7 načina da naučite roniti na dah s povjerenjem

October 2, 2023

Ronjenje na dah je više od sporta! To je način da istražite podvodni svijet bez previše ronilačke opreme, to je oblik meditacije i način da otkrijete za što ste doista sposobni. Mnogi ljudi nauče puno o sebi kada nauče kako roniti na dah; kako se nose sa situacijama koje im u početku stvaraju nelagodu, na primjer.

Ako ste zainteresirani za ronjenje na dah, ali niste sigurni odakle početi, sastavili smo vodič o tome kako započeti i što učiniti nakon što postanete certificirani.

Koraci koje trebate poduzeti kako biste naučili roniti na dah

1. Omogućite udobno plivanje i plutanje

Prije nego krenete na svoje putovanje ronjenjem na dah, korisno je da se udobno smjestite u vodi. Sada ne morate biti plivač olimpijske razine, ali trebali biste biti na točki gdje možete plivati ​​s lakoćom i gaziti vodu na dubini u kojoj ne možete stajati.

Sve dok to možete učiniti bez panike, imat ćete dovoljno povjerenja u vodu da naučite roniti na dah. Nema preduvjeta da se prijavite za program Try Freediving (pogledajte dolje) kada je riječ o plivanju ili gaženju u vodi, ali dovoljno samopouzdanje u dubokoj vodi dat će vam prednost.

2 . Prijavite se za program Snorkel Diver

Ako još niste sigurni je li ronjenje na dah za vas, možda biste željeli započeti s https://www.divessi .com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Program Snorkel Diver. Ovaj vas program uči kako se osjećati ugodno plivajući na površini s disalicom i maskom.

Početnicima ovo može biti pomalo čudno, ali uskoro ćete steći povjerenje u ovu stranu opremu i uživati ​​u prekrasnom pogled ispod vas. Naučit ćete kako staviti masku i kako očistiti disalicu ako voda uđe u nju. Također ćete naučiti kako se učinkovito kretati po površini vode.

Ovaj tečaj ne uključuje ronjenje na dah ili zadržavanje daha. Ako ste već samouvjereni ronilac, možete preskočiti ovaj program i otići ravno na program ronjenja na dah.

Ako razmišljate o kupnji vlastite maske kako biste se osjećali što ugodnije kada naučite kako za ronjenje na dah, pogledajte ovo: Kako pripremiti novu Maska i spriječiti maglu .

3. Prijavite se za program Try Freediving

The Program Try Freediving omogućuje vam da osjetite što je ronjenje na dah, bez obvezivanja na potpunu certifikaciju. Program se provodi u zatvorenoj vodi pod pažljivim nadzorom kvalificiranog instruktora.

Ovaj program je način da bez stresa naučite kako roniti na dah, bez zahtjeva za minimalnom dubinom za dosezanje " prolaz".

Naučit ćete osnovnu teoriju ronjenja na dah, uključujući kako duže zadržati dah, kako se bolje opustiti i neke važne sigurnosne informacije. Upoznat ćete se s opremom potrebnom za ronjenje na dah i isprobati ronjenje na dah u vodi.

4. Prijavite se za tečaj Basic Freediver

The Tečaj Basic Freediver izborni je početni tečaj za one koji žele naučiti kako roniti na dah. Tečaj pokriva osnovnu teoriju ronjenja na dah i upoznaje vas s opremom za ronjenje na dah.

Što je najvažnije, ovaj tečaj ronjenja na dah< /a> vas uči kako sigurno roniti s buddy u zatvorenoj vodi do maksimalne dubine od pet metara. Na kraju tečaja možete steći SSI Basic Freediver certifikat.

Mnogi vodeni sportovi uključuju vještine koje se mogu prijeći. Ovdje je Kako učenje ronjenja na dah može pomoći surferima.

5. Dobijte certifikat za Freediver ili Pool Freediver

Ako ste uvjereni da će ronjenje na dah biti aktivnost za vas, možete preskočiti sve prethodne korake i ići ravno na https://www.divessi.com/get-certified/freediving/ freediver "> Freediver certifikat. Ovaj program uključuje online obuka koja će vas podučiti temeljnoj teoriji o tome kako sigurno i učinkovito roniti na dah.

Također ćete naučiti kako roniti na dah sudjelujući u kombinaciji sesija u zatvorenoj i otvorene vode u kojima ćete vježbat će:

  • Statična zadržavanja daha
  • https://www.divessi.com/ blog/freediving-training-7868.html ">Dinamično ronjenje na dah (ronjenje na dah u plitkoj vodi i vodoravno plivanje, obično u bazenu)
  • Dubinsko ronjenje na dah na bovi i užetu
    • < /ul>

    Podučavat će vas kvalificirani SSI instruktor ronjenja na dah koji vam može pružiti pomoć i savjete tijekom način i osigurajte da ostanete sigurni u vodi. Nakon završetka tečaja, bit ćete certificirani za ronjenje do 20 metara (65 stopa) s buddy.

    Ako usput otkrijete da dubinsko ronjenje nije za vas, možete dobiti certifikat kao umjesto toga SSI Pool Freediver .

    6. Vježbajte!

    Čestitamo! Sada ste certificirani freediver... pa što je sljedeće? Preporučamo da uvježbate svoje vještine ronjenja na dah prije nastavka daljnjeg obrazovanja. Odvojite malo vremena za obuku s prijateljima ronjenja i radite na svojim tehnikama ronjenja na dah.

    Što više vremena provedete u vodi, to ćete postati opušteniji i dublje ćete moći ići.

    Ovo vrijeme možete iskoristiti da odlučite što želite od ronjenja na dah. Neki ljudi vole roniti na dah samo kako bi bolje promatrali greben, drugi žele testirati svoje granice i dodati više dubine. Neki ljudi čak imaju za cilj sudjelovati u natjecanjima ronjenja na dah ili postati instruktori ronjenja na dah. Ako ovo drugo zvuči poput vas, mogli biste odlučiti nastaviti s daljnjim obrazovanjem ronjenja na dah.

    Nakon što dobijete certifikat, vjerojatno ćete htjeti razmisliti o nabavi vlastite opreme kako biste uštedjeli novac na iznajmljivanju.

    Ovdje je < span >Oprema za ronjenje: 5 stvari koje svaki Freediver mora imati < strong>.

    7. Prijavite se za daljnje obrazovanje

    Sljedeći korak je prijava za https://www.divessi.com/advanced-training/freediving/advanced-freediver "> Advanced Freediver program, tijekom kojeg ćete naučiti još više teorije i tehnika za ronjenje na dah. To uključuje početak slobodnog pada kroz vodu kako ulazite dublje i učenje naprednijih tehnika izjednačavanje tlaka .

    Ako želite naučiti još više, možete se odlučiti prijaviti za opcije kao što je https://www.divessi.com/advanced-training/freediving/monofin "> Monofin ronjenja na dah tečaj, u kojem ćete naučiti kako učinkovito plivati ​​koristeći monoperaju (rep poput dupina koji ide preko vaših stopala). Ili ćete možda uzeti Variable Weight tečaj za isprobavanje dubokog ronjenja na dah uz pomoć specijalizirane opreme.

    < span > Freediver izvedba (Performance Freediver) program certificiranja posljednja je razina obrazovanja ronjenja na dah prije nego postanete profesionalac. U ovom programu naučit ćete stručne tehnike ronjenja na dah kako biste ostvarili svoj pravi potencijal ronjenja na dah! Ovaj je program savršen za one koji se žele natjecati ili postati profesionalni freediver.

    Također možete postati https://www.divessi.com/professional/freediving/freediving- asistent-instruktor "> Freediving Assistant Instructor na dah , https://www.divessi.com/professional/freediving/ basic-freediving-instructor "> Basic Freediving Instructor na dah , zatim https://www.divessi.com/professional /freediving/advanced-freediving-instructor ">Napredni Instruktor ronjenja na dah i prenesite svoje znanje i iskustvo potpuno novim freediver-i na dah .

    < p>Ronjenje na dah je vrlo sigurno kada se izvodi na pravi način. To uključuje pohađanje tečajeva i programa za učenje važnih sigurnosnih vještine i uvijek ronjenje u okviru vaših sposobnosti i iskustva. Nikad ne pokušavajte roniti na ekstremne dubine u kojima nemate iskustva, uvijek povećavajte dubinu postupno, i što je najvažnije, nikada ne ronite sami.

    Jednom kada ste odlučite koji tečaj želite pohađati, sljedeći korak je pronalazak obučni centar u vašoj blizini. Najlakši način je koristiti SSI Ronilački centar alat. Provjerite!