7 maneiras de aprender a mergulhar livremente com confiança

Predrag Vuckovic

O mergulho livre é mais do que um esporte! É uma maneira de explorar o mundo subaquático sem muito equipamento de mergulho, é uma forma de meditação e uma maneira de descobrir do que você é realmente capaz. Muitas pessoas aprendem muito sobre si mesmas quando aprendem a praticar mergulho livre; como lidam com situações que inicialmente as deixam desconfortáveis, por exemplo.

Se você está interessado em praticar mergulho livre, mas não sabe por onde começar, elaboramos um guia sobre como começar e o que fazer depois de obter a certificação.

Etapas para você aprender a mergulhar livremente

1. Fique à vontade para nadar e flutuar

Antes de iniciar sua jornada de mergulho livre, é útil que você se sinta confortável na água. Você não precisa ser um nadador de nível olímpico, mas deve estar em um ponto em que possa nadar com facilidade e pisar na água em uma profundidade em que não consiga ficar de pé.

Desde que consiga fazer isso sem entrar em pânico, você terá confiança suficiente na água para aprender a mergulhar livremente. Não há pré-requisitos para se inscrever em um programa Try Freediving (veja abaixo) quando se trata de nadar ou pisar na água, mas ter bastante confiança em águas profundas dará a você uma vantagem inicial.

2. Inscreva-se no programa Snorkel Diver

Se você ainda não tem certeza se o mergulho livre é para você, talvez queira começar com o programa Snorkel Diver. Esse programa ensina você a se sentir confortável nadando na superfície usando snorkel e máscara.

Isso pode parecer um pouco estranho para os iniciantes, mas você logo ganhará confiança nesse equipamento estranho e apreciará a bela vista abaixo de você. Você aprenderá a colocar a máscara e a limpar o snorkel caso entre água nele. Você também aprenderá a se movimentar com eficiência na superfície da água.

Este curso não envolve mergulho livre nem retenção da respiração. Se você já é um mergulhador confiante, pode pular este programa e ir direto para um programa de mergulho livre.

Se você está pensando em comprar sua própria máscara para se sentir o mais confortável possível quando aprender a mergulhar livremente, confira isto: Como preparar uma nova máscara e evitar o embaçamento.

3. Inscreva-se em um programa Try Freediving

O programa Try Freediving permite que você tenha um gostinho do que é o mergulho livre, sem se comprometer com uma certificação completa. O programa é realizado em águas confinadas sob a supervisão cuidadosa de um instrutor qualificado.

Este programa é uma maneira livre de estresse para você aprender a mergulhar livremente, sem exigência de profundidade mínima para "passar".

Você aprenderá a teoria básica do mergulho livre, inclusive como prender a respiração por mais tempo, como relaxar melhor e algumas informações importantes sobre segurança. Você conhecerá o equipamento necessário para o mergulho livre e experimentará um pouco de mergulho livre na água.

4. Inscreva-se no curso Básico de Mergulho Livre

O curso Basic Freediver é um curso opcional de nível básico para aqueles que desejam aprender a praticar mergulho livre. O curso abrange a teoria básica do mergulho livre e apresenta a você o equipamento de mergulho livre.

Mais importante ainda, esse curso de mergulho livre ensina você a mergulhar com segurança com um parceiro em águas confinadas até uma profundidade máxima de cinco metros. Ao final do curso, você poderá obter a certificação SSI Basic Freediver.

Muitos esportes aquáticos envolvem habilidades que podem ser cruzadas. Veja como aprender a mergulhar livremente pode ajudar os surfistas.

5. Obtenha a certificação de Freediver ou Pool Freediver

Se você estiver confiante de que o mergulho livre é a atividade ideal para você, pode pular todas as etapas anteriores e ir direto para a certificação Freediver. Esse programa inclui treinamento on-line que ensinará a você uma teoria aprofundada sobre como praticar mergulho livre com segurança e eficiência.

Você também aprenderá a fazer mergulho livre participando de uma combinação de sessões em águas abertas e confinadas, nas quais você praticará:

• Retenção estática da respiração
• Mergulho livre dinâmico (mergulho livre em águas rasas e natação horizontal, geralmente em uma piscina)
• Mergulho livre de profundidade em uma boia e corda

Você será ensinado por um instrutor de mergulho livre qualificado da SSI, que poderá lhe dar ajuda e conselhos ao longo do caminho e garantir que você permaneça seguro na água. Após a conclusão do curso, você será certificado para mergulhar até 20 metros (65 pés) com um parceiro.

Se, ao longo do caminho, você descobrir que o mergulho em profundidade não é para você, poderá obter a certificação SSI Pool Freediver.

6. Pratique!

Você está de parabéns! Você agora é um mergulhador livre certificado... e agora, o que vem a seguir? Recomendamos que você pratique suas habilidades de mergulho livre antes de prosseguir com os estudos. Reserve algum tempo para treinar com seus amigos de mergulho e aperfeiçoar suas técnicas de mergulho livre.

Quanto mais tempo você passar na água, mais relaxado ficará e mais fundo poderá ir.

Você pode usar esse tempo para decidir o que deseja do mergulho livre. Algumas pessoas gostam de fazer mergulho livre simplesmente para observar melhor o recife, outras querem testar seus limites e aumentar a profundidade. Algumas pessoas até pretendem competir em competições de mergulho livre ou se tornar instrutores de mergulho livre. Se essa última opção for a sua, talvez você decida continuar a estudar mergulho livre.

Depois de obter a certificação, você provavelmente vai querer pensar em adquirir seu próprio equipamento para economizar dinheiro com aluguéis.

Aqui você encontra o equipamento de mergulho livre: 5 itens indispensáveis para todo mergulhador livre.

7. Inscrever-se para educação adicional

A próxima etapa é inscrever-se no programa Advanced Freediver, durante o qual você aprenderá ainda mais teoria e técnicas de mergulho livre. Isso inclui começar a cair livremente na água à medida que você se aprofunda e aprender técnicas de equalização mais avançadas.

Se você quiser aprender ainda mais, talvez decida se inscrever em opções como o curso de mergulho livre com monofin, no qual você aprenderá a nadar com eficiência usando um monofin (cauda semelhante à de um golfinho que fica sobre os dois pés). Ou talvez você faça um curso de Peso Variável para experimentar o mergulho livre profundo usando equipamento especializado.

O programa de certificação Performance Freediver é o nível final de educação em mergulho livre antes de você se tornar um profissional. Nesse programa, você aprenderá técnicas especializadas de mergulho livre para realizar seu verdadeiro potencial de mergulho livre! Esse programa é perfeito para quem deseja competir ou se tornar um mergulhador livre profissional.

Você também pode se tornar um Instrutor Assistente de Mergulho Livre, um Instrutor Básico de Mergulho Livre e, em seguida, um Instrutor Avançado de Mergulho Livre e transmitir seu conhecimento e experiência a novos mergulhadores livres.

O mergulho livre é muito seguro quando feito da maneira correta. Isso inclui fazer cursos e programas para aprender habilidades de segurança importantes e sempre mergulhar dentro do escopo de sua capacidade e experiência. Nunca tente mergulhar em profundidades extremas nas quais você não tenha experiência, sempre aumente a profundidade gradualmente e, o mais importante, nunca mergulhe sozinho.

Depois de decidir qual curso você gostaria de fazer, a próxima etapa é encontrar um centro de treinamento perto de você. A maneira mais fácil é usar a ferramenta SSI Dive Center. Dê uma olhada nela!