7 sätt att lära sig att fridyka med självförtroende

October 2, 2023

Fridykning är mer än en sport! Det är ett sätt att utforska undervattensvärlden utan för mycket dykutrustning, det är en form av meditation och ett sätt att upptäcka vad du verkligen är kapabel till. Många människor lär sig mycket om sig själva när de lär sig att fridyka; hur de hanterar situationer som till en början gör dem obekväma till exempel.

Om du är intresserad av att börja fridyka men är osäker på var du ska börja har vi satt ihop en guide om hur du ska börja och vad du ska göra när du har blivit certifierad.

Steg att ta för att lära dig att fridyka

1. Få bekväm att simma och flyta

Innan du börjar på din fridykningsresa är det bra att bli bekväm i vattnet. Nu behöver du inte vara simmare på olympisk nivå, men du bör vara vid en punkt där du kan simma med lätthet och trampa vatten på ett djup som du inte kan stå upp på.

Så länge som du kan göra det utan att få panik, du kommer att ha tillräckligt med självförtroende i vattnet för att lära dig att fridyka. Det finns inga förutsättningar att anmäla sig till ett Try Freediving kurs (se nedan) när det gäller simning eller trampning, men att vara ganska säker på djupt vatten ger dig ett försprång.

2 . Registrera dig för Snorkel Diver kurs

Om du ännu inte är säker på om fridykning är något för dig kanske du vill börja med https://www.divessi .com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Snorkel Diver kurs. Det här kurs lär dig hur du blir bekväm med att simma på ytan med snorkel och mask.

Detta kan kännas lite konstigt för nybörjare, men du kommer snart att få förtroende för denna främmande utrustning och njuta av den vackra se nedanför dig. Du kommer att lära dig hur du tar på dig masken och hur du rengör din snorkel om vatten skulle komma in i den. Du kommer också att lära dig hur du rör dig effektivt längs vattenytan.

Det är ingen fridykning eller att hålla andan inblandat i den här kursen. Om du redan är en självsäker snorklare kan du hoppa över det här kurs och gå direkt till ett kurs.

Om du funderar på att köpa din egen mask för att känna dig så bekväm som möjligt när du lär dig hur för att fridyka, kolla in det här: Hur man förbereder en ny mask och förhindrar imma .

3. Registrera dig för ett Try Freediving kurs

Try Freediving kurs låter dig få en smak av vad fridykning handlar om, utan att förbinda dig till en fullständig certifiering. kurs genomförs i slutet vatten under noggrann övervakning av en kvalificerad instruktör.

Det här kurs är ett stressfritt sätt att lära sig att fridyka, utan något minimikrav på djup för att nå " pass".

Du kommer att lära dig grundläggande fridykningsteori inklusive hur du håller andan längre, hur du slappnar av bättre och en del viktig säkerhetsinformation. Du kommer att introduceras till utrustningen som behövs för fridykning och prova på lite fridykning i vattnet.

4. Anmäl dig till Basic Freediver -kursen

Grundläggande Freediver är en valfri instegskurs för dig som vill lära dig att fridyka. Kursen täcker grundläggande fridykningsteori och introducerar dig till fridykningsutrustning.

Det viktigaste är att denna fridykningskurs< /a> lär dig hur du dyker säkert med en kompis i slutet vatten upp till ett maximalt djup av fem meter. I slutet av kursen kan du uppnå din SSI Basic Freediver -certifiering.

Många vattensporter involverar färdigheter som kan crossover. Här är Hur att lära sig att fridyka kan hjälpa surfare.

5. Bli certifierad som Freediver eller Freediver

Om du är säker på att fridykning kommer att vara aktiviteten för dig kan du hoppa över alla föregående steg och gå direkt till https://www.divessi.com/get-certified/freediving/freediver "> Freediver certifiering. Detta kurs inkluderar onlineutbildning som kommer att lära dig djupgående teorier om hur du fridyker säkert och effektivt.

Du kommer också att lära dig hur du fridyker genom att delta i en blandning av sessioner med begränsat och öppet vatten där du kommer att träna:

  • Statiska andetag
  • https://www.divessi.com/ blog/freediving-training-7868.html ">Dynamisk fridykning (fridykning på grunt vatten och simning horisontellt, vanligtvis i en pool)
  • Djupfridykning på boj och rep
    • < /ul>

    Du kommer att undervisas av en kvalificerad SSI fridykinstruktör som kan ge dig hjälp och råd längs med sätt och se till att du håller dig säker i vattnet. Efter avslutad kurs kommer du att bli certifierad att dyka upp till 20 meter (65 fot) med en kompis.

    Om du under vägen upptäcker att djupdykning inte är något för dig kan du bli certifierad som en SSI Pool Freediver istället.

    6. Öva!

    Grattis! Du är nu en certifierad fridykare... så vad är nästa? Vi rekommenderar att du tränar på dina fridykningsfärdigheter innan du fortsätter till vidareutbildning. Ta dig tid att träna med dykkompisar och arbeta med dina fridykningstekniker.

    Ju mer tid du spenderar i vattnet, desto mer avslappnad blir du och desto djupare kommer du att kunna gå.

    Du kan använda den här tiden för att bestämma vad du vill ha från fridykning. Vissa människor gillar att fridyka helt enkelt för att observera revet bättre, andra vill testa sina gränser och lägga till mer djup. Vissa människor siktar till och med på att tävla i fridykningstävlingar eller bli fridykinstruktörer. Om det sistnämnda låter som dig, kanske du väljer att fortsätta med fridykningsutbildning.

    När du är certifierad kommer du förmodligen att tänka på att skaffa din egen utrustning för att spara pengar på uthyrning.

    Här är < span >Freediving-utrustning: 5 måste-ha-artiklar för varje Freediver< stark>.

    7. Anmäl dig till vidareutbildning

    Nästa steg är att registrera dig för https://www.divessi.com/advanced-training/freediving/advanced-freediver "> Advanced Freediver , under vilket du kommer att lära dig ännu mer teori och tekniker för fridykning. Detta inkluderar att börja falla fritt genom vattnet när du blir djupare och lära dig mer avancerade tryckutjämning .

    Om du vill lära dig ännu mer kan du välja att registrera dig för alternativ som en https://www.divessi.com/advanced-training/freediving/monofin "> Monofin Freediving-kurs, där du lär dig hur du simmar effektivt med en monofin (delfinliknande svans som går över både din fötter). Eller så kanske du tar en Variable Weight kurs för att prova djup fridykning med hjälp av specialutrustning.

    < span > Performance Freediver kurs är den sista nivån av fridykningsutbildning innan man blir en professionell. I det här kurs kommer du att lära dig experter på fridykningstekniker för att förverkliga din verkliga fridykningspotential! Det här kurs är perfekt för dig som vill tävla eller bli en professionell fridykare.

    Du kan också bli https://www.divessi.com/professional/freediving/freediving- assistant-instructor "> Freediving Assistant Instructor, en https://www.divessi.com/professional/freediving/ basic-freediving-instructor "> Basic Freediving Instructor, sedan en https://www.divessi.com/professional /freediving/advanced-freediving-instructor ">Avancerad fridykningsinstruktör och förmedla din kunskap och erfarenhet till helt nya fridykare.

    < p>Fridykning är mycket säkert när det görs på rätt sätt. Detta inkluderar att ta kurser och program för att lära dig viktiga säkerhetsfärdigheter och att alltid dyka inom din förmåga och erfarenhet. Försök aldrig att dyka till extrema djup där du inte har någon erfarenhet, lägg alltid till djup gradvis, och viktigast av allt, dyk aldrig ensam.

    När du har bestämt vilken kurs du vill gå, nästa steg är att hitta ett träningscenter nära dig. Det enklaste sättet är att använda SSI Dykcenter verktyg. Kolla in det!