7 modi per imparare a fare freediver con sicurezza

Predrag Vuckovic

Il freediving è molto più di uno sport! È un modo per esplorare il mondo sottomarino senza troppa attrezzatura subacquea, è una forma di meditazione e un modo per scoprire di cosa sei veramente capace. Molte persone imparano molto su se stesse quando imparano a praticare il freediving: ad esempio, come gestiscono situazioni che inizialmente le mettono a disagio.

Se sei interessato a praticare il freediving ma non sai da dove cominciare, abbiamo raccolto una guida su come iniziare e su cosa fare una volta ottenuta la certificazione.

I passi da seguire per imparare a fare freediver

1. Mettiti a tuo agio nuotando e galleggiando

Prima di iniziare il tuo viaggio in freediver, è utile che tu ti senta a tuo agio in acqua. Non è necessario che tu sia un nuotatore di livello olimpico, ma dovresti essere in grado di nuotare con disinvoltura e di camminare in acqua a una profondità tale da non riuscire a stare in piedi.

Se riesci a farlo senza farti prendere dal panico, avrai abbastanza fiducia in acqua per imparare a fare freediver. Non ci sono prerequisiti per iscriversi a un corso di Try Freediving (vedi sotto) per quanto riguarda il nuoto o l'acquaticità, ma avere una certa sicurezza in acqua profonda ti darà un vantaggio.

2. Iscriviti al corso Snorkel Diver

Se non sei ancora sicuro che il freediving faccia per te, potresti iniziare con il corso Snorkel Diver. Questo corso ti insegna a nuotare in superficie con snorkel e maschera.

Questo può sembrare un po' strano per i principianti, ma presto acquisterai confidenza con questo equipaggiamento estraneo e ti godrai il bellissimo panorama sotto di te. Imparerai a indossare la maschera e a liberare lo snorkel in caso di infiltrazioni d'acqua. Imparerai anche a muoverti in modo efficiente sulla superficie dell'acqua.

Questo corso non prevede né freediver né apnea. Se sei già un esperto di snorkeling, puoi saltare questo corso e passare direttamente a quello di freediving.

Se stai pensando di acquistare la tua maschera per sentirti il più possibile a tuo agio quando imparerai a fare freediver, dai un'occhiata a questo articolo: Come preparare una maschera nuova e prevenire l'appannamento.

3. Iscriviti a un corso Try Freediving

Il corso Try Freediving ti permette di avere un assaggio di ciò che è il freediving, senza impegnarti in una certificazione completa. Il corso si svolge in acque confinate sotto l'attenta supervisione di un istruttore qualificato.

Questo corso è un modo per imparare a fare freediver senza stress, senza un requisito minimo di profondità da raggiungere per "passare".

Imparerai la teoria di base del freediving, tra cui come trattenere il respiro più a lungo, come rilassarti meglio e alcune importanti informazioni sulla sicurezza. Ti verrà presentata l'attrezzatura necessaria per l'apnea e proverai a fare freediving in acqua.

4. Iscriviti al corso Basic Freediver

Il corso Basic Freediver è un corso opzionale di livello iniziale per chi vuole imparare a fare apnea. Il corso copre la teoria di base dell'apnea e ti introduce all'attrezzatura da freediving.

Soprattutto, questo corso di freediving ti insegna a immergerti in sicurezza con un compagno in acque confinate fino a una profondità massima di 5 m. Al termine del corso, potrai ottenere la certificazione SSI Basic Freediver.

Molti sport acquatici prevedono abilità che possono essere incrociate. Ecco come imparare il Freediving può aiutare i surfisti.

5. Ottieni la certificazione come Freediver o Pool Freediver

Se sei sicuro che il freediving sia l'attività che fa per te, puoi saltare tutte le fasi precedenti e passare direttamente alla certificazione Freediver. Questo corso prevede una formazione online che ti insegnerà una teoria approfondita su come fare freediving in modo sicuro ed efficiente.

Imparerai anche a fare freediver partecipando a un mix di sessioni in acqua libera e confinata in cui farai pratica:

• Apnea statica
• Freediving dinamico (apnea in acqua bassa e nuoto in orizzontale, di solito in piscina)
• Freediver in profondità con boa e corda

Verrai istruito da un istruttore qualificato di Freediving In structor SSI che ti darà aiuto e consigli durante il percorso e ti garantirà la massima sicurezza in acqua. Al termine del corso, sarai certificato per immergerti fino a 20 m (65 piedi) con un compagno.

Se durante il percorso scoprirai che le immersioni in profondità non fanno per te, potrai ottenere la certificazione di Pool Freediver SSI.

6. Pratica!

Congratulazioni! Ora sei un freediver certificato... e adesso? Ti consigliamo di mettere in pratica le tue abilità di freediver prima di proseguire con l'educazione continua. Prenditi un po' di tempo per allenarti con dei compagni di immersione e lavorare sulle tue tecniche di freediving.

Più tempo trascorrerai in acqua, più diventerai rilassato e più riuscirai ad andare in profondità.

Puoi usare questo tempo per decidere cosa vuoi dal freediving. Alcuni amano immergersi in apnea semplicemente per osservare meglio la barriera corallina, altri vogliono testare i propri limiti e aumentare la profondità. Alcuni puntano addirittura a partecipare a gare di freediving o a diventare istruttori di freediving. Se quest'ultima ipotesi ti assomiglia, potresti decidere di continuare a studiare freediving.

Una volta ottenuta la certificazione, probabilmente vorrai pensare di acquistare la tua attrezzatura per risparmiare sul noleggio.

Ecco l'attrezzatura da freediving: 5 articoli indispensabili per ogni freediver.

7. Iscriviti per un'ulteriore formazione

Il passo successivo è iscriversi al corso Advanced Freediver, durante il quale imparerai ancora più teoria e tecniche di freediving. Questo include l'inizio della caduta libera in acqua man mano che si scende in profondità e l'apprendimento di tecniche di compensazione più avanzate.

Se vuoi imparare ancora di più, potresti decidere di iscriverti a opzioni come il corso Monofin Freediver, in cui imparerai a nuotare in modo efficiente utilizzando una monopinna (coda simile a quella di un delfino che va sopra entrambi i piedi). Oppure potresti seguire un corso Variable Weight per provare il freediving profondo utilizzando un'attrezzatura specializzata.

Il programma di certificazione Performance Freediver è il livello finale di formazione in apnea prima di diventare un professionista. In questo corso imparerai tecniche di freediver esperte per realizzare il tuo vero potenziale di freediving! Questo corso è perfetto per chi vuole gareggiare o diventare un freediver professionista.

Puoi anche diventare Freediving Assistant Instructor, Basic Freediving Instructor e Advanced Freediver Instructor e trasmettere le tue conoscenze ed esperienze a nuovi freediver.

Il freediver è molto sicuro se praticato nel modo giusto. Questo include seguire corsi e programmi per imparare importanti abilità di sicurezza e immergersi sempre nei limiti delle proprie capacità ed esperienze. Non cercare mai di immergerti a profondità estreme in cui non hai esperienza, aggiungi sempre profondità gradualmente e, soprattutto, non immergerti mai da solo.

Una volta deciso quale corso vuoi fare, il passo successivo è trovare un training center vicino a te. Il modo più semplice è utilizzare lo strumento Dive Center SSI. Dai un'occhiata!