7 วิธีเรียนรู้การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์อย่างมั่นใจ

Predrag Vuckovic

การดำน้ำฟรีไดฟ์เป็นมากกว่ากีฬา! มันคือการสำรวจโลกใต้น้ำโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ดำน้ำมากมาย มันคือการทำสมาธิรูปแบบหนึ่ง และเป็นวิธีการค้นพบศักยภาพที่แท้จริงของคุณ หลายคนได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากมายเมื่อเรียนรู้การดำน้ำฟรีไดฟ์ ได้เรียนรู้วิธีการรับมือกับสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจในตอนแรก

หากคุณสนใจที่จะเรียนดำน้ำแบบฟรีไดฟ์แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เราได้จัดทำคู่มือเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้น และสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณได้รับการรับรองแล้ว

ขั้นตอนในการเรียนรู้การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์

1. ว่ายน้ำและลอยตัวให้สบาย

ก่อนเริ่มต้นการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกสบายตัวในน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักว่ายน้ำระดับโอลิมปิก แต่ควรอยู่ในจุดที่ว่ายน้ำได้อย่างคล่องแคล่วและลอยตัวในน้ำได้ลึกจนยืนไม่ไหว

ตราบใดที่คุณทำได้โดยไม่ตื่นตระหนก คุณจะมีความมั่นใจในน้ำมากพอที่จะเรียนรู้วิธีการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ ไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นในการสมัครเข้าร่วมโปรแกรมทดลองดำน้ำฟรีไดฟ์ (ดูรายละเอียดด้านล่าง) สำหรับการว่ายน้ำหรือลอยตัวในน้ำ แต่การมีความมั่นใจพอสมควรในน้ำลึกจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ก่อน

2. สมัครเข้าร่วมโครงการดำน้ำตื้น

หากคุณยังไม่แน่ใจว่าการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์เหมาะกับคุณหรือไม่ คุณอาจลองเริ่มต้นด้วยโปรแกรม Snorkel Diver โปรแกรมนี้จะช่วยให้คุณว่ายน้ำบนผิวน้ำได้อย่างคล่องแคล่วโดยสวมท่อหายใจและหน้ากาก

มือใหม่อาจจะรู้สึกแปลก ๆ หน่อย แต่ไม่นานคุณก็จะมั่นใจในอุปกรณ์แปลกใหม่นี้ และเพลิดเพลินกับทิวทัศน์อันงดงามเบื้องล่าง คุณจะได้เรียนรู้วิธีสวมหน้ากากดำน้ำและวิธีทำความสะอาดท่อหายใจเมื่อน้ำเข้า รวมถึงเรียนรู้วิธีเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพบนผิวน้ำ

หลักสูตรนี้ไม่มีการฝึกดำน้ำแบบฟรีไดฟ์หรือการกลั้นหายใจ หากคุณมั่นใจที่จะดำน้ำตื้นอยู่แล้ว คุณสามารถข้ามโปรแกรมนี้ไปได้เลย แล้วไปเรียนฟรีไดฟ์เลย

หากคุณกำลังคิดที่จะซื้อหน้ากากดำน้ำเพื่อให้รู้สึกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อคุณเรียนรู้วิธีดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ โปรดดูสิ่งนี้: วิธีเตรียมหน้ากากใหม่และป้องกันหมอก

3. สมัครเข้าร่วมโปรแกรมทดลองดำน้ำฟรีไดฟ์

โปรแกรม Try Freediving ช่วยให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์การดำน้ำฟรีไดฟ์อย่างแท้จริง โดยไม่ต้องผูกมัดกับใบรับรองเต็มรูปแบบ โปรแกรมนี้ดำเนินการในน้ำปิดภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

โปรแกรมนี้เป็นวิธีที่ไม่ก่อให้เกิดความเครียดในการเรียนรู้วิธีการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ โดยไม่มีข้อกำหนดความลึกขั้นต่ำในการ "ผ่าน"

