자신감을 가지고 프리다이빙을 배우는 7가지 방법

Predrag Vuckovic

프리다이빙은 단순한 스포츠 그 이상입니다! 별다른 다이빙 장비 없이 수중 세계를 탐험하는 방법이자, 일종의 명상이며, 자신의 진정한 잠재력을 발견하는 방법입니다. 많은 사람들이 프리다이빙을 배우면서 자신에 대해 많은 것을 배우게 됩니다. 예를 들어, 처음에는 불편했던 상황에 어떻게 대처하는지 등입니다.

프리다이빙에 관심이 있지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 시작하는 방법과 자격증을 취득한 후 해야 할 일에 대한 가이드를 준비했습니다.

프리다이빙을 배우기 위한 단계

1. 수영과 떠다니기에 익숙해지세요

프리다이빙을 시작하기 전에 물속에서 편안함을 느끼는 것이 좋습니다. 올림픽 수영 선수일 필요는 없지만, 편안하게 수영하고 설 수 없는 깊이에서도 물속을 헤엄칠 수 있는 수준이어야 합니다.

당황하지 않고 그렇게 할 수 있다면, 프리다이빙을 배우는 데 필요한 충분한 자신감을 갖게 될 것입니다. 수영이나 수중 트렉킹에 관해서는 트라이 프리다이빙 프로그램(아래 참조)에 등록하는 데 특별한 전제 조건은 없지만, 심해에서 어느 정도 자신감을 가지면 유리한 출발을 할 수 있습니다.

2. 스노클 다이버 프로그램에 가입하세요

프리다이빙이 자신에게 맞는지 아직 확신이 서지 않는다면, 스노클 다이버 프로그램부터 시작해 보는 건 어떨까요? 이 프로그램은 스노클과 마스크를 착용하고 수면에서 편안하게 수영하는 방법을 알려줍니다.

초보자에게는 조금 생소하게 느껴질 수 있지만, 곧 낯선 장비에 대한 자신감을 얻고 발아래 펼쳐지는 아름다운 풍경을 만끽하게 될 것입니다. 마스크 착용법과 스노클에 물이 들어갔을 때 제거하는 방법을 배우게 됩니다. 또한 수면을 따라 효율적으로 움직이는 법도 배우게 됩니다.

이 과정에는 프리다이빙이나 호흡 정지가 포함되지 않습니다. 이미 스노클링에 능숙하시다면 이 과정을 건너뛰고 바로 프리다이빙 프로그램으로 넘어가실 수 있습니다.

프리다이빙을 배우면서 최대한 편안함을 느끼기 위해 마스크를 직접 구매하는 것을 고려하고 있다면, 다음 내용을 확인하세요: 새 마스크를 준비하는 방법 및 안개 방지 방법 .

3. 프리다이빙 체험 프로그램에 가입하세요

트라이 프리다이빙(Try Freediving) 프로그램을 통해 정식 자격증 취득 없이도 프리다이빙의 진수를 경험해 볼 수 있습니다. 이 프로그램은 자격을 갖춘 강사의 세심한 감독 하에 제한 수역에서 진행됩니다.

이 프로그램은 "패스"를 얻기 위한 최소 수심 제한 없이, 프리다이빙을 배우는 스트레스 없는 방법입니다.

숨을 더 오래 참는 방법, 더 편안하게 이완하는 방법, 그리고 중요한 안전 수칙 등 프리다이빙의 기본 이론을 배우게 됩니다. 프리다이빙에 필요한 장비를 소개하고, 수중에서 프리다이빙을 직접 체험해 볼 수 있습니다.

4. 기본 프리다이버 코스에 등록하세요

기본 프리다이버 과정은 프리다이빙을 배우고자 하는 분들을 위한 선택 입문 과정입니다. 이 과정에서는 기본 프리다이빙 이론을 다루고 프리다이빙 장비를 소개합니다.

가장 중요한 점은, 이 프리다이빙 코스를 통해 최대 수심 5m까지 버디와 함께 안전하게 다이빙하는 방법을 배우게 된다는 것입니다. 코스를 마치면 SSI 기본 프리다이버 자격증을 취득할 수 있습니다.

많은 수상 스포츠에는 여러 기술을 접목할 수 있는 기술이 필요합니다. 프리다이빙을 배우는 것이 서퍼들에게 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보세요.

5. 프리다이버 또는 풀 프리다이버 자격증을 취득하세요

프리다이빙이 자신에게 맞는 활동이라고 확신하신다면, 이전 단계를 모두 건너뛰고 바로 프리다이버 자격증 취득에 도전하실 수 있습니다. 이 프로그램에는 안전하고 효율적인 프리다이빙 방법에 대한 심층적인 이론을 제공하는 온라인 교육이 포함되어 있습니다.

