7 tapaa oppia vapaasukeltamaan luottavaisin mielin

Predrag Vuckovic

Vapaasukellus on enemmän kuin urheilua! Se on tapa tutkia vedenalaista maailmaa ilman liikaa sukellusvarusteita, se on eräänlainen meditaatio ja tapa löytää, mihin todella pystyt. Monet ihmiset oppivat paljon itsestään oppiessaan vapaasukeltamaan; esimerkiksi miten he käsittelevät tilanteita, jotka aluksi tekevät olonsa epämukavaksi.

Jos olet kiinnostunut aloittamaan vapaasukelluksen, mutta et ole varma, mistä aloittaa, olemme koonneet oppaan siitä, miten aloittaa ja mitä tehdä sertifikaatin hankkimisen jälkeen.

Askeleet, joita sinun tulee tehdä oppiaksesi vapaasukelluksen

1. Totu uimiseen ja kelluntaan

Ennen kuin aloitat vapaasukellusmatkasi, on hyödyllistä rentoutua vedessä. Sinun ei tarvitse olla olympiatason uimari, mutta sinun tulisi olla sellaisessa tilassa, että pystyt uida helposti ja polkemaan vedessä, jossa et voi seistä.

Niin kauan kuin pystyt tekemään sen ilman paniikkia, sinulla on riittävästi itseluottamusta vedessä oppiaksesi vapaasukelluksen. Kokeile vapaasukellusta -ohjelmaan (katso alla) ilmoittautumiseen ei ole edellytyksiä uinnin tai vedessä polkemisen suhteen, mutta melko itsevarma syvissä vesissä antaa sinulle etumatkaa.

2. Ilmoittaudu snorklausohjelmaan

Jos et ole vielä varma, sopiiko vapaasukellus sinulle, kannattaa ehkä aloittaa snorklaussukellusohjelmalla . Tämä ohjelma opettaa sinulle, miten uida mukavasti pinnalla snorkkeli ja maski päällä.

Tämä voi tuntua aloittelijoille hieman oudolta, mutta pian saat itseluottamusta tähän vieraaseen varusteeseen ja nautit kauniista näkymistä alapuolellasi. Opit pukemaan maskin päälle ja puhdistamaan snorkkelisi, jos siihen pääsee vettä. Opit myös liikkumaan tehokkaasti veden pinnalla.

Tällä kurssilla ei ole vapaasukellusta tai hengityksen pidättämistä. Jos olet jo varma snorklaaja, voit ohittaa tämän ohjelman ja siirtyä suoraan vapaasukellusohjelmaan.

Jos harkitset oman maskin ostamista, jotta tunnet olosi mahdollisimman mukavaksi opetellessasi vapaasukellusta, tutustu tähän: Kuinka valmistella uusi maski ja estää huurtuminen .

3. Ilmoittaudu kokeilemaan vapaasukellusta

Kokeile vapaasukellusta -ohjelma antaa sinulle mahdollisuuden tutustua vapaasukellukseen ilman, että sinun tarvitsee sitoutua täyteen sertifikaattiin. Ohjelma toteutetaan suljetussa vedessä pätevän ohjaajan huolellisessa valvonnassa.

Tämä ohjelma on stressitön tapa oppia vapaasukeltamista ilman vähimmäissyvyyttä koskevaa vaatimusta läpäistäksesi kurssin.

Opit vapaasukelluksen perusasiat, kuten hengityksen pidättämisen pidempään, paremman rentoutumisen ja tärkeitä turvallisuustietoja. Sinulle esitellään vapaasukellukseen tarvittavat varusteet ja voit kokeilla vapaasukellusta vedessä.

4. Ilmoittaudu vapaasukelluksen peruskurssille

Vapaasukelluksen peruskurssi on valinnainen aloittelijan kurssi niille, jotka haluavat oppia vapaasukeltamaan. Kurssilla käsitellään vapaasukelluksen perusteoriaa ja tutustutaan vapaasukellusvarusteisiin.

Mikä tärkeintä, tämä vapaasukelluskurssi opettaa sinulle, miten sukeltaa turvallisesti parin kanssa suljetussa vedessä enintään viiden metrin syvyyteen asti. Kurssin suoritettuasi voit saavuttaa SSI Basic Freediver -sertifikaatin.

Monet vesiurheilulajit vaativat taitoja, jotka voivat olla ristiriitaisia. Näin vapaasukelluksen oppiminen voi auttaa surffaajia .

5. Hanki sertifikaatti vapaasukeltajaksi tai uima-allasvapaasukeltajaksi

Jos olet varma, että vapaasukellus on sinulle sopiva aktiviteetti, voit ohittaa kaikki edelliset vaiheet ja siirtyä suoraan vapaasukellussertifikaattiin . Tämä ohjelma sisältää verkkokoulutusta, joka opettaa sinulle perusteellista teoriaa turvallisesta ja tehokkaasta vapaasukelluksesta.

Opit myös vapaasukeltamaan osallistumalla sekä suljetun että avoveden harjoituksiin, joissa harjoittelet:

• Staattiset hengityksenpidätykset
• Dynaaminen vapaasukellus (vapaasukellus matalassa vedessä ja uinti vaakasuunnassa, yleensä uima-altaassa)
• Syvyyssukellus poijulla ja köydellä

Sinua opettaa pätevä SSI:n vapaasukellusohjaaja, joka voi auttaa ja neuvoa sinua matkan varrella ja varmistaa, että pysyt turvassa vedessä. Kurssin suoritettuasi saat sertifikaatin sukeltaa jopa 20 metrin (65 jalan) syvyyteen parin kanssa.

Jos matkan varrella huomaat, että syvyyssukellus ei ole sinua varten, voit sen sijaan sertifioida itsesi SSI Pool Freediver -sukeltajaksi.

6. Harjoittele!

Onnittelut! Olet nyt sertifioitu vapaasukeltaja… mitä seuraavaksi? Suosittelemme harjoittelemaan vapaasukellustaitojasi ennen kuin jatkat koulutukseen. Käytä hetki aikaa harjoitteluun sukelluskavereiden kanssa ja työstä vapaasukellustekniikoitasi .

Mitä enemmän aikaa vietät vedessä, sitä rentoutuneemmaksi tulet ja sitä syvemmälle pääset.

Voit käyttää tämän ajan päättääksesi, mitä haluat vapaasukellukselta. Jotkut ihmiset tykkäävät vapaasukella vain tarkkaillakseen riuttaa paremmin, toiset haluavat testata rajojaan ja lisätä syvyyttä. Jotkut jopa pyrkivät kilpailemaan vapaasukelluskilpailuissa tai ryhtymään vapaasukellusohjaajaksi. Jos jälkimmäinen kuulostaa sinulta, voit päättää jatkaa vapaasukelluksen koulutusta.

Kun olet sertifioitu, haluat luultavasti harkita omien laitteiden hankkimista säästääksesi rahaa vuokrauksessa.

Tässä ovat vapaasukellusvarusteet: 5 pakollista tavaraa jokaiselle vapaasukeltajalle .

7. Ilmoittaudu jatkokoulutukseen

Seuraava askel on ilmoittautua Advanced Freediver -ohjelmaan, jonka aikana opit lisää vapaasukelluksen teoriaa ja tekniikoita. Tähän sisältyy vapaapudotuksen aloittaminen veden läpi syvemmälle mentäessä ja edistyneempien tasapainotustekniikoiden oppiminen.

Jos haluat oppia lisää, voit päättää ilmoittautua esimerkiksi Monofin Freediving -kurssille, jossa opit uimaan tehokkaasti monofinillä (delfiinin kaltainen pyrstö, joka menee molempien jalkojesi yli). Tai ehkä voit osallistua Variable Weight -kurssille kokeillaksesi syväsukellusta erikoisvälineillä.

Performance Freediver -sertifiointiohjelma on vapaasukelluskoulutuksen viimeinen taso ennen ammattilaiseksi ryhtymistä. Tässä ohjelmassa opit asiantuntevia vapaasukellustekniikoita, joiden avulla voit saavuttaa todellisen vapaasukelluspotentiaalisi! Tämä ohjelma sopii täydellisesti niille, jotka haluavat kilpailla tai tulla ammattilaiseksi vapaasukeltajaksi.

Voit myös opiskella vapaasukelluksen apuopettajaksi , vapaasukelluksen perusopettajaksi ja sitten jatkokouluttajaksi ja jakaa tietosi ja kokemuksesi uusille vapaasukeltajille.

Vapaasukellus on oikein tehtynä erittäin turvallista. Tähän sisältyy kurssien ja ohjelmien käyminen tärkeiden turvallisuustaitojen oppimiseksi ja sukeltaminen aina kykyjesi ja kokemuksesi rajoissa. Älä koskaan yritä sukeltaa äärimmäisiin syvyyksiin, joista sinulla ei ole kokemusta, lisää syvyyttä aina vähitellen ja mikä tärkeintä, älä koskaan sukella yksin.

Kun olet päättänyt, mille kurssille haluat osallistua, seuraava vaihe on löytää lähelläsi oleva koulutuskeskus. Helpoin tapa on käyttää SSI Dive Center -työkalua. Tutustu siihen!