คุณจะได้เรียนรู้ทฤษฎีการดำน้ำฟรีไดฟ์เบื้องต้น รวมถึงการกลั้นหายใจให้นานขึ้น การผ่อนคลายให้มากขึ้น และข้อมูลสำคัญด้านความปลอดภัย คุณจะได้รู้จักกับอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการดำน้ำฟรีไดฟ์ และได้ลองดำน้ำฟรีไดฟ์ในน้ำ

4. สมัครเรียนหลักสูตรฟรีไดฟ์เบื้องต้น

หลักสูตร ฟรีไดฟ์เบื้องต้น เป็นหลักสูตรเสริมสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการดำน้ำฟรีไดฟ์ หลักสูตรนี้ครอบคลุมทฤษฎีการดำน้ำฟรีไดฟ์เบื้องต้นและแนะนำอุปกรณ์ดำน้ำฟรีไดฟ์เบื้องต้น

ที่สำคัญที่สุด หลักสูตรฟรีไดฟ์ นี้สอนให้คุณดำน้ำอย่างปลอดภัยพร้อมเพื่อนคู่ใจในน้ำปิดที่ความลึกสูงสุดห้าเมตร เมื่อจบหลักสูตร คุณจะได้รับใบรับรอง SSI Basic Freediver

กีฬาทางน้ำหลายชนิดต้องใช้ทักษะที่สามารถประยุกต์ใช้ได้ นี่คือ วิธีที่การเรียนรู้การดำน้ำฟรีไดฟ์สามารถช่วยนักเล่นเซิร์ฟ ได้

5. รับการรับรองเป็นนักดำน้ำฟรีไดฟ์หรือนักดำน้ำฟรีไดฟ์ในสระว่ายน้ำ

หากคุณมั่นใจว่าฟรีไดฟ์คือกิจกรรมที่เหมาะกับคุณ คุณสามารถข้ามขั้นตอนก่อนหน้าทั้งหมดและไปรับใบรับรอง ฟรีไดฟ์ ได้เลย หลักสูตรนี้ประกอบด้วยการฝึกอบรมออนไลน์ที่จะสอนทฤษฎีเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการฟรีไดฟ์อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

คุณจะได้เรียนรู้วิธีการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์โดยเข้าร่วมเซสชันที่ผสมผสานระหว่างการดำน้ำในแหล่งน้ำปิดและในน้ำเปิด ซึ่งคุณจะได้ฝึกฝนสิ่งต่อไปนี้:

• การกลั้นลมหายใจแบบคงที่
• การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์แบบไดนามิก (การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ในน้ำตื้นและว่ายน้ำในแนวนอน โดยปกติจะอยู่ในสระ)
• การดำน้ำลึกแบบฟรีไดฟ์บนทุ่นและเชือก

คุณจะได้รับการสอนโดย ครูสอนฟรีไดฟ์วิง SSI ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ซึ่งจะคอยช่วยเหลือและให้คำแนะนำตลอดหลักสูตร และรับรองความปลอดภัยของคุณในน้ำ เมื่อจบหลักสูตร คุณจะได้รับการรับรองให้ดำน้ำได้ลึกถึง 20 เมตร (65 ฟุต) พร้อมคู่หู

หากระหว่างทางคุณพบว่าการดำน้ำลึกไม่เหมาะกับคุณ คุณสามารถรับการรับรองเป็น SSI Pool Freediver แทนได้

6. ฝึกฝน!

