen.

Als je hebt besloten welke cursus je wilt doen, is de volgende stap het vinden van een training center bij jou in de buurt. De makkelijkste manier is om de SSI Dive Center tool te gebruiken. Kijk hier!