7 formas de aprender a hacer Freediving con confianza

Predrag Vuckovic

¡Freediving es más que un deporte! Es una forma de explorar el mundo submarino sin demasiado equipo de buceo, es una forma de meditación y una manera de descubrir de lo que eres realmente capaz. Muchas personas aprenden mucho sobre sí mismas cuando aprenden a bucear en apnea; por ejemplo, cómo manejan situaciones que al principio les incomodan.

Si estás interesado en iniciarte en la apnea pero no sabes por dónde empezar, hemos elaborado una guía sobre cómo empezar y qué hacer una vez obtenida la titulación.

Pasos para aprender a hacer Freediving

1. Siéntete cómodo nadando y flotando

Antes de iniciar tu viaje en apnea, es útil que te sientas cómodo en el agua. Ahora bien, no tienes que ser un nadador de nivel olímpico, pero debes estar en un punto en el que puedas nadar con facilidad y pisar el agua a una profundidad en la que no puedas ponerte de pie.

Siempre que puedas hacerlo sin entrar en pánico, tendrás suficiente confianza en el agua para aprender a bucear en apnea. No hay requisitos previos para apuntarse a un programa Try Freediving (ver más abajo) en lo que se refiere a nadar o pisar el agua, pero tener bastante confianza en aguas profundas te dará una ventaja.

2. Apúntate al programa Snorkel Diver

Si aún no estás seguro de si la apnea es para ti, quizá quieras empezar con el programa Snorkel Diver. Este programa te enseña a sentirte cómodo nadando en la superficie con tubo y máscara.

Esto puede resultar un poco extraño para los principiantes, pero pronto ganarás confianza en este equipo extraño y disfrutarás de la hermosa vista que hay debajo de ti. Aprenderás a ponerte la máscara y a limpiar el tubo en caso de que entre agua. También aprenderás a moverte con eficacia por la superficie del agua.

Este curso no incluye apnea ni aguantar la respiración. Si ya practicas el snorkel con confianza, puedes omitir este programa e ir directamente a un programa de apnea.

Si estás pensando en comprarte tu propia máscara para sentirte lo más cómodo posible cuando aprendas a bucear en apnea, echa un vistazo a esto: Cómo preparar una máscara nueva y evitar que se empañe.

3. Apúntate a un programa Try Freediving

El programa Try Freediving te permite probar en qué consiste la apnea, sin comprometerte a obtener una certificación completa. El programa se lleva a cabo en aguas confinadas bajo la atenta supervisión de un instructor cualificado.

Este programa es una forma sin estrés de aprender a bucear en apnea, sin requisito de profundidad mínima que alcanzar para "aprobar".

Aprenderás la teoría básica de la apnea, incluyendo cómo aguantar la respiración más tiempo, cómo relajarte mejor y alguna información importante sobre seguridad. Se te presentará el equipo necesario para la apnea y probarás algo de apnea en el agua.

4. Apúntate al curso de Basic Freediver

El curso Basic Freediver es un curso opcional de nivel inicial para quienes deseen aprender a bucear en apnea. El curso cubre la teoría básica de la apnea y te presenta el equipo de apnea.

Lo más importante es que este curso de Freediving te enseña a bucear con seguridad con un compañero en aguas confinadas hasta una profundidad máxima de cinco metros. Al final del curso, podrás obtener tu certificación SSI de Basic Freediver.

Muchos deportes acuáticos implican habilidades que pueden cruzarse. He aquí cómo aprender Freediving puede ayudar a los surfistas.

5. Certifícate como Freediver (Apneista) o Pool Freediver (Apneista de Piscina)

Si estás seguro de que la apnea será la actividad para ti, puedes saltarte todos los pasos anteriores e ir directamente a por la certificación Freediver. Este programa incluye formación online que te enseñará teoría en profundidad sobre cómo bucear en apnea con seguridad y eficacia.

También aprenderás a bucear en apnea participando en una mezcla de sesiones en aguas confinadas y aguas abiertas en las que practicarás:

• Aguantar la respiración estática
• Apnea dinámica (apnea en aguas poco profundas y nadando horizontalmente, normalmente en una piscina)
• Apnea de profundidad con boya y cuerda

Te enseñará un instructor de apnea cualificado SSI, que te ayudará y aconsejará durante el curso y se asegurará de que te mantengas seguro en el agua. Al finalizar el curso, estarás certificado para bucear hasta 20 metros (65 pies) con un compañero.

Si por el camino descubres que el buceo de profundidad no es para ti, puedes obtener en su lugar la certificación de Pool Freediver (Freediver de piscina) SSI.

6. ¡Practica!

¡Enhorabuena! Ya eres apneísta titulado... ¿y ahora qué? Te recomendamos que practiques tus habilidades de apnea antes de continuar con la educación continua. Tómate un tiempo para formarte con compañeros de buceo y trabajar tus técnicas de apnea.

Cuanto más tiempo pases en el agua, más relajado estarás y más profundo podrás llegar.

Puedes aprovechar este tiempo para decidir qué quieres de la apnea. A algunas personas les gusta bucear en apnea simplemente para observar mejor el arrecife, otras quieren poner a prueba sus límites y profundizar más. Algunas personas incluso quieren competir en competiciones de apnea o convertirse en instructores de apnea. Si esto último te suena a ti, puede que decidas seguir formándote en apnea.

Una vez que tengas el certificado, probablemente querrás pensar en conseguir tu propio equipo para ahorrarte dinero en alquileres.

Aquí tienes el equipo de Freediving: 5 artículos imprescindibles para todo Freediver.

7. Apúntate a cursos de perfeccionamiento

El siguiente paso es apuntarte al programa Advanced Freediver, durante el cual aprenderás aún más teoría y técnicas de apnea. Esto incluye empezar a bucear en caída libre por el agua a medida que profundizas y aprender técnicas de compensación más avanzadas.

Si quieres aprender aún más, tal vez decidas apuntarte a opciones como un curso de Monofin Freediving, en el que aprenderás a nadar eficazmente utilizando una monoaleta (cola parecida a la de un delfín que va sobre los dos pies). O quizá te apuntes a un curso de Peso Variable para probar la apnea profunda utilizando equipo especializado.

El programa de certificación Performance Freediver es el último nivel de formación en apnea antes de convertirse en profesional. En este programa, aprenderás técnicas expertas de apnea para desarrollar tu verdadero potencial de apnea. Este programa es perfecto para quienes desean competir o convertirse en apneístas profesionales.

También puedes convertirte en Freediving Assistant Instructor (Instructor de Apnea), Basic Freediving Instructor (Instructor de Apnea Básica) y, a continuación, Advanced Freediving Instructor (Instructor de Apnea Avanzada) y transmitir tus conocimientos y experiencia a nuevos buceadores en apnea.

El Freediving es muy seguro cuando se hace de la forma correcta. Esto incluye seguir cursos y programas para aprender importantes técnicas de seguridad, y bucear siempre dentro de tus posibilidades y experiencia. Nunca intentes bucear a profundidades extremas en las que no tengas experiencia, aumenta siempre la profundidad gradualmente y, lo más importante, nunca bucees solo.

Una vez que hayas decidido qué curso te gustaría hacer, el siguiente paso es encontrar un centro de formación cerca de ti. La forma más fácil es utilizar la herramienta Dive Center de SSI. ¡Compruébalo!