7 sposobów, aby nauczyć się freedivingu z pewnością siebie

Predrag Vuckovic

Freediving to coś więcej niż sport! Jest to sposób na odkrywanie podwodnego świata bez nadmiernego sprzętu nurkowego, jest to forma medytacji i sposób na odkrycie, do czego naprawdę jesteś zdolny. Wiele osób dowiaduje się wiele o sobie podczas nauki freedivingu; na przykład jak radzą sobie w sytuacjach, które początkowo sprawiają, że czują się niekomfortowo.

Jeśli jesteś zainteresowany uprawianiem freedivingu, ale nie wiesz, od czego zacząć, przygotowaliśmy przewodnik na temat tego, jak zacząć i co robić po uzyskaniu certyfikatu.

Kroki, które należy podjąć, aby nauczyć się Freedivingu

1. Poczuj się komfortowo pływając i unosząc się na wodzie

Zanim rozpoczniesz swoją przygodę z Freedivingiem, warto poczuć się komfortowo w wodzie. Nie musisz być pływakiem na poziomie olimpijskim, ale powinieneś być w punkcie, w którym możesz pływać z łatwością i stąpać po wodzie na głębokości, na której nie możesz wstać.

Tak długo, jak możesz to zrobić bez paniki, będziesz mieć wystarczającą pewność siebie w wodzie, aby nauczyć się freedivingu. Nie ma żadnych wymagań wstępnych, aby zapisać się do programu Try Freediving (patrz poniżej), jeśli chodzi o pływanie lub chodzenie po wodzie, ale bycie dość pewnym siebie w głębokiej wodzie da ci przewagę.

2. Zapisz się do programu Snorkel Diver

Jeśli nie jesteś jeszcze pewien, czy freediving jest dla ciebie, możesz zacząć od programu Snorkel Diver. Program ten nauczy cię, jak wygodnie pływać na powierzchni w fajce i masce.

Może to być trochę dziwne dla początkujących, ale wkrótce nabierzesz zaufania do tego obcego sprzętu i będziesz cieszyć się pięknym widokiem pod tobą. Dowiesz się, jak założyć maskę i jak wyczyścić fajkę, jeśli dostanie się do niej woda. Dowiesz się również, jak sprawnie poruszać się po powierzchni wody.

Ten kurs nie obejmuje freedivingu ani wstrzymywania oddechu. Jeśli jesteś już pewnym siebie snorkelerem, możesz pominąć ten program i przejść od razu do programu freedivingu.

Jeśli myślisz o zakupie własnej maski, aby czuć się jak najbardziej komfortowo podczas nauki freedivingu, sprawdź to: Jak przygotować nową maskę i zapobiec mgle.

3. Zapisz się na program Try Freediving

Program Try Freediving pozwala Ci zasmakować tego, czym jest freediving, bez konieczności uzyskiwania pełnej Certyfikacji. Program jest realizowany w ograniczonej wodzie pod starannym nadzorem wykwalifikowanego Instruktora.

Ten program to bezstresowy sposób na naukę freedivingu, bez wymogu minimalnej głębokości, którą musisz osiągnąć, aby "zaliczyć".

Poznasz podstawową teorię freedivingu, w tym jak wstrzymać oddech na dłużej, jak lepiej się zrelaksować i kilka ważnych informacji na temat bezpieczeństwa. Zapoznasz się ze sprzętem potrzebnym do freedivingu i spróbujesz swoich sił w wodzie.

4. Zapisz się na kurs Basic Freediving

Kurs Basic Freediving to opcjonalny kurs na poziomie podstawowym dla tych, którzy chcą nauczyć się freedivingu. Kurs obejmuje podstawową teorię freedivingu i zapoznaje cię ze sprzętem do freedivingu.

Co najważniejsze, ten kurs freedivingu nauczy Cię, jak bezpiecznie nurkować z partnerem nurkowym w ograniczonej wodzie do maksymalnej głębokości pięciu metrów. Pod koniec kursu możesz uzyskać certyfikat SSI Basic Freediving.

Wiele sportów wodnych obejmuje ćwiczenia, które mogą się ze sobą krzyżować. Oto jak nauka Freedivingu może pomóc surferom.

5. Zdobądź certyfikat Freediver lub Pool Freediver

Jeśli jesteś przekonany, że freediving będzie aktywnością dla ciebie, możesz pominąć wszystkie poprzednie kroki i przejść od razu do certyfikacji Freediver. Program ten obejmuje szkolenie online, które nauczy cię dogłębnej teorii na temat bezpiecznego i efektywnego freedivingu.

Nauczysz się także freedivingu, biorąc udział w mieszanych sesjach szkoleniowych na wodach otwartych i zamkniętych, podczas których będziesz ćwiczyć:

• Statyczne wstrzymywanie oddechu
• Freediving dynamiczny (freediving w płytkiej wodzie i pływanie w poziomie, zwykle w basenie)
• Freediving głębinowy na bojce i linie

Będziesz nauczany przez wykwalifikowanego Instruktora Freedivingu SSI, który udzieli Ci pomocy i porad w trakcie kursu oraz zadba o Twoje bezpieczeństwo w wodzie. Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat uprawniający do nurkowania na głębokość do 20 metrów (65 stóp) z partnerem nurkowym.

Jeśli po drodze odkryjesz, że nurkowanie głębinowe nie jest dla Ciebie, możesz zamiast tego uzyskać certyfikat SSI Pool Freediver.

6. Ćwicz!

Gratulacje! Jesteś teraz certyfikowanym Freediverem... więc co dalej? Zalecamy ćwiczenie ćwiczeń freedivingu przed kontynuowaniem dalszej edukacji. Poświęć trochę czasu na szkolenie z partnerami nurkowymi i popracuj nad technikami freedivingu.

Im więcej czasu spędzisz w wodzie, tym bardziej się zrelaksujesz i tym głębiej będziesz w stanie zejść.

Możesz wykorzystać ten czas, aby zdecydować, czego oczekujesz od freedivingu. Niektórzy ludzie lubią freediving po prostu po to, aby lepiej obserwować rafę, inni chcą przetestować swoje granice i zwiększyć głębokość. Niektórzy chcą nawet rywalizować w zawodach freedivingu lub zostać instruktorami freedivingu. Jeśli to ostatnie brzmi jak ty, możesz zdecydować się na dalszą edukację w zakresie freedivingu.

Po uzyskaniu certyfikatu prawdopodobnie będziesz chciał pomyśleć o zakupie własnego sprzętu, aby zaoszczędzić pieniądze na wynajmie.

Oto sprzęt do freedivingu: 5 niezbędnych rzeczy dla każdego freedivera.

7. Zapisz się na dalszą edukację

Następnym krokiem jest zapisanie się do programu Advanced Freediver, podczas którego poznasz jeszcze więcej teorii i technik freedivingu. Obejmuje to rozpoczęcie swobodnego spadania przez wodę, gdy schodzisz głębiej i uczenie się bardziej zaawansowanych technik wyrównywania ciśnienia.

Jeśli chcesz nauczyć się jeszcze więcej, możesz zdecydować się na zapisanie się na takie opcje, jak kurs Monofin Freediving, podczas którego nauczysz się efektywnie pływać przy użyciu monopłetwy (ogona podobnego do delfina, który przechodzi przez obie stopy). A może weźmiesz udział w kursie Variable Weight, aby spróbować głębokiego freedivingu przy użyciu specjalistycznego sprzętu.

Program certyfikacji Performance Freediver jest ostatnim poziomem edukacji freedivingowej, zanim staniesz się profesjonalistą. W tym programie nauczysz się specjalistycznych technik freedivingu, aby zrealizować swój prawdziwy potencjał! Ten program jest idealny dla tych, którzy chcą rywalizować lub zostać profesjonalnym freediverem.

Możesz również zostać Freediving Assistant Instructor, Basic Freediving Instructor, a następnie Advanced Freediving Instructor i przekazywać swoją wiedzę i doświadczenie zupełnie nowym freediverom.

Freediving jest bardzo bezpieczny, jeśli uprawia się go we właściwy sposób. Obejmuje to uczestnictwo w kursach i programach, aby nauczyć się ważnych ćwiczeń bezpieczeństwa i zawsze nurkować w ramach swoich umiejętności i doświadczenia. Nigdy nie próbuj nurkować na ekstremalnych głębokościach, na których nie masz doświadczenia, zawsze stopniowo zwiększaj głębokość, a co najważniejsze, nigdy nie nurkuj sam.

Gdy już zdecydujesz, jaki kurs chciałbyś zrobić, następnym krokiem jest znalezienie centrum szkoleniowego w pobliżu. Najprostszym sposobem jest skorzystanie z narzędzia SSI Dive Center. Sprawdź to!