7 načina za učenje ronjenja na dah s povjerenjem

Predrag Vuckovic

Ronjenje na dah je više od sporta! To je način istraživanja podvodnog svijeta bez previše ronilačke opreme, to je oblik meditacije i način da otkrijete što ste zaista sposobni. Mnogi ljudi puno nauče o sebi kada nauče roniti na dah; na primjer, kako se nositi sa situacijama koje im u početku stvaraju nelagodu.

Ako ste zainteresirani za ronjenje na dah, ali niste sigurni gdje započeti, sastavili smo vodič o tome kako započeti i što učiniti nakon što steknete certifikat.

Koraci koje treba poduzeti za učenje freedivinga

1. Opustite se plivajući i plutajući

Prije nego što započnete svoje ronjenje na dah, korisno je da se udobno smjestite u vodi. Ne morate biti plivač olimpijske razine, ali trebali biste biti u točki u kojoj možete plivati s lakoćom i gaziti vodu na dubini na kojoj ne možete stajati.

Dokle god to možete učiniti bez panike, imat ćete dovoljno samopouzdanja u vodi da naučite roniti na dah. Nema preduvjeta za prijavu u program Try Freediving (vidi dolje) kada je u pitanju plivanje ili gaženje po vodi, ali ako ste prilično samopouzdani u dubokoj vodi, dat će vam prednost.

2. Prijavite se za program ronjenja s maskom i disalicom

Ako još niste sigurni je li ronjenje na dah za vas, možda biste željeli započeti s programom ronjenja s maskom . Ovaj program vas uči kako se udobno nositi s maskom i disalicom te plivati na površini.

Početnicima se ovo može činiti malo čudnim, ali uskoro ćete steći povjerenje u ovu stranu opremu i uživati u prekrasnom pogledu ispod sebe. Naučit ćete kako staviti masku i kako očistiti disalicu ako u nju uđe voda. Također ćete naučiti kako se učinkovito kretati po površini vode.

Ovaj tečaj ne uključuje ronjenje na dah ni zadržavanje daha. Ako već imate iskustva s ronjenjem na dah, možete preskočiti ovaj program i odmah krenuti na program ronjenja na dah.

Ako razmišljate o kupnji vlastite maske kako biste se osjećali što ugodnije kada učite roniti na dah, pogledajte ovo: Kako pripremiti novu masku i spriječiti zamagljivanje .

3. Prijavite se za program Try Freediving

Program Try Freediving omogućuje vam da okusite što je ronjenje na dah, bez obveze dobivanja pune certifikacije. Program se provodi u zatvorenim vodama pod pažljivim nadzorom kvalificiranog instruktora.

Ovaj program je način da naučite roniti na dah bez stresa, bez zahtjeva za minimalnom dubinom do koje morate doći kako biste "prošli".

Naučit ćete osnovnu teoriju ronjenja na dah, uključujući kako duže zadržati dah, kako se bolje opustiti i neke važne sigurnosne informacije. Upoznat ćete se s opremom potrebnom za ronjenje na dah i isprobati ronjenje na dah u vodi.

4. Prijavite se na osnovni tečaj ronjenja na dah

Osnovni tečaj ronjenja na dah je izborni tečaj početne razine za one koji žele naučiti roniti na dah. Tečaj pokriva osnovnu teoriju ronjenja na dah i upoznaje vas s opremom za ronjenje na dah.

Najvažnije je da vas ovaj tečaj ronjenja na dah uči kako sigurno roniti s partnerom u zatvorenoj vodi do maksimalne dubine od pet metara. Na kraju tečaja možete dobiti SSI Basic Freediver certifikat.

Mnogi vodeni sportovi uključuju vještine koje se mogu međusobno nadopunjavati. Evo kako učenje ronjenja na dah može pomoći surferima .

5. Steknite certifikat za freedivera ili freedivera u bazenu

Ako ste sigurni da će ronjenje na dah biti aktivnost za vas, možete preskočiti sve prethodne korake i odmah prijeći na Freediver certifikat. Ovaj program uključuje online obuku koja će vas naučiti detaljnoj teoriji o tome kako sigurno i učinkovito roniti na dah.

Također ćete naučiti roniti na dah sudjelovanjem u kombinaciji sesija ronjenja u zatvorenoj i otvorenoj vodi u kojima ćete vježbati:

• Statično zadržavanje daha
• Dinamičko ronjenje na dah (ronjenje na dah u plitkoj vodi i horizontalno plivanje, obično u bazenu)
• Dubinsko ronjenje na dah na plutači i užetu

Podučavat će vas kvalificirani SSI instruktor ronjenja na dah koji vam može pružiti pomoć i savjete tijekom cijelog tečaja te osigurati da ostanete sigurni u vodi. Nakon završetka tečaja, dobit ćete certifikat za ronjenje do 20 metara (65 stopa) s partnerom.

Ako usput otkrijete da dubinsko ronjenje nije za vas, umjesto toga možete dobiti SSI certifikat za ronjenje u bazenu.

6. Vježbajte!

Čestitamo! Sada ste certificirani ronilac na dah... što je sljedeće? Preporučujemo da uvježbate svoje vještine ronjenja na dah prije nego što nastavite s daljnjim obrazovanjem. Odvojite malo vremena za trening s ronilačkim prijateljima i usavršite svoje tehnike ronjenja na dah .

Što više vremena provedete u vodi, to ćete se opuštenije osjećati i moći ćete dublje zaroniti.

Ovo vrijeme možete iskoristiti kako biste odlučili što želite od ronjenja na dah. Neki ljudi vole roniti na dah jednostavno kako bi bolje promatrali greben, drugi žele testirati svoje granice i dodati više dubine. Neki ljudi čak žele natjecati se u natjecanjima u ronjenju na dah ili postati instruktori ronjenja na dah. Ako vam se ovo potonje sviđa, možda biste se odlučili za nastavak edukacije o ronjenju na dah.

Nakon što steknete certifikat, vjerojatno ćete htjeti razmisliti o nabavi vlastite opreme kako biste uštedjeli novac na najmu.

Evo opreme za ronjenje na dah: 5 stvari koje svaki ronilac mora imati .

7. Prijavite se za daljnje obrazovanje

Sljedeći korak je prijava za napredni program ronjenja na dah , tijekom kojeg ćete naučiti još više teorije i tehnika ronjenja na dah. To uključuje početak slobodnog pada kroz vodu kako se uranja dublje i učenje naprednijih tehnika izjednačavanja.

Ako želite naučiti još više, možete se prijaviti za opcije poput tečaja ronjenja na dah s monoperajama , u kojem ćete naučiti kako učinkovito plivati koristeći monoperaje (rep nalik dupinu koji prelazi preko oba stopala). Ili ćete možda pohađati tečaj s promjenjivom težinom kako biste isprobali duboko ronjenje na dah koristeći specijaliziranu opremu.

Program certifikacije Performance Freediver je posljednja razina edukacije u ronjenju na dah prije nego što postanete profesionalac. U ovom programu naučit ćete stručne tehnike ronjenja na dah kako biste ostvarili svoj pravi potencijal ronjenja na dah! Ovaj program je savršen za one koji žele natjecati se ili postati profesionalni ronioci na dah.

Također možete postati pomoćni instruktor ronjenja na dah , osnovni instruktor ronjenja na dah , a zatim napredni instruktor ronjenja na dah i prenijeti svoje znanje i iskustvo novim roniocima na dah.

Ronjenje na dah je vrlo sigurno kada se izvodi na pravi način. To uključuje pohađanje tečajeva i programa za učenje važnih sigurnosnih vještina i uvijek ronjenje u okviru svojih sposobnosti i iskustva. Nikada ne pokušavajte roniti na ekstremne dubine u kojima nemate iskustva, uvijek postupno povećavajte dubinu i, što je najvažnije, nikada ne ronite sami.

Nakon što ste odlučili koji tečaj želite pohađati, sljedeći korak je pronaći centar za obuku u vašoj blizini. Najlakši način je korištenje alata SSI Dive Center . Provjerite!