ขอแสดงความยินดี! ตอนนี้คุณได้รับการรับรองเป็นนักดำน้ำฟรีไดฟ์แล้ว... แล้วต่อไปล่ะ? เราขอแนะนำให้คุณฝึกฝนทักษะการดำน้ำฟรีไดฟ์ของคุณก่อนที่จะศึกษาต่อ ใช้เวลาฝึกฝนกับเพื่อนนักดำน้ำและฝึกฝน เทคนิคการดำน้ำฟรีไดฟ์ ของคุณ

ยิ่งคุณใช้เวลาอยู่ในน้ำมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น และสามารถลงไปได้ลึกมากขึ้น

คุณสามารถใช้เวลานี้ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ บางคนชอบดำน้ำแบบฟรีไดฟ์เพียงเพื่อสังเกตแนวปะการังให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ในขณะที่บางคนต้องการทดสอบขีดจำกัดของตัวเองและเพิ่มความลึกให้กับการดำน้ำ บางคนถึงกับตั้งเป้าที่จะเข้าแข่งขันดำน้ำแบบฟรีไดฟ์หรือเป็นครูสอนดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ หากคุณเป็นแบบนั้น คุณอาจตัดสินใจเรียนต่อด้านการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์

เมื่อคุณได้รับการรับรองแล้ว คุณอาจต้องการพิจารณาซื้ออุปกรณ์เป็นของตัวเองเพื่อประหยัดค่าเช่า

นี่คือ อุปกรณ์ดำน้ำแบบฟรีไดฟ์: 5 สิ่งของที่นักดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ทุกคนต้องมี

7. สมัครเรียนต่อ

ขั้นตอนต่อไปคือการสมัครหลักสูตร Advanced Freediver ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ทฤษฎีและเทคนิคเพิ่มเติมสำหรับการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ ซึ่งรวมถึงการเริ่มต้นการดิ่งพสุธาในน้ำเมื่อดำลึกขึ้น และเรียนรู้เทคนิคการปรับสมดุลขั้นสูง

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม คุณอาจเลือกสมัครหลักสูตรอื่นๆ เช่น หลักสูตร ฟรีไดฟ์วิ่งแบบโมโนฟิน ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้วิธีการว่ายน้ำอย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้โมโนฟิน (หางคล้ายปลาโลมาที่สวมคลุมเท้าทั้งสองข้าง) หรืออาจเลือกเรียนหลักสูตร น้ำหนักแปรผัน (Variable Weight) เพื่อลองดำน้ำฟรีไดฟ์วิ่งลึกโดยใช้อุปกรณ์เฉพาะทาง

หลักสูตรการรับรอง Performance Freediver คือระดับสุดท้ายของการศึกษาฟรีไดฟ์ก่อนที่จะก้าวสู่อาชีพ ในหลักสูตรนี้ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคฟรีไดฟ์ระดับผู้เชี่ยวชาญเพื่อพัฒนาศักยภาพฟรีไดฟ์ของคุณให้เป็นจริง! โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแข่งขันหรือต้องการเป็นนักฟรีไดฟ์มืออาชีพ

คุณสามารถเป็น ผู้ช่วยครูฝึกดำน้ำฟรีไดฟ์ ครูฝึกดำน้ำฟรีไดฟ์ขั้นพื้นฐาน และ ครูฝึกดำน้ำฟรีไดฟ์ขั้นสูง และถ่ายทอดความรู้และประสบการณ์ของคุณให้กับนักดำน้ำฟรีไดฟ์มือใหม่ได้

การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์นั้นปลอดภัยมากหากทำอย่างถูกวิธี ซึ่งรวมถึงการเรียนหลักสูตรและโปรแกรมต่างๆ เพื่อเรียนรู้ทักษะความปลอดภัยที่สำคัญ และการดำน้ำให้อยู่ในขอบเขตความสามารถและประสบการณ์ของตนเองเสมอ อย่าพยายามดำน้ำในระดับความลึกสุดขั้วที่คุณไม่มีประสบการณ์ ให้ค่อยๆ เพิ่มความลึกขึ้นเรื่อยๆ และที่สำคัญที่สุดคือ อย่าดำน้ำคนเดียว

เมื่อคุณตัดสินใจเลือกหลักสูตรที่ต้องการเรียนแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการค้นหาศูนย์ฝึกอบรมใกล้บ้านคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดคือใช้เครื่องมือ SSI Dive Center ลองดูสิ!