또한, 밀폐된 수역과 개방된 수역 세션에 참여하여 프리다이빙 방법을 배우게 됩니다. 이 세션에서는 다음 내용을 연습하게 됩니다.

• 정적 호흡 유지
• 동적 프리다이빙 (얕은 물에서 프리다이빙하고 일반적으로 수영장에서 수평으로 수영)
• 부표와 로프를 이용한 수심 프리다이빙

자격을 갖춘 SSI 프리다이빙 강사가 교육하며, 강사는 교육 과정 전반에 걸쳐 도움과 조언을 제공하고 수중에서 안전하게 지낼 수 있도록 도와드립니다. 교육 과정을 수료하시면 버디와 함께 최대 20미터(65피트)까지 다이빙할 수 있는 자격을 취득하게 됩니다.

만약 다이빙이 자신에게 맞지 않다고 생각된다면, 대신 SSI 풀 프리다이버 자격증을 취득할 수 있습니다.

6. 연습하세요!

축하합니다! 이제 공인 프리다이버가 되셨습니다. 그 다음은 무엇일까요? 추가 교육을 받기 전에 프리다이빙 기술을 연습하는 것을 권장합니다. 다이빙 버디들과 함께 훈련하고 프리다이빙 기술을 연마하는 데 시간을 투자하세요.

물속에서 보내는 시간이 길어질수록 더욱 편안해지고 더 깊이 들어갈 수 있게 됩니다.

이 시간을 활용하여 프리다이빙에서 무엇을 하고 싶은지 결정하세요. 어떤 사람들은 단순히 산호초를 더 잘 관찰하기 위해 프리다이빙을 하고, 어떤 사람들은 자신의 한계를 시험하고 더 깊은 수심을 얻고 싶어 합니다. 어떤 사람들은 프리다이빙 대회에 출전하거나 프리다이빙 강사가 되는 것을 목표로 하기도 합니다. 만약 후자가 당신에게 해당된다면, 프리다이빙 교육을 더 받아보는 것을 고려해 보세요.

자격증을 취득하면 임대 비용을 절감하기 위해 자체 장비를 구매하는 것을 고려하게 될 것입니다.

프리다이빙 장비: 모든 프리다이버에게 꼭 필요한 5가지 아이템 .

7. 추가 교육에 등록하세요

다음 단계는 고급 프리다이버 프로그램에 등록하는 것입니다. 이 프로그램에서는 프리다이빙에 대한 더 많은 이론과 기술을 배우게 됩니다. 수심이 깊어질수록 자유낙하를 시작하고, 더욱 진보된 압력평형 기술을 배우는 것이 포함됩니다.

더 자세히 배우고 싶다면 모노핀 프리다이빙 코스와 같은 옵션에 등록해 보세요. 모노핀(양발 위로 올라가는 돌고래 꼬리 모양)을 사용하여 효율적으로 수영하는 법을 배울 수 있습니다. 또는 특수 장비를 사용하여 심해 프리다이빙을 시도해 보는 가변 중량 코스를 수강할 수도 있습니다.

퍼포먼스 프리다이버 자격증 프로그램은 프로가 되기 전 프리다이빙 교육의 마지막 단계입니다. 이 프로그램에서는 진정한 프리다이빙 잠재력을 발휘할 수 있도록 전문적인 프리다이빙 기술을 배우게 됩니다! 이 프로그램은 경쟁에 참여하거나 프로 프리다이버가 되고자 하는 분들에게 적합합니다.

또한 프리다이빙 보조 강사 , 기본 프리다이빙 강사 , 고급 프리다이빙 강사 가 되어 새로운 프리다이빙 참가자에게 지식과 경험을 전수할 수 있습니다.

프리다이빙은 올바르게 하면 매우 안전합니다. 중요한 안전 기술을 익히기 위한 교육 과정과 프로그램을 수강하고, 항상 자신의 능력과 경험의 범위 내에서 다이빙하는 것이 여기에 포함됩니다. 경험이 없는 극한의 깊이로 다이빙을 시도하지 말고, 항상 점진적으로 깊이를 늘리고, 가장 중요한 것은 절대 혼자 다이빙하지 않는 것입니다.

어떤 코스를 수강할지 결정했다면, 다음 단계는 가까운 교육 센터를 찾는 것입니다. 가장 쉬운 방법은 SSI 다이브 센터 도구를 이용하는 것입니다. 확인해 보